最新文章
文章分類
歸檔
2009 (86)
2010 (209)
2011 (252)
2012 (126)
2013 (146)
2014 (159)
2015 (119)
2016 (181)
2017 (128)
2018 (283)
2019 (295)
2020 (360)
2021 (299)
2022 (250)
2023 (208)
正文
隨著生活水平和醫療水平的提高，人們的壽命開始越來越長了，長壽固然是好事兒，可大家也自然地開始追求健康地長壽了。
我們常說，要有尊嚴地活著，有些人也許覺得自己有錢，有權，有房子有車就是有尊嚴了。其實人的一生就為了最後自己老來的時候能活得輕鬆點，不要靠別人，不要好像要別人施舍什麽，最好一直都能自立，也就是說不希望活得窩窩囊囊，不希望自己到時候什麽都不知道了，還活著，任人擺布，瞪你一眼，說你句啥，你連知道都不知道。
可是誰又能免得了，或者說，誰又能把控得了自己的未來呢，尤其是自己的老年。
所以，現在很多人都把精力用在了養生上，吃什麽能防止怎樣，喝什麽能對哪兒好，甚至一些所謂的專家專門寫文，說吃這幾樣防止癌症，一天必須喝多少杯水才能讓心髒怎樣好。
現在大家都有手機了，手機上的軟件還能幫你算計你每天活動的情況，走多少路什麽的。有人喜歡跑步，有人喜歡走路，有人喜歡爬山，有人打球，其實要說真的喜歡成什麽樣，也不見得，還是希望通過這些運動讓自己變得更加健康吧。
其實最初說走路對健康有利的時候，就有人發明了計步器，一個小小的東西掛在腰上，你走它就計數，到時候看看就知道你自己走了多少步了，那時候是說，每天最好要走夠一萬步。
記得我婆婆還活著的時候，我們買了計步器給她，讓她每天掛著，這樣能督促自己鍛煉，婆婆不聽，說我一天到晚家裏外邊從來不閑著，早就走夠了一萬步了，掛著它嫌麻煩。
有一天，我想起來我得看看我不出門就在家呆著的時候，我也從來不閑著，看看到底能走多少步。那個周末的早上，我起來就掛上了計步器，開始樓上樓下做著我平日裏做的事兒。
兩個來小時過去了，我想起來我的計步器了，想看看這功夫計了多少步，一看，嚇我一大跳，已經6000多步了，在走走估計就上萬步了，我想，這可好，不用出門就折騰這麽多步，我也太辛苦了吧。我這個心疼自己啊：）
我忙活著做午飯了，還掛著這計步器，吃完飯我坐下來看看計步器，又是很多很多步了。我才想到，原來這計步器是動一下算一步的，你不見得要走才算，就是哈一下腰，轉個身，都算一步。
所以，這些東西都不是話很準的，慢慢地我也放棄了用計步器，想鍛煉就是出去走走就是了。有時間多走，沒有時間少走，順其自然。
鍛煉確實是人們健康需要的，但如何鍛煉，選擇怎樣的鍛煉方式，還有掌握怎樣的鍛煉強度才對自己最好，這些問題我們很少考慮。
現在人們活得年紀越來越大了，關節的健康其實變得越來越重要了，沒有相對好的關節，晚年的生活還是會很受影響的，不能遠走，甚至不能正常走路活動，這對於人的生活質量是實質性的影響。
美國人特別重視鍛煉，有些人都患上了鍛煉病，就是一天不走多少邁，不騎幾個小時車就覺得不舒服。也有越來越多的人接受換關節的手術了，而且置換關節的年齡越來越年輕。這也說明，人們在鍛煉意識增強的同時，對於掌握鍛煉的度，以及什麽鍛煉方式適合自己還是有問題的。
有些人關節天生強壯，鍛煉的姿勢把握的強度好，那麽鍛煉對這樣的人來說就是起好作用的，有些人天生骨質弱，又不能把握很好的鍛煉強度，那麽受傷的機會就多，鍛煉對於他們來說就要承受一定的痛苦。
所以，選擇自己喜歡的也要選擇適合自己的方式鍛煉，把握好鍛煉的強度也是很重要的。都說烏龜不動能活千年，咱們不是人嗎，咱不是烏龜。所以得尋找自己的最佳生存方式。其實我認識的老人中也有90多歲了，從年輕就沒有專門鍛煉過身體的，現在依舊自己住，自己開車呢。人和人也不一樣的。
沒多少時間鍛煉的我，每天早上起來打打太極拳，平日裏能走路盡量走，能出去逛也盡量，專門說鍛煉多少對我來說不現實，所以自己安慰自己呢，鍛煉身體可以選擇不同的方式。哈哈。
還是欣賞我拍的花花吧。
祝勤勞的小蜜蜂中秋節圓滿快樂！
看了你回喚喚的話，覺得太逗了，你老公實在是急了，哈哈
問好曉青！
每次都覺得超有道理。我猜跟姐夫吵嘴的時候，他肯定吵不過曉晴姐姐，哈哈哈，對吧？因為曉晴姐姐是一個善於講理的人！