“常立誌，立誌常，誌常立。”這大概就是說的我吧。
鍛煉的重要性我很清楚+很明白，但就是很難落實到行動上來，經常會在新年，在節日，在試衣間，在看到同齡人身材保持得好的時候，我就會立誌去運動去減肥，每次雄心勃勃列出計劃，加入不同的組織，最後都不了了之。。。
曾經去試過“軟開”加跳舞， 曾經試過在家跟著下載的視頻做運動，曾經決定就堅持做最簡單的運動廣播體操， 曾經加入過附近的運動場館，堅持最長的時間是一個月，其他就不提了，因為連虎頭蛇尾都沒做到。
去年上半年，住家附近新開一家YMCA，一直糾結著是不是去辦張卡，想到曾經辦過一張某健身房的年卡，去80次左右就與單次單次的買拉平，心想一周去兩次也有100次左右呢，肯定不會虧，結果那年隻去了50多次。
上周見家庭醫生看體檢結果，血糖血脂膽固醇啥啥啥的都稍稍偏高，或者在臨界點，如果不想吃藥，就要多多鍛煉，昨晚上終於下定決心去辦了張YMCA的年票，一個月75元，再次立誌鍛煉+減肥，希望一周能去3次，在這裏做個記號：
1. 2019.01.21. （60分鍾）
2. 2019.01.22. （70分鍾+S）
3. 2019.01.24. (60分鍾）
4. 2919.01.25. (60分鍾）
5. 2019.01.28.(60分鍾）
6. 2019.01.29.（80分鍾）
7. 2019.01.30.（70分鍾）
8. 2019.01.31.（60分鍾）
9. 2019.02.01.（60分鍾）
10. 2019.02.05. (60分鍾）
11. 2019.02.06. (60分鍾）
12. 2019.02.10. （90分鍾）
13. 2019.02.11. （60分鍾）
14. 2019.02.13. (60m)
15. 2019.02.14. （60m)
16. 2019.02.15. (80m)
17. 2019.02.19. (60m+S)
18. 2019.02.20. (60m) 第1個月18次
1. 2019.02.22. (80m)
2. 2019.02.23. (70m)
3. 2019.02.25. (60m)
4. 2019.02.26. (70m)
5. 2019.03.01. (70m)
6. 2019.03.04. (120m+S)
7. 2019.03.05. (60m)
8. 2019.03.07. (70m)
9. 2019.03.11. (70m)
10. 2019.03.12. (90m)
11. 2019.03.13. (60m)
12. 2019.03.15. (60m)
13. 2019.03.18. (70m)
14. 2019.03.19. (60m)
15. 2019.03.20. (60m) 第2個月15次，總共33次
1. 2019.03.22. （60m)
2. 2019.03.25. (80m+S)
3. 2019.03.26. (60m)
4. 2019.03.27. (60m)
5. 2019.03.28. (70m)
6. 2019.04.01. (90m)
7. 2019.04.02. (60m)
8. 2019.04.03. (70m + S)
9. 2019.04.05.(60m)
10. 2019.04.08. (70m)
11. 2019.04.09. (80m)
12. 2019.04.11. (120m + S)
13. 2019.04.12. (60m)
14. 2019.04.15. (120m + S)
15. 2019.04.16. (60m)
16. 2019.04.17. (80m + S) 第3個月16次，共49次
1. 2019.04.22. (60m)
2. 2019.04.23. (60m)
3. 2019.04.24. (90m + S)
4. 2019.04.25. (60m)
5. 2019.04.26. (60m)
6. 2019.04.29. (150m + S)
7. 2019.04.30. (180m + S)
8. 2019.05.03. (60m)
9. 2019.05.06. (60m)
10. 2019.05.07. (80m)
11. 2019.05.09. (60m)
12. 2019.05.10. (180m + S)
13. 2019.05.13. (70m)
14. 2019.05.14. (60m)
15. 2019.05.15. (70m)
16. 2019.05.19. (180m + S) 第4個月16次，共65次
1. 2019.05.22. (60m)
2. 2019.05.23. (70m)
3. 2019.05.27. (60m)
4. 2019.05.28. (70m)
5. 2019.05.30. (60m)
