少睡80分鍾=1個漢堡 （ZT）

　　少睡80分鍾=1個漢堡+1袋薯條

　　據美國媒體報道，研究人員發現，睡眠越少越容易發福。

　　據報道，通過調查，研究人員發現了二者之間有聯係，因此進行了進一步的研究，嚐試在實驗室的條件下，發現二者之間的具體聯係。

　　研究人員募集了17名誌願者，嚴格檢測他們的睡眠時間、進食量和運動狀況。前三晚，誌願者可以想睡多久就睡多久，平均時間為6.5個小時。之後他們被分為兩組，9人可以在之後的8天內，保持正常睡眠習慣，而其餘8人的睡眠時間則降低至5小時10分鍾。在此過程中，食物無限量供應。研究人員發現，前一組誌願者的飲食習慣並未改變，而後一組誌願者進食量則相對增加了。夜間少睡80分鍾的誌願者吸收的熱量平均上升549卡，相當於多吃了一個漢堡加一袋薯條。

　　該研究負責人薩默斯說，缺少睡眠能影響進食量，因為睡不夠，抑製食欲的瘦蛋白分泌就會減少，饑餓激素會相應增加。因此，這些誌願者在8天時間內體重均有不同程度的增加。薩默斯總結說：“許多人晚上的時間都在上網，因此總是睡得不夠，這會導致肥胖。”

長江日報