肥胖讓血管提前硬化（ZT）

　　30歲的張先生在一次體檢中發現，自己竟然血壓高，而他平時並沒什麽不適的感覺。醫生讓他趕緊減肥，否則日後患腦卒中的風險將增加，讓他擔憂不已。現在人們生活水平好了，攝入的膽固醇過高，而且許多年輕人飲食不規律，更沒有時間鍛煉，導致身體迅速發胖，使腦卒中的發病趨於年輕化。
　　國內外多項研究表明，肥胖者發生腦卒中的風險比一般人高出40%，猝死風險是一般人的1.86倍。這是因為肥胖者多伴有內分泌紊亂，血中膽固醇、甘油三酯含量增高，高密度脂蛋白降低，容易發生腦動脈硬化。另外由於肥胖導致的糖尿病、冠心病和高血壓等疾病都是腦卒中的危險因素。
　　肥胖不可輕視，尤其是肥胖的年輕人，一定要注意控製飲食，減少進食量及高脂肪飲食。除了控製飲食，多運動、別久坐對預防腦卒中更重要。2009年加拿大的一項研究，對1.7萬人進行了約12年追蹤調查後，研究人員發現，人們坐的時間越長，死亡的危險就越大，還會抵消運動帶來的好處。研究人員推測，一天的大部分時間都是坐著的人容易肥胖，引發心髒病等心血管疾病，從而誘發腦卒中的危險高，甚至會突發死亡。
　　因此，年輕人一定要動起來。據統計，40歲後的男性積極運動比不活動的同齡人發生腦卒中的危險低30%。運動能夠增強心髒功能，改善血管彈性，促進全身的血液循環，增加腦的血流量。運動能夠擴張血管，使血流加速，並能降低血液黏稠度和血小板的聚集性，從而減少血栓形成。運動可以促進脂質代謝，提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，有助於預防動脈硬化。

生命時報