6. 2019.05.31.(120m +S)
7. 2019.06.03. (80m)
8. 2019.06.04. (70m)
9. 2019.06.07. (120m + S)
10. 2019.06.10. (60m)
11. 2019.06.13. （70m）
12. 2019.06.14. （70m)
13. 2019.06.17. (70m)
14. 2019.06.18. (70m)
15. 2019.06.20. (60m) 第5個月15次，共80次
1. 2019. 06.21. （140m + S）
2. 2019. 06. 24. （60m）
3. 2019. 06. 25. （60m）
4. 2019. 06. 28. （60m）
5. 2019. 07. 02. （60m）
6. 2019. 07. 03. （120m + S）
7. 2019. 07. 04. (70m)
8. 2019. 07. 05. （70m + S）
9. 2019. 07.09. （150m + S）
10. 2019. 07. 11. (90m)
11. 2019. 07. 12. (70m)
12. 2019. 07. 16. (60m)
13. 2019. 07. 17. (60m)
14. 2019. 07. 18. (100m + S) 第6個月14次，共94次。
~~~~~~~~~暑假出遊，停2個月，9月21日重新激活~~~~~~~~
1. 2019.09.24. （70m）
2. 2019.09.26. （60m）
3. 2019.09.27. （70m）
4. 2019.10.01. （60m）
5. 2019.10.02. （70m）
6. 2019.10.03. （70m）
7. 2019.10.04. （70m)
8. 2019.10.07. (80m)
9. 2019.10.09. (70m)
10. 2019.10.10. (70m)
11. 2019.10.11. (70m)
12. 2019.10.15. （60m）
13. 2019.10.17. (60m)
14. 2019.10.18. (70m) 第7個月14次， 共108次。
1. 2019.10.22. （60m）
2. 2019.10.25. （70m）
3. 2019. 10.29. (70m)
4. 2019.10.31. (70m)
5. 2019.11.01. (70m)
6. 2019.11.05. (100m)
7. 2019.11.07. (60m)
8. 2019.11.08. (90m)
9. 2019.11.09. (80m)
10. 2918.11.14. (60m)
11. 2019.11.20. (60m) 第8個月11次，共119次
1. 2019.11.22. （60m）
2. 2019.11.26. (60m)
3. 2019.11.28. (60m)
4. 2019.11.29. (100m)
5. 2019.12.03. (120m)
6. 2019.12.05. (100m)
7. 2019.12.06. (60m)
8. 2019.12.12. (60m)
9. 2019. 12. 13. (120m + S)
10. 2019. 12. 17. (120m + S)
11. 2019. 12. 19. (60m)
12. 2019. 12. 20. (60m) 第9個月12次，共131次。（越來越少了，哭）
1. 2019. 12. 27. (60m)
2. 2019. 12. 27. (100m)
3. 2019. 12. 29. (90m)
4. 2020. 01. 02. (60m)
5. 2020. 01. 03. (120m + S)
6. 2020. 01. 05. (50m + S)
7. 2020. 01. 07. (90m + S)
8. 2020. 01. 08. (50m)
9. 2020.01. 10. (50m + S + S)
10. 2020. 01. 11. (60m)
11. 2020. 01. 18. (60m) 第10個月11次，共142次
整整一年，夏天停2個月，交錢的10個月一共去了142次，平均一個月14次左右，達到預期目標，不再更新了。
2020年自己給自己先加一下油！
很簡單，100m+S 的意思是100分鍾，加上桑拿和衝涼，我因懶得帶一堆換洗的衣物毛巾洗頭洗澡的東西，大多時候都是運動完後直接開車回家衝涼，省事。
微博那裏被炸了，是否能回到城裏呢？
還有阿鬆在城裏也堅持得不錯！
新年好啊！2019堅持得不錯，隻是不知道你的符號的意義。繼續加油！
長發還很活躍的，還有陳默。