25個好習慣令你美麗一生

1、科學地洗臉 
　　洗臉的目的在於保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質等都會因新陳代謝而容易產生汙垢，如果放任不管，則會引起皮脂酸化及毛細孔堵塞，導致接觸性皮膚炎，甚至是敏感性皮膚病。所以，正確的洗臉方法是尤為重要的。
　　每天清晨起床後和下班回家後，是兩個潔麵的最佳時間。特別是對於經常化妝的OL們，更需要將帶妝時間降至最低，因此最好一進家門就洗掉臉上的汙垢與彩妝。
　　　潔麵的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，因為熱氣吸收了肌膚內過多的油脂，更容易令肌膚幹燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋；也不可用太冷的水，因為冷水雖然能清潔表麵的汙垢，但無法清潔毛孔裏的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。
　　2、食鹽為肌膚排毒 
　　食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩5分鍾後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
　　3、柔軟貼身內衣 
　　選擇一款色澤淡雅、質地舒適的合體內衣，享受它所給予的貼身嗬護，在需要露膚的夏季顯得尤為重要。為了配合無肩或吊帶服裝，可以考慮使用那種可拆卸肩帶的款式。
　　4、夏天常飲清熱茶飲 
　　炎熱的夏天特別容易上火，而內火旺盛不僅會導致皮膚生暗瘡，也會影響生活及工作狀態。建議在夏天經常喝些可以清熱排毒的茶飲或湯水，讓自己擁有一個清爽的夏天。
　　　材料：當歸、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圓、紅棗和黑棗、枸杞適量
　　做法：將所有材料加水煎煮，沸騰兩次後去渣飲用，分3次服用。每隔一兩天服用一次即可。
　　作用：適合體質虛弱氣色不佳者，可滋養身體，保持體內環保， 美白肌膚，令皮膚健康有彈性。
　　5、房間裏放種適合你的植物 
　　你知道麽？色彩與情緒有一種奇特的對應性。色彩心理學家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養品一樣，色彩也是助於大腦的營養物。”
　　在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質，對治療心情抑鬱有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量，有“和血平肝，養胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關色彩的花飾或盆栽吧。
　　6、每周2天吃素 
　　給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔，同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
　　7、DIY麵膜謀殺皺紋 
　　這是一種在印度風行一時的敷麵方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然麵膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鍾以後再洗去，就能令麵膜發揮功效。
　　8、眼部不老按摩 
　　按摩是讓眼部運動的好方法，經常對著電腦工作的女性，常常覺得眼睛酸痛並感到疲倦，而且有黑眼圈、細紋及浮腫( 熊貓眼)，不妨在使用適合自已眼部保養產品的同時，試著搭配適當的眼部按摩。這個方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進血液循環，減少細紋及眼部浮腫現象。
　　減少細紋及淡化黑眼圈 
　　Step1：先由眼尾開始，以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置，重複動作做7~8次。
　　Step2：閉上雙眼，利用無名指的指尖，在眼睛的四周以畫圈的方式，由眼頭開始輕力做點式的按摩(一壓一放)，重複動作做7~8次。
　　9、用紅糖橙汁柔嫩雙唇 
　　嘴唇是身體上最暴露、得到關愛卻又最少的部位，同時它又不得不忍受著彩妝的無遮擋傷害，幹澀、脫皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調成糊狀，敷在雙唇上幾分鍾。糖類、穀類是最天然的柔和去角質霜，而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。
　　洗掉 “唇膜”以後，立刻擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤唇膏，可以保護嬌嫩的雙唇不受外界環境的傷害。
　　10、濃茶敷眼
　　結束了在電腦前的疲憊的一天，你感到眼睛酸痛，幹澀。不要急著去買眼藥水，試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然後拿兩個棉球用茶水浸濕，閉上眼睛，敷在眼皮上。放鬆5分鍾，想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神。
