安在當下

以恬愉為務 以自得為功
正文

通靈初級練習

(2011-11-08 13:01:28) 下一個

      ——選自《美國靈媒大師瑪麗蓮

長期堅持練習,沒有間斷,充滿熱誠、全神專注與投入,才會真正地根深蒂固。

《瑜伽經》第一章十四條

我們都是有肉身的靈。因此,我們都有與生俱來的通靈能力。然而,這些能力或許在沉睡,或許被壓抑。借著一些練習以及跟隨一位好老師,每個人都可以喚醒這些能力。這裏收集了一些練習。這些都是最基本但也是最重要的通靈能力開發練習。

你可以稱這些為初級練習。但請記住,初級練習與中級或高級練習並沒有什麽不同。隻要不斷的練習,一定會有成果。

呼吸與放鬆

呼吸是所有通靈練習中最重要的一點。他放鬆你的身體和精神。輕度的冥想配合著深度的呼吸,可以促進精神訊息的收送。這個練習如下:

1.      讓自己進入最舒適的姿態。寬鬆衣物,閉上眼睛,放鬆。

2.      彎曲腳趾,然後放鬆。

3.      繃緊小腿,然後放鬆。

4.      繃緊腹部,然後放鬆。

5.      緩慢地用鼻子深吸氣,再緩慢地由嘴巴吐氣,同時放鬆。(如此重複四次。)

6.      右手握拳,然後放鬆。

7.      左手握拳,然後放鬆。

8.      肩膀向前,然後放鬆。

9.      肩膀向後,然後放鬆。

10.  拉緊臉部肌肉,然後放鬆。

11.  緩慢地用鼻子深吸氣,再緩慢地由嘴巴吐氣,同時放鬆。(如此重複四次。)

12.  緩慢地把頭向前彎,然後轉向左肩,再轉向後,然後轉向右肩,再轉向前。然後轉回向右肩,再轉向後,然後轉向左肩,再轉向前。(如此反時鍾轉、順時鍾轉,重複三次。〕然後把頭向前彎到底,再緩慢地抬起來,同時放鬆。

13.  感覺所有的緊張和憂慮都離你而去,繼續緩慢地呼吸,同時放鬆。

14.  緩慢地用鼻子吸氣,再緩慢地由嘴巴吐氣,同時放鬆。(如此重複五次。〕

15.  使用同樣的呼吸律動,緩慢地用鼻子吸氣,同時在心中由一數到五。緩慢地由嘴巴吐氣,同時由一數到五。(如此重複五次。〕

16.  逐漸放慢呼吸。緩慢地用鼻子吸氣,同時由一數到五。停頓閉氣,再由一數到五。緩慢地由嘴巴吐氣,同時由一數到五。(重複此三段式呼吸,但計數由五減到四、三、二、 一。計數的速度變慢,數目變少,但呼吸的韻律維持不變。)

打開輪脈

輪脈(chakras)乃是人體的知覺中心,也是能量中心。人體由上往下,有下列七個主要輪脈。

第七輪脈:頂輪,位於頭頂正上方,相當於百會穴。

第六輪脈:眉心輪,位於雙眉之間,相當於天目穴,俗稱「第三眼」。

第五輪脈:喉輪,位於頸部。

第四輪脈:心輪,胸部正中,相當於膻中穴。

第三輪脈:太陽輪,肚臍與肋骨之間,太陽神經叢,相當於中丹田。

第二輪脈:臍輪,臍下三指幅處,相當於下丹田、氣海穴。

第一輪脈:海底輪,脊椎骨底部,相當於會陰穴。

下列練習有助於打開輪脈,促進能量流通,並提高對信息的敏感度。練習關鍵在呼吸、放鬆,以及精神高度集中。開始練習時先閉上雙眼,把自己安置在最舒適的位置。讓身體和精神同時放鬆。

1.      吸氣,同時由一數到五。

2.      停頓閉氣,把注意力集中在頂輪,並由一數到五。

3.      吐氣,並同時發出「嗡咽」的長聲。讓音調回響,並帶著鎮靜、溫和,與優美。由「嗡嗡嗡嗡嗡」開始,以「坶坶坶坶坶」結尾,直到把氣吐盡。

4.      對其他輪脈(眉心輪、喉輪、心輪、太陽輪、臍輪、海底輪)

重複以上的練習。

重複以上呼吸練習五次,計數則由五減到一。呼吸深長細勻,同時把注意力集中在輪脈上。在輪脈打開時,你可能會感覺到熱、涼、刺、麻、輕,以及其它身體上些微的不同。這些都是正常的現象。

