養生警惕：你意想不到的九個心髒病原因 (ZT)

　　午夜之後才睡覺

　　即使夜貓子每天能保證7個小時的睡眠，他們患上心髒病的可能性也會增加。日本相川健康診所的研究者發現，男性如果在午夜之後才睡覺，相對於在午夜之前睡覺的男性來說，前者動脈硬化的可能性明顯增高。這是因為習慣於晚睡的人生活工作壓力更大，習慣於開夜車工作，飲食習慣也不健康（如酗酒、抽煙和愛吃脂肪和糖分含量高的食物），這些因素都對心髒健康不利。

　　性生活不檢點

　　眾所周知，有規律的性生活對心髒健康有益。意大利佛羅倫薩大學的研究者發現，已婚男性如果出軌，那麽他們患上心髒病的可能性就會增加。其中的原因之一是有婚外戀的男性其家庭生活並不美滿，存在抑鬱情緒，導致了他們患上心髒病的可能性增加。相反的，如果家庭生活美滿幸福，會有助於男性免受心血管疾病的困擾。

　　喝水少

　　美國加州的研究者選取了2萬多名健康的男性和女性進行調查後發現，相對於每天隻喝2杯水的人來說，每天喝水超過5杯的人死於心髒病發作或其他心血管疾病的可能性會大大降低。其中的機理在於：脫水會造成血液黏稠，從而增加了人們患上心髒病的可能性。這項研究的首席研究員認為：從本質上來說，喝水不足與抽煙、不進行體育鍛煉對心髒的危害作用相同。

　　更年期提前

　　美國亞拉巴馬大學的研究者發現，更年期提前的女性晚年心髒病發作的可能性會增倍。婦科專家認為女性更年期平均年齡為51歲，他們選取了2500名更年期提前的女性，發現她們更容易受到心髒病的困擾，其中的原因在於雌激素會對心髒病起到保護作用，而如果更年期提前，雌激素的水平就會降低。但醫學專家認為對心髒健康起到保護作用的雌激素僅限於自然形式，人工合成的激素替代療法無效。


　　耳垂折痕

　　《英國心髒病學期刊》上發表的一篇研究顯示：很多死於心血管疾病的人其耳垂有明顯的折痕。瑞典的研究者也發現年齡在40歲以下的人如果患上了冠狀動脈疾病，其中80%多的人會有耳垂折痕。一種理論認為耳垂折痕是血管畸形造成的，導致流向心髒的血液供應不足。


　　拒絕接受注射流感疫苗

　　每年的11月份到次年的1月份是心髒病的高發季節。在寒冷的冬季裏，由於抵抗力下降，人們容易患上各種疾病，體內的炎症增加。注射流感疫苗有助於降低心髒病發作的可能性。此外，由於冬季氣候寒冷，動脈血管會繃緊，血壓升高，引發心髒病。


　　沒有預防措施的性生活

　　加拿大學者進行的研究發現，一種同時會影響男性和女性的性傳播細菌（衣原體）會引發心髒病。科學家發現衣原體會導致人體的免疫係統失靈，引發心髒的炎症，這種炎症進而會讓動脈血管硬化，導致心髒病發作。有越來越多的研究顯示人體內的炎症會引發心髒病和癌症。


　　獨自居住

　　丹麥學者發現，相對於有配偶的人來說，獨居的人患上嚴重心髒病的可能性會增倍。科學家選取了13.8萬餘名的成年人數據資料進行分析後發現：超過60歲的女性和超過50歲的男性如果獨自居住，他們心髒病發作的可能性會大大增加。其中的原因在於獨居的人生活習慣不夠良好，他們喜愛抽煙，飲食缺乏營養。


　　起床過快

　　如果你的心血管健康已經存在隱患，起床速度過快會讓你心髒病發作的可能性增加。特別是對於患有高血壓的人來說，頭一天服用的藥物會在早上失效。最佳建議就是：準備個鬧鍾，把鬧鈴設置為正式起床前的一個小時，鬧鈴響後服用藥物，然後接著睡個回籠覺。當真正準備起床時，藥物已經起效了，避免心髒病突然發作。


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