防“痘”十原則

本人是一個在校的學生，由於飲食習慣比較喜歡吃辣，臉上總長一些紅色帶白頭的豆豆,後來去醫院看說是痤瘡
（青春痘）。
　　開始，先外用了一些軟膏，效果不明顯。又外用各種去豆麵膜，去豆精油。時好時反.
　　後來,又去中醫院看,醫生說有內火,吃了一個月的湯藥,真是好苦。效果還可以，好了二個月，後來又
反複長了不少。
　　真是苦惱。我也曾經到醫院治療過，不過大多數醫生也隻是給我開一些消炎的藥或者是一些外
用藥而已，效果為零，我還用過一些藥方，但也沒多大的效果，反反複複的．什麽藍金，用時臉幹得厲害．效
果也不好．迪豆呀痘爾淨也都用過，也不怎麽樣，該長還是長．還留下不少的紅印呢．
　　希望有痘的朋友不要象我一樣走不少的彎路，能早日告別青春痘．加油吧
1．每天在原先早晚洗臉兩次的基礎上，增加一次中午洗臉的次數，及時清除臉上的油脂。
　　2．經常洗頭，保持發型清爽、頭絲清潔，不留劉海。
　　3．不使用發膠類產品，使頭發處於清爽狀態。
　　4．不使用油性化妝品，如：含高油份的防曬霜等。
　　5．如口邊部長有痘痘，停止使用含氟牙膏
        6．避免情緒緊張，保持心情愉快。
　　7．容易長痘痘者避免吃巧克力、堅果、奶酪、咖啡、甜點等食物，食用後體內容易產生毒素；已經長
痘痘者，海鮮、芒果、補品禁吃。
　　8．避免使用皂化成分的洗臉劑，皂化成分會破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起
細菌感染，產生敏感痘痘。
　　9．保證充足睡眠，飲食起居要正常。
　　  10．多攝取維他命C含量較多的蔬菜、水果。