百歲老人

停止抱怨是種人生境界
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十二時辰養生法則

(2009-06-20 05:01:54) 下一個
 《四時調攝箋》說:“人能順此調攝,神藥頻餐,助以導引之功,慎以宜忌之要,無竟無營,與時消息,則疾病可遠,壽命可延。”說明時間在中醫裏是非常重要的要素。
  
  子時(23點—1點)——膽經當令
  膽決定生發之機。有的人到了夜裏11點想吃東西了,總得在屋子裏找點食,而這個時候恰恰是陽氣開始生發了,而不是你自己精神了。晚11點,生機已起,不要吃東西,傷膽。所以一個很重要的原則最好在11點前睡覺,才能慢慢的把這點生機給養起來,睡覺養陽氣。
  
  醜時(1點—3點)——肝經當令
  如果要是養肝的話,這個時候一定要有好的睡眠。肝主藏血,就是指低著頭的一瞬間,所以要想養好肝血的話,就是1點到3點要睡好。
  
  寅時(3點—5點)——肺經當令
  人睡的最熟的時候應該是3點到5點,這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。那麽老人為什麽到這個時候恰恰容易早醒?實際上就是氣血能量已經不夠了。如果這個時候醒來小便的話,代表老人比較虛;如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話,就要注意了。
  
  卯時(5點—7點)——大腸經當令
  這個時候天也基本上亮了,天門開了,五點醒是正常的。如果晚上十點半睡的話,五點醒也是不早的。這個時候我們應該正常的排便,把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開,也叫肛門要開。
  
  辰時(7點—9點)——胃經當令
  從子時開始到7點至9點之間,實際上是人體的重新再分配。這個時候天地也是陽氣最旺的時候,所以說吃早飯是最容易消化的時候。如果沒有吃早飯的話,到了九點的時候就會出現空運化,出現頭暈,長期下去對人體的損傷是非常大的。
  
  巳時(9點—11點)——脾經當令
  脾主運化。早上吃的飯在這個時候現在開始運化。比如我們的胃就像一口鍋一樣,吃了飯怎麽消化?那就靠火,把脾胃裏的東西一點點腐化掉,這些東西都會補充到人的身體裏。
  
  午時(11點—13點)——心經當令
  從某種意義上說這個時候是陰陽的轉換點。對於普通人來說,睡子午覺最為重要,夜裏11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺,睡不著閉一會兒眼睛都有好處。天地在變化,我就不變,我就歇著,所以這個時候一定要趴那兒趴一會兒,歇一會兒對身體都是有好處的。
  
  未時(13點—15點)——小腸經當令
  午飯要吃好,就是營養價值要高,不見得要多,一定要好,午飯的營養價值要豐富一些。如果吸收不好的話,就會在人體形成垃圾。比如說有些女人長了蝴蝶斑,這就是典型的小腸的病,就是吸收不好,垃圾沒有代謝出去,慢慢地堆積,這靠美容是沒有用的。
  
  申時(15點—17點)——膀胱經當令
  申時在十二生肖裏是猴子,猴子是上竄下跳的,膀胱經就是躍動頻繁的經脈。所以古代講“朝而受業,夕而習複”,這個時間段是學習的好階段,如果是正常的人,這個時段判斷力非常好。如果這個時候特別犯困就是陽虛的毛病。
  
  酉時(17點-19點)——腎經當令
  我們中國人特別地好補腎,一般的話,一個好醫生會提醒你在這個時候服中藥較好,因為腎正好值班。在這期間若發低燒,就是身體不好的一個表現。發低燒在西醫來說也是免疫力整體下降的一個標誌,酉時發低燒是明顯地腎氣傷了。
  
  戌時(19點—21點)——心包經當令
  心包是心髒外膜組織,主要是保護心肌正常工作的,人應在這時準備入睡或進入潛睡眠狀態。心包經有一個很重要的標誌就是叫檀中穴,檀中的位置在我們兩乳頭中間位置的胸口,所以19到21點是娛樂時間,應該讓我們自己高興。
  
  亥時(21點-23點)——三焦經當令
  現在基本上定論是這樣的,“三焦”就是人體的上麵的大腔子是上焦,中間脾胃是中焦,下焦是肝腎。最好的生活方式是晚上10:30一定要睡覺,而且要睡得要像豬一樣的香。這就是我們今天所講的一天24小時12時辰。從亥時開始,生命進入了新的輪回。

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