　　11、讓家中充滿花香 
　　空氣幹燥，對皮膚有害無益。不妨自製芳香空氣噴霧的方法，既有情趣又便宜，而且對你的身體絕無傷害。
　　在蒸餾水裏滴入精油製成噴霧劑，可讓精油分子透過噴霧器散布於空氣中，營造出室內芳香宜人的氛圍，同時兼具肌膚保濕之功效。
　　Step1：將30毫升蒸餾水放入噴霧器。
　　Step2：滴入3-6滴精油。
　　Step3：充分搖勻後即可使用。
　　建議：添加精油的噴霧劑不適合存放，最好一次用完，日後再製作新的噴霧劑。
　　12、多與家人朋友在一起 
　　這是一種極好的提高心理免疫力的方法。心理學家告訴我們，當你與誌同道合的朋友在一起時，由於感受到友情和社會的認同，人的免疫係統會處於良好的狀態。為了證明此觀點，巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實驗的人與感冒病毒接觸，然後由研究人員跟蹤監測他們的社會交往情況。結果發現，和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細胞更加活躍，讓你的身體健康，皮膚光亮。
　　13、成為芳香女子
　　除了使用香水外，還有很多方式可以助你香噴噴一整夏。你可以在身體乳裏加入幾滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然後均勻地塗抹全身，它能讓你的神經為之一振，或許接下來會有人打聽你身上的奇怪而美妙的香味是從何而來哦！
　　14、擁有最優麵霜 
　　你是不是經常處於很幹燥而且到處都是空調的環境？如果是這樣，你需要尋找一種保濕麵霜。你經常在室外工作嗎？如果是這樣，你需要混合了抗氧化及防曬成分的優質麵霜。
　　麵霜之與乳液的最大區別在於，大多數麵霜具有全方位的護理功能，讓肌膚變得滋潤、白晰、富於彈性、皺紋減少。
　　　15、學會一種舞蹈
　　利用閑暇時間去學一種舞蹈吧。無論是芭蕾，還是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以， “透明感、溫暖、性感”成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關注。健美專家們則認為，除了雕塑身材以外，舞蹈對於身體健康的益處亦是非比尋常。
　　16、愛上腮紅的美 
　　腮紅是能讓你瞬間看起來年輕的最佳方法。紅潤的臉頰會讓你看起來更加青春可人，甜美之極，讓你瞬間變成健康有活力的美女。而腮紅除了可以增加你臉部肌膚的紅潤感，製造出粉嫩透明的膚色外，還可以修飾臉部的線條。
　　17、持久擁有漂亮的彩發 
　　保持一種孩童般愉快的心情是女性最好的駐顏秘訣。在家中，自己獨處的時候不妨重拾兒時調皮遊戲，讓喜悅隨著一串串泡沫飛揚。
　　18、讓我們跳躍吧 
　　建議你要經常跳一跳。因為跳躍可以堅固骨骼，防止骨質疏鬆症的發生。有空的時候讓自己跳一跳，不用太多時間，每天隻要跳一分鍾就足夠了。也可以試試跳繩，這樣連手臂也能一起得到鍛煉。
　　19、倒立好處多多 
　　到立姿勢可以促進各器官血液循環，皮膚和頭發也會因此受益。初學時，你可以從肩倒立開始：仰臥，兩腿彎曲呈直角，然後向上伸展，臀部離地，以兩手支撐，肩胛骨著地，腹部，臀部和兩腿盡量成一直線。保持這個姿勢，直到感覺吃力為止。
　　20、兩次輕度防曬
　　辦公室的OL們雖然每日不會見到太多的陽光，但也正因為如此，這些女性的皮膚大多薄且白晰，對光的抵抗力較弱，因此它比一般人更容易曬傷，更加需要注意防曬工作。而防曬指數過高的產品會令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時都要塗適當的輕度防曬品，特別是在下班前，雖然下午三點以後的日曬不那麽強烈，但是還是需要在下班半個小時前塗上SPF15的防曬品。
　　21、閃亮肌色 
　　夏天是PARTY的多發季節，要想閃亮於炫目的燈光下，可以試試這個簡單的做法：在身體乳中摻入少量亮粉，揉搓均勻後塗抹在身上，就可以獲得既滋潤又亮澤的效果了。
　　22、新鮮色彩 
　　今季，富有新鮮感的色彩是服飾及妝容的主流。而孔雀藍、英國綠及紫色都是可以被成熟女性大膽運用的顏色。不妨置辦幾件此類色調的衣裙，而妝容方麵，彩色的眼線及眼影也是成就美麗夏天的不可或缺之物。
　　23、瑜伽式呼吸 
　　這是一種通過呼吸來調整身體內部狀態及肌膚狀況的方法--坐下或站立時，用鼻子呼氣，腹部同時收縮，動作要一致，每40下呼吸為1節，每天練習5節，能有效促進血液循環，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內而外時刻保持紅潤及光澤。
　　24、功能性BRA
　　具有攏胸、提升及豐滿效果的功能性BRA是這個季節女人的最新寵兒。它們可以讓你的身材瞬間變得完美，配合今季流行的露膚裝更是天衣無縫。因此，拋棄你的傳統觀念為自己置幾套漂亮的功能胸圍吧，它精致的蕾絲花邊及嬌嫩的色彩亦會讓你愛不釋手的。
　　25、Kiss Me
　　接吻也能美容麽？
　　答案是：絕對能。
　　很簡單，你隻需身邊常備一個能讓你傾心與之熱吻的伴侶即可。而浪漫的熱吻不僅僅能促進情侶的感情交流，更可以促進血液循環達到減肥的功效呢!一個熱情的吻會使麵部30多塊肌肉處於緊張狀態。這能夠使皮膚更加光滑，也能夠加速血液循環。或許接吻的效果要比使用各種護膚霜和做麵膜還要好一些。當然，與之相比，接吻的過程要讓人舒服得多。