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長壽奇人李青雲“四字養生訣”

(2009-05-31 18:02:45) 下一個

長壽奇人李青雲“四字養生訣”

 在中國有名的壽星之中,除了傳說中800歲的彭祖,恐怕就是清代的李青雲了。李青雲生於公元1677年(清朝康熙十六年),卒於公元1933年,曆經 256年(一說273年),是世界上極為罕見的壽星之一。民國二十年《萬州日報》載:“開縣二百七十三歲老人李青雲”一文,一時轟動全國。
  李青雲究竟活了多少歲,已無法考證,但據知情人士證明其確實活了170歲以上。
  有關李青雲的傳奇故事很多。如傳說他原是太平天國石達開手下的將領陳遠昌,大渡河一戰,石達開全軍覆沒,陳遠昌就改名李青雲,喬裝草藥醫生逃到開縣陳家場一帶避難等等。但不管怎麽說,李青雲會武功是毋庸置疑的。不僅如此,李還是一個著名的中醫學者。他曾根據古代養生老人圃翁的養生理論,總結出養生者必須以慈、儉、和、靜四字為本。這四個字對現代養生學來說,也不乏是一個借鑒。
  所謂慈,即仁慈、慈愛。李青雲常年遊鄉治病,以賣草藥為生,他對富人們收取高額藥費,以供全家生活。閑時,他常到高橋附近約人打牌,每次都要“輸”掉一百二十文左右,其目的在於讓牌友贏夠當天的飯錢。李青雲認為:這種慈祥、仁愛的快樂心情,足以抵禦各種災害,可以使人健康長壽,頤養天年。而現代醫學的研究也揭示,具有愛心的人,能與同事和鄰居保持良好的接觸,這對於他們的心理平衡乃至身體健康都有著極大的好處。
  所謂儉,即節省或節製之意。李青雲的“儉”是多方麵的。他在他的“長生總訣”中說道:簡事者,即凡事不宜求過之謂也。如食中珍饈,衣中綾羅,身中名位,財中金玉,此皆分外之玩好,足以亂我心神者,宜遠避之。簡事之旨,如是而已。他認為,儉於飲食則養脾胃;儉於嗜欲則聚其精神;儉於言語則養其氣息,儉於交遊則可擇友寡過,儉於酒色則清心寡欲;儉於思慮則可免除煩惱和困擾,凡事省得一分,則受一分之益。其意可謂精到。
  所謂和,即和悅之意。李青雲認為:君臣和則國家昌興,父子和則家宅安樂,兄弟和則手足提攜,夫妻和則閨房靜好,朋友和則互相維護。古人認為,要使體內精氣永遠充沛,就得保持平和無欲心。而李青雲的“和”,與曆代養生家的主張則有著相同之處。李自己為人也很厚道,他從不發怒,故鄰人多願與他相處。因為曾經有一個自稱是他哥哥的老人從上海來陳家場探望過他,所有與他相識的人均尊稱他為李二老師。
  所謂靜,就是清靜、冷靜、安泰之意。也就是說身不過勞,心不輕動。李青雲認為,神傷甚於體傷,“神之不守,體之不康。”李青雲閑時就將兩手置於膝上,昂首挺胸,閉目靜坐,幾個小時一動也不動。他平時寡言少語,從不談及無關的話。他在《長生不老秘訣》中寫道:夫閉目者,所以養神也。冥心者,所以斂妄念也。法當盤膝而坐,緊閉雙目,內觀其心,使一切雜念都歸冥滅,靈台朗澈,普照通明。實際上,李青雲的“坐功”,也是氣功的一種。
  李青雲認為人的壽命有長有短,這是由元氣所主宰的。他形象地把愛護與不愛護元氣比作蠟燭存放的位置:若是把點燃的蠟燭放於罩籠內,燃燒的時間相對就比較長;若是把蠟燭置於風雨中,燃燒的時間就短得多了,甚至立即熄滅。養生之道亦是如此。他非常欣賞老子的話:“毋勞汝形,毋搖汝精,毋使汝思慮縈縈(纏繞)。寡思路以養神,寡嗜欲以養精,寡言語以養氣。”他說,此中妙旨,往往被不善養生之庸人所忽視。
  他很注意保養,平時不抽煙、不飲酒、不喝茶,吃飯定時定量,早睡早起;如果說有什麽奇特之處,那就是他愛蓄長指甲,並常用小竹管套在手指上加以保護,等指甲長至六寸左右,即剪下置於木匣內保存,李死時留有指甲殼一小匣。在講到自己起居飲食時,李青雲說:“食不過飽,過飽則腸胃必傷;眠不過久,過久則精氣耗散。餘生二百多年,從未食過量之食,亦不作過久之酣眠。”他還告誡人們:寒暖不慎,步行過疾,酒色淫樂,皆傷身,損傷之極,即可亡身。所以,按著先人的養生術,行不疾行,目不久視,耳不極聽,坐不至疲,臥不至極;要先寒而衣、先熱而解,要先饑而食、先渴而飲,食欲數而少、不欲頓而多;要無喜怒哀樂之係其心,無富貴榮辱之動其念。又說,饑寒痛癢,父母不能代,衰老病死,妻子不能替。隻有自愛自全之道,才是養生的準則和關鍵。
  李青雲長壽的另一個重要原因是常年用枸杞煮水當茶飲。有關枸杞能駐顏防老、延年益壽的功能,在我國古代醫書上早有記載。《本草經疏》雲:枸杞子,潤而滋補,兼能退熱,而專於補腎、潤肺、生津、益氣,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。現代醫學也證明:枸杞子含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、鹽酸、抗環血酸等多種有益人體的營養成分,並具有抑製脂肪在纖維內蓄積、促進肝細胞的新生、降低血糖、降低膽固醇等作用。其“返老還童”的作用表現為:可刺激性腺及內分泌腺,增加荷爾蒙的分泌,強化腦細胞和神經細胞的生理功用,還可避免人隨年齡增長而出現血中積存毒素的現象,從而維持體內各組織的正常功能。由此看來,枸杞能駐顏防老、延年益壽的神奇功效是確實存在的。
  

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