退避行為

avoidance behavior/ evading behavior劉翔心態是否健康？自己麵臨巨大的壓力時是不是也有退避行為？不要退縮不是紙上談兵那麽簡單，孩子們很小的時候如果犯了錯誤，第一個反應往往是，這，不是我幹的。然後找一大堆理由推給別人。但是成人之後呢？問題是事情就是自己幹的時候呢？承擔，責任，解決問題，是一種成熟的表現，也是智慧的體現。麵對壓力 不要退縮啟東新聞網　　www.qidongnews.com　　2007年8月17日　　【心理分析】我們每個人都會麵臨著來自各個方麵的壓力，如青少年時期，以學業為主的壓力；到成年時期，有工作、家庭與經濟方麵的壓力；到老年，有健康、孤獨的壓力等。在激烈的社會競爭中，每個人麵對壓力的態度也是不同的。在壓力麵前采取退縮、逃避的態度，是用小孩子解決問題的方法來應對自己出現的問題。選擇退縮與逃避，雖然可以暫時得以解脫，但事情卻並沒有就此了結。許多的問題都還在等著我們去解決。所以，選擇退縮與逃避是一種不負責任與不成熟的表現。在現實生活中，可用退縮與逃避來進行心理調節。短時間、暫時性的退避現象，不但是正常的，而且是極其需要的。但假如一個人遇到困難常常退避，用較原始而幼稚的方法應對困難，或是利用自己的退避來獲得別人的同情和照顧，以避免麵對現實的問題和痛苦，就變成了心理問題。退避行為，不能解決問題，隻會把問題和困難變得越來越糟。【心理處方】生活中有各式各樣的壓力，我們沒有辦法去選擇承受哪一種壓力，但我們可以決定用什麽樣的方法去麵對壓力，解決壓力。1.不要退縮。在工作中遇見了難題，應該冷靜下來，認真分析為什麽會出現這樣的問題，以及解決問題的方法。如果一味退縮，隻會使問題越來越多。2.保持好心態，發揮自己的潛能。同樣的一件事情，以積極的心態和消極的心態去麵對，兩種結果是截然相反的。有位心理學家認為，在人類的天性中，原本就有一種尋求發展和自我實現的需求。麵對壓力，如果你選擇的態度是“我能行”，那麽它會讓你少一點失敗，多一點成功。3.及時修訂目標。認清自己所麵臨的問題，及時給自己製定一個更現實、更接近的目標，能夠產生滿足感、控製感，減少心理衝突，減少心理壓力，變被動為主動，避免更大的損失。4.學會放鬆。自我放鬆減壓的方法很多，如放鬆訓練、聽音樂、運動等。隻要我們平時放輕鬆，以積極樂觀的態度去麵對人生，即使麵臨壓力，我們也能從容應對，化解壓力。5.學會宣泄。多交朋友，內心有了煩惱，找個朋友傾訴衷腸，適當宣泄一下自己的感受，最好有一個心理醫生作朋友，以便及時得到他們的幫助。退避如同暴力等不良心理傾向一樣，都可以導致惡性循環，解開心結，難就難在挑戰的不是別人，而是自己！保持積極向上的心態，汲取正能量，才能釋放出強大的心智的力量。做起來，不容易，也不是不可能，加油！！！