女性為什麽容易失眠 （ZT）

據《美國醫學日報》5月2日報道，美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現，女性更容易受到失眠的影響，其原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。

　　雌激素的分泌水平會影響睡眠。女性絕經前期，體內分泌出的雌激素和孕酮會越來越少；更年期潮熱、盜汗等不適症狀也會引發入睡困難；懷孕期間，身 體、情緒和激素分泌的不適感也會使女性容易失眠。女性失眠患者中，有50%的人大腦可能發生了葡萄糖代謝紊亂，大腦過於活躍也會讓人無法得到徹底休息。

美國睡眠醫學學會發布報告稱，男性的生物鍾要持續24小時零11分鍾，比女性長6分鍾，這就迫使男性容易睡的時間較長，女性則更習慣於提早醒 來，進入熟睡程度的時間就相對較短，久而久之，女性就容易出現失眠症狀。為了避免早醒的情況發生，研究者建議女性在夜間適當增加光照，而在早上減少與光線 的接觸，從而讓身體的生物鍾與時間同步。



生命時報