心電感應

心電感應乃是心靈對心靈的直接通訊,不需要經過說話或身體語言。如艾琳,格瑞特在《心電感應,尋找失落的機能》中所說,心電感應是『極其重要的功能。任何人若能掌握其潛能,將對其人格發展及人生經驗有無窮的幫助。』心電感應也稱作「心靈感應」或「傳心術」。它包含送與收兩部分,其中較難得的是能送出高強度的訊息。

其實心電感應是我們日常生活中的一部分。我們所有的想法,不論說出來與否,都會向四麵八方傳送出去。雖然大多數人在意識上並沒有察覺,但每一個人無時無刻都在接收訊息,而且對收到的訊息會有反應。心電感應是心靈的基本功能。因此,它可以運用在人與人之間、人與靈之間,以及靈與靈之間。萬物皆有靈,心電感應的應用實在無限。心電感應建立起靈與靈之間的網絡。它是所有通靈現象的基礎。所謂的「神通」(如他心通、天眼通、天耳通)也是建立在心電感應之上。

練習一

作此練習時需要一名同伴。若能找到一位心電感應較強的人一同練習,則效果更佳。

1.      兩人麵對麵坐下,雙手相握,雙眼張開。

2.      其中一人先為發送者,另一人為接收者。

3.      發送者在心中選定腰以上的某個身體部位。

4.      發送者全心全意想著這個部位的影像,並把它送出去給同伴。

5.      接收者心無雜念地感覺內在的訊息。

6.      過程約十秒鍾,然後放開雙手,接收者說出答案。

7.      互換角色,重複練習。

這個練習可以有許多不同的變化。除了身體部位之外,發送者也可選擇地理位置、幾何圖形、顏色、字母、數字、季節、水果、蔬菜等。發送前,可以先公布訊息的種類,並限製答案的個數,例如數字一二三四五,或者顏色青赤黃白黑。雙手相握並非必要。兩人之間也可以有相當的距離,心電感應不受時空限製。發送者也可以閉上雙眼,想象訊息由自己的「第三眼」送出。若能加入個人強烈的感情與熱切的盼望,則訊息的強度會顯著的增加,被意識察覺的機率也會提高。「強度」是成功的關鍵。

有時候發送者會改變訊息,例如一開始想要送紅色,後來卻決定改送黃色。遇到這種情形,不論接收者回答紅色或黃色,都不能算錯。

練習二

這個練習是關於集體心電感應,需要一組人一同練習。在練習者中選一名為接收者,其它人都是發送者。

1.      所有的發送者待在一個房間中,讓接收者到房間外。

2.      發送者選擇接收者的某一個身體部位為發送目標。

3.      所有的發送者全心全意想著這個部位的影像,並把它送出去給接收者。

4.      接收者心無雜念地感覺內在的訊息與自己身體的感覺。

5.      此過程維持約一分鍾。

6.      接收者進入房間描述感覺。

接收者可能會在被選中的部位上感覺到刺、熱、涼或者輕微的震動。這個練習的目的在顯示許多人可以同時送一個訊息,而且集體的訊息強過個人的訊息。多數人所產生的效果,超過個人效果的總合。俗語說「兩人同心,其利斷金」。這個練習也有一些變化。除了影像符號之外,也可以送感情、治療能量與正麵的建議。因此心電感應有很多日常生活上的應用。

練習三

這是另一種集體心電感應練習,由一人送,多人收。其實這是心電感應的基本特質,但是可以借著這個練習來證實。

發送者與接收者

可以在同一個房間中距離與位置並不重要 眼睛張開或閉上皆可其餘歩驟與練習一相同。

心測術

心測術是借著觸摸一件物品,或者接近某個地點,來感覺相關的事件與訊息。例如說握著一個手表,然後感覺手表的來曆,以及物主的個性。到一個意外事件的發生地點,然後感覺到事件發生的過程。心測術也是「通靈偵探」經常用來破案的方法。所有曾經發生的事件,都以能量形式永久存在,並相互連接。

練習一

1.      每兩人一組,彼此交換一件隨身物品,如手表、戒指、鑰匙等容易取下之物。

2.      將此物品握在手上,專心感覺這件物品。放下一切雜念,拋開所有憂慮煩惱,全身放鬆,進入輕度出神狀態,全神專注在這件物品。

3.      此過程維持約一兩分鍾。

4.      告訴對方你感受到的訊息,如一個和此物相關的故事,或者和物主相關的事件。

練習二

這個練習需要三人以上。每一個人將自己的名字寫在一張紙片上,然後將紙片折起來,並集中在一起。所有折起來的紙片應該要看起來一樣。每一個人抽一張紙片,但是先不要打開。每人全心專注在紙片上約一分鍾,然後輪流描述對紙中人的感覺,或者其它相關的信息。等到所有人都說完之後再把紙片打開。

這是非常有趣的練習。人們經常對紙中人做詳細的描述。有時候會發現描述的對象竟然是自己。有時候因為這個練習而有新的發現與認知。

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