太極功夫扇
文章來源: 5憂2010-02-06 18:18:45
    
     (還學了這套“太極功夫扇”,不過太極扇實際用途並不大,整個就一花架子。)

       太極功夫扇是北京老年體協為支持北京申辦2008年奧運會,大力開展中老年人的體育鍛煉而創編的。太極功夫扇使扇子的揮舞和太極的運動技巧靈活結合,使武術動作與中國功夫和歌曲旋律巧妙結合,揉合了不同流派的太極拳、太極劍動作,以及快速有力的長拳、南拳、京劇舞蹈動作等等,內容豐富新穎,載歌載“武”,而且易學易練。   

        全套演練時間:大約三分三十秒  

        太極功夫扇扇譜:
  
      (一)預備式  
        1. 開步抱扇 (起 勢 )  
        2. 側弓步舉扇(斜 飛 式)  
        3. 虛步亮扇 (白鶴亮翅 )  
        4. 進步刺扇 (黃蜂入洞 )  
        5. 轉身下刺扇(哪吒探海)  
        6. 獨立撩扇 (金雞獨立 )  
        7. 翻身劈扇 (力劈華山 )  
        8. 轉身掄壓扇(靈貓捕蝶)  
        9. 馬步亮扇 (坐馬觀花 ) 
 
     (二)  
       10.弓步削扇 (野馬分鬃 )  
       11.並步亮扇 (雛燕淩空 )  
       12.進步刺扇 (黃蜂入洞 )  
       13.震腳推扇 (猛虎捕食 )  
       14.戳腳撩扇 (螳螂捕蟬 )  
       15.蓋步按扇 (勒馬回頭 )  
       16.翻身藏扇 (鷂子翻身 )  
       17.馬步亮扇 (坐馬觀花 )  

    (三)  
       18.馬步推扇 (舉鼎推山 )  
       19.轉身刺扇 (神龍回首 )  
       20.叉步反撩扇(揮鞭策馬)  
       21.點步挑扇 (立馬揚鞭 )  
       22.歇步抱扇 (懷中抱月 )  
       23.並步貫扇 (迎風撩衣 )  
       24.雲手劈扇 (翻花舞袖 )  
       25.歇步亮扇 (霸王揚旗 )  
       26.開步抱扇 (抱扇過門 )
  
    (四)  
       27.弓步削扇 (野馬分鬃 )  
       28.並步亮扇 (雛燕淩空 )  
       29.進步刺扇 (黃蜂入洞 )  
       30.震腳推扇 (猛虎捕食 )  
       31.戳腳撩扇 (螳螂捕蟬 )  
       32.蓋步按扇 (勒馬回頭 )  
       33.翻身藏扇 (鷂子翻身 )  
       34.馬步亮扇 (坐馬觀花 ) 
 
    (五)  
       35.馬步頂扇 (順 鸞 肘 )  
       36.馬步抖扇 (裹 鞭 炮 )  
       37.虛步撥扇 (前 招 勢 )  
       38.震腳拍扇 (雙 震 腳 )  
       39.蹬腳推扇 (龍虎相交 )  
       40.望月亮扇 (玉女穿梭 )  
       41.雲扇合抱 (天女散花 )  
       42.歇步亮扇 (霸王揚旗 )  
       43.托扇行步 (行步過門 )

 (六)  
       44.虛步捧扇 (七 星 手 )  
       45.弓步捧扇 (攬 紮 衣 )  
       46.後捋前擠扇(捋 擠 式)  
       47.並步背扇 (蘇秦背劍 )  
       48.弓步戳扇 (摟膝拗步 )  
       49.仆步穿扇 (單鞭下勢 )  
       50.弓步架扇 (挽弓射虎 )  
       51.虛步亮扇 (白鶴亮翅 )  
       52.抱扇還原 (收 勢)