4個習慣會加速皮膚老化 (ZT)

肌膚老化是不可避的現象，但是適度保養可以減緩老化速度，不少愛美女人為了讓時間能暫停，投資了高額金錢在保養品、做臉上，卻不見得有明顯效果，問題可能是出在生活習慣上。我們在無意識間習以為常的4個動作，可能就是加速肌膚老化的兇手，妳中了幾個？ 1.忽略防曬 防曬是不可忽略的動作，但往往也因為「今天是陰天」、「整天都待在家裏」而容易偷懶不做，實際上不論是陰天或是在室內，紫外線都會入侵，進而傷害肌膚。防曬不僅是夏天的功課，應該全年無休做好臉、手、脖子的防曬，因為傷害一旦長期累積，要回複就相當困難了。 2.飲酒 酒精除了引發宿醉之外，也會妨礙身體吸收能防止老化的抗氧化物質及維生素，酒精攝取過多會讓維生素A的吸收率下降，而維生素A正是體內生成膠質和彈性蛋白不可缺的物質。過度飲酒會讓肌膚缺乏彈力、水分不足，肌膚就容易暗沉無光澤。 3.吃過多甜食 不少人對巧克力、蛋糕之類的甜食沒有抵抗力，但吃過多甜食會讓血糖值上升，隨著身體「糖化」，肌膚膠質減少，不但失去彈性，還會幹燥起皺紋。想吃甜食時可用水果取代，忌對加工食品出手，或是減少攝取砂糖。 4.過度洗臉 雖然肌膚的清潔有其必要，但若早晚都用清潔力強的洗麵乳洗臉的話，反而會洗去保護皮膚的皮脂，變成幹燥肌。首先應先檢驗自己使用的洗麵乳是否適合自己膚質，並挑選肌膚PH值平衡、不會帶走油脂的洗麵乳。 中時電子