5個好習慣，增壽20年 （ZT）

英國劍橋大學一項最新研究顯示：保持體重、經常鍛煉、健康飲食、不抽煙、不酗酒的良好生活習慣可以讓人增壽20多年。

研究人員分析了120萬名英國人在1960~2007年近50年間的醫療記錄，並跟蹤調研了50萬名誌願者在2006~2010年間的醫療記錄，調研期間約13.5萬人死亡。研究人員分析了生活習慣良好與否與糖尿病、中風、心髒病發作等減壽因素之間的關聯。結果發現，對於40多歲的中年人來說，如果有肥胖、很少鍛煉、飲食不健康、抽煙、酗酒這五個不良習慣中的三個，就足以令其減壽23年。

研究負責人、英國劍橋大學公共衛生和初級保健科主任、英國心髒基金會教授約翰•丹尼斯表示，研究表明，良好的生活習慣可以預防糖尿病人突發中風或心髒病死亡風險，同樣也能預防心髒病人患上糖尿病，從而延年益壽。

生命時報