心跳緩慢有益於長壽 (ZT)

在浙江“心跳大會”上，紹興人民醫院院長郭航遠的一句解讀，令參加新聞發布會的記者們為之一振：每分鍾心跳60次，活到90歲;心跳70次，活到80歲……也就是說，略緩、有力的心跳對長壽貢獻大。 一張體檢報告拿到手，普通人看得懂的恐怕隻有每分鍾的心跳次數，即心率、脈搏。浙醫二院心內科徐耕教授說：普通人每分鍾60~100次的心率都屬正常範圍，相對緩慢些，的確有益於長壽，說明心肌強勁有力，心功能好。 如果心跳得快而弱，專家建議，加強心肌鍛煉。有益心髒的運動是有氧運動，最方便有效的就是甩開胳膊，大步快速走：每周三次，每次連續走上5000步，心跳加快到每分鍾100次以上，且有微微出汗。經常這樣做，處於休息狀態時，心跳就會緩慢而有力。 39健康網