夜裏臥室太亮“與肥胖有聯係” （ZT）

研究顯示，半夜裏臥房的光亮程度和體重增加有聯係。 倫敦癌症研究機構的一個團隊發現，女性的臥房半夜裏如果亮到“能夠看穿整個房間”，那麽她們會有更寬廣的腰圍。 但是研究人員也謹慎的表示，沒有足夠證據證明，加厚窗簾布厚度，或是半夜關燈就能保持身材苗條。 這項針對11.3萬名女性所作的調查在美國的《流行病學期刊》上麵發表。 亮度區分 受訪女性被要求回答她們的臥室夜裏的光亮程度，一共分為四種亮度： 臥房夜裏的光線亮到能夠閱讀 臥房夜裏的光線亮到能看穿整個房間，但不足以閱讀 臥房夜裏的光線亮到能看到自己的手，但不足以看穿整個房間 臥房夜裏的光線太暗，自己的手也看不到（或是戴眼罩睡覺） 進一步研究 根據她們的回答和多種肥胖數據的對照發現，夜裏麵臥房越亮，身高體重指數（BMI），腰臀比率以及腰圍就越大。 研究人員表示，這個調查發現，夜裏臥房的光亮程度和肥胖率有關，但目前尚未有足夠證據顯示讓臥房變黑能讓你的體重有什麽變化。 “也許有其他的解釋能說明這種聯係，但是我們的發現引人好奇，值得再進行更進一步的研究。” 生理時鍾 一種可能的解釋是光線影響到人的生理時鍾，人的生理時鍾是白天工作，夜晚休息。 人造光據了解會擾亂人的生理時鍾，延遲人體內有助睡眠的褪黑激素的產生。 研究人員表示，許多人沒有意識到夜裏臥室裏麵的光線來源，窗外的路燈，插座上的夜燈，鬧鍾和電器的電源顯示燈都能照亮房間。 BBC