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太極功夫扇

(2010-02-06 18:18:45) 下一個

     （還學了這套“太極功夫扇”，不過太極扇實際用途並不大，整個就一花架子。）

       太極功夫扇是北京老年體協為支持北京申辦２００８年奧運會，大力開展中老年人的體育鍛煉而創編的。太極功夫扇使扇子的揮舞和太極的運動技巧靈活結合，使武術動作與中國功夫和歌曲旋律巧妙結合，揉合了不同流派的太極拳、太極劍動作，以及快速有力的長拳、南拳、京劇舞蹈動作等等，內容豐富新穎，載歌載“武”，而且易學易練。　　　

        全套演練時間：大約三分三十秒　　

        太極功夫扇扇譜：
　　
      （一）預備式　　
        1. 開步抱扇（起勢）　　
        2. 側弓步舉扇（斜飛式）　　
        3. 虛步亮扇（白鶴亮翅）　　
        4. 進步刺扇（黃蜂入洞）　　
        5. 轉身下刺扇（哪吒探海）　　
        6. 獨立撩扇（金雞獨立）　　
        7. 翻身劈扇（力劈華山）　　
        8. 轉身掄壓扇（靈貓捕蝶）　　
        9. 馬步亮扇（坐馬觀花）　
　
     （二）　　
       10.弓步削扇（野馬分鬃）　　
       11.並步亮扇（雛燕淩空）　　
       12.進步刺扇（黃蜂入洞）　　
       13.震腳推扇（猛虎捕食）　　
       14.戳腳撩扇（螳螂捕蟬）　　
       15.蓋步按扇（勒馬回頭）　　
       16.翻身藏扇（鷂子翻身）　　
       17.馬步亮扇（坐馬觀花）　　

    （三）　　
       18.馬步推扇（舉鼎推山）　　
       19.轉身刺扇（神龍回首）　　
       20.叉步反撩扇（揮鞭策馬）　　
       21.點步挑扇（立馬揚鞭）　　
       22.歇步抱扇（懷中抱月）　　
       23.並步貫扇（迎風撩衣）　　
       24.雲手劈扇（翻花舞袖）　　
       25.歇步亮扇（霸王揚旗）　　
       26.開步抱扇（抱扇過門）
　　
    （四）　　
       27.弓步削扇（野馬分鬃）　　
       28.並步亮扇（雛燕淩空）　　
       29.進步刺扇（黃蜂入洞）　　
       30.震腳推扇（猛虎捕食）　　
       31.戳腳撩扇（螳螂捕蟬）　　
       32.蓋步按扇（勒馬回頭）　　
       33.翻身藏扇（鷂子翻身）　　
       34.馬步亮扇（坐馬觀花）　
　
    （五）　　
       35.馬步頂扇（順鸞肘）　　
       36.馬步抖扇（裹鞭炮）　　
       37.虛步撥扇（前招勢）　　
       38.震腳拍扇（雙震腳）　　
       39.蹬腳推扇（龍虎相交）　　
       40.望月亮扇（玉女穿梭）　　
       41.雲扇合抱（天女散花）　　
       42.歇步亮扇（霸王揚旗）　　
       43.托扇行步（行步過門）

　（六）　　
       44.虛步捧扇（七星手）　　
       45.弓步捧扇（攬紮衣）　　
       46.後捋前擠扇（捋擠式）　　
       47.並步背扇（蘇秦背劍）　　
       48.弓步戳扇（摟膝拗步）　　
       49.仆步穿扇（單鞭下勢）　　
       50.弓步架扇（挽弓射虎）　　
       51.虛步亮扇（白鶴亮翅）　　
       52.抱扇還原（收勢）

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