百歲壽星李大姐的養生之道

家住上海虹口區廣中街道株洲居委會的李大姐今年已是108歲的高齡，但看上去臉色紅潤，精神矍鑠，記憶力忒強，反應也出奇的敏捷。由於她的健康高壽，還被有關單位評為上海市第六屆最佳健康老人。是什麽原因使李大姐這樣健康長壽？筆者近日專程采訪了這位老人，老人的身世和她晚年的生活為人們解開了她的長壽之謎。
　　自強不息，敢與命運抗爭是李大姐長壽的基本原因之一。1901年，李大姐出生在江蘇省淮陰市的一個普通家庭，由於生活貧困，李大姐十歲那年就在當地的一家蛋廠裏做打蛋工。20歲時，李大姐出嫁了。在新婚的那段時間裏，她先是閑居在家，幾年後，就與丈夫搬出了婆家，另立家庭。為了維持小家庭的生活，她再次去蛋廠打工，但不久，蛋廠就倒閉了，她隻得與丈夫在家搖紗度日。1949年，她與丈夫帶著體弱多病的女兒和小兒子來到上海尋找生計。因老人從小就沒有名字，人們一直稱她為“李大姐”，所以在報戶口時，她也索性以此為自己的大名。
　　來到上海後，李大姐就找了一份給人幫傭、帶孩子的工作。1956年，丈夫失業了，她就協助丈夫在家生產自救，苦度難關，直到丈夫進了南市區（現黃浦區）廢品回收站工作，生活才趨於穩定。然而好景不長，幾年後，她的丈夫不幸去世，李大姐就與兒（媳）共同生活，直到如今。可以說，李大姐的前半生，是艱難坎坷，與命運抗爭的半生。每當回憶起往事，李大姐總是感慨萬分，她說：“現在，我住的是花園洋房，冰箱、彩電、空調樣樣都有，還有四菜一湯，日子過的舒舒服服。與過去相比，真是一個在天上，一個在地下啊。如果不是共產黨領導的好，我是活不到今天的。”
　　李大姐的另一個長壽秘訣是規律的生活和“多動”的性格。老人每天早晨7點起床，洗漱完畢後，就在自家的院子裏擺開了架勢：伸伸臂，彎彎腰，踢踢腿，按她的話說來，就是“動上一動”，然後早餐。早餐後，還要幫著家人揀菜剝豆。然後看看電視。午餐以後打個盹，晚上九點以後就睡覺了。因為老人信佛，所以她的飲食基本上以素食為主。飯後則吃點西瓜、桃子、梨、蘋果、香蕉之類的水果，一年四季不斷。平時還服用一些必綠膠囊、蛤士蟆、人參之類的補品。
　　當然，老人的“多動”並不單單表現在幫助家人揀菜剝豆上。每天早晨起床後，她不但自己穿衣，還要自己疊被子。冬天的被子太大，老人疊不好，兒子隻能幫她“加工”，而這種“加工”也隻能是“偷偷”的，因為老人喜歡自己動手，給她知道了，她準會像孩子那樣不高興。她的兒子趙誌勇說：“老人的一生是好動的一生，這無疑減緩了她的衰老，再加上她常年吃素，人體所需要的營養都能得到保證，也容易消化吸收，最關鍵的是老人的心態良好，這是促使她長壽的主要原因。”
　　家人和社會的關心也是促使老人長壽的一大原因。老人平時喜歡看看電視，和家人聊聊天，家人總是耐心地陪著她，從不嫌她“羅嗦”。老人喜歡小動物，她的兒子就給她買了一條長有淡黃色卷毛的寵物狗“陽陽”。“陽陽”每天繞著老人歡騰，把老人逗得樂不可支，她自豪地說：“現在它離不開我，我也離不開他了。”一到休息日，家人還讓老人坐在輪椅車上，推著她周遊申城。外灘、人民廣場、老城隍廟……一個個景點遊下來，樂得老人直叫喚：“上海的變化真大！”而居委會舉辦的老年人活動，老人也是逢場必到。有一次，居委會幹部陪同街道和區領導來看望老人，正巧那位是區老齡委主任的同學，兩人一見麵就談個沒完。居委會幹部提醒說：“今天我們是來看壽星的，你們兩個談談嘛。”老人在一邊打圓場道：“和我有什麽好談的，他們難得見一次麵，就讓他們談談嘛。”老人的寬容話語頓時引起了滿屋的笑聲。