曉青
擁有健康的身體，保持良好的心態，創建美好的生活。
這兩年比較忙，連體檢都忘了，那天想起來看看過去的體檢單，一看，兩年沒有體檢了。時間過得太快了，怎麽覺得還沒有到一年呢。
嚇得自己趕緊跟醫生約時間，這醫生原來很忙，要約看體檢一個月也是它。結果我約到第二周就能看了，心想這是怎麽回事兒呢？等到還有一天要看醫生的時候，醫生辦公室來電話了，說明天醫生不在，要麽改約要麽看她的助手。這人咋這樣？決定看助手，又不是要她們治病，而是開開化驗單而已。
看西醫通常要等很久，我準備好了，反正有手機，看熱鬧時間過得快。我一般看醫生都約早上第一個，有一次居然是早上7點，天不亮我就去看醫生了。不過通常不管你多早，醫生那裏總是有不少病人在等的。
這次不同，我去得不算很早了，可候診室裏一個病人都沒有。我心想，估計這人都像我一樣，忙忘了，好幾年想不起來看醫生。
很快，護士叫我，量體溫，測身高，血壓，心跳還有血氧含量啥的。我們這裏是山區，我血氧含量95，所以沒有覺得不舒服，血壓比較低60多100。護士說：“正常。”我說：“應當有點低。”她說：“你吃降壓藥呢嗎？”我說：“木有。”她說：“那就是正常。”
過了一會兒，醫生的助手進來了，伸出手來笑著跟我握手，介紹自己是誰，我的天，那手拔諒拔涼的，都一直涼到我心裏。我心說，這醫生，啥身體，這手腳冰涼。就見她手持一本小電腦，刷刷一翻：“哦，這個，那個... ...”我一看她看的差不多了就說：“我以前查過一次骨密度，有點輕度骨質流失，要不要再查一下。”她坐正了身體跟我說：“現代研究說，女人50歲以後多數有骨密度減少，這屬於正常現象，而且現代研究又說，不建議骨密度減少的人在60歲以前吃藥。所以，你複查骨密度根本沒有意義。”說著理直氣壯地看著我，還自己點了點頭，就像說：“明白不？”我就像一個學生，趕緊點頭稱是。
我忽然想起我媽前一段時間體檢，發現有膽結石，我以前也有過膽囊炎，我問醫生：“我媽膽囊有結石，我家好幾個親戚也有，我有時候會覺得膽囊這裏不舒服，要不要看看？”醫生看了我一眼說：“你隻是感覺不舒服，而且不是天天的，你要等到天天疼，一直疼，那時候再檢查，除非你需要手術，一般人不願意做手術，我想你也不願意吧。所以現在檢查沒有意義。等吧，等天天疼了，再來找我。”我木有啥說的了。
這讓我想起若幹年前，我也是體檢，想到有時候腰痛，我說：“醫生，我腰痛，想拍個片子看看。”醫生問：“你從高處掉下來了？還是有別的外傷？”我說：“沒有。我想看看我是不是有腰間盤突出了，怎麽經常會腰痛。”醫生看了我一眼笑了笑說：“在美國，26%的人都患有腰間盤突出。你準備做手術嗎？”我說：“我不想做手術。”她說：“那你做檢查有什麽意義呢？除非你要手術，不然沒有必要檢查。你如果覺得疼得厲害，我可以給你止疼藥和肌肉放鬆的藥，不過最好少吃西藥。”我啞口無言。
在美國看病跟國內不一樣，聽這幾樣事兒都得說美國醫生好，不隨便給你做檢查，不亂給你開藥。其實有時候他們也有誤判的時候。
現在的人都缺乏維生素D，因為太陽曬得少，也因為空氣汙染，曬到了太陽也是被葬空氣隔住了的。好幾年前了，我聽朋友說缺D，我體檢的時候就讓醫生給我查，醫生說：“你不缺。”我說：“你咋知道我不缺？”她說：“你沒有缺少D的症狀。”我趕緊問：“缺D都啥症狀？”她說：“肌肉疼，沒力氣。”我馬上說：“哎呦，我這些症狀都有，我以為我每天太忙太累了呢，原來跟缺D有關係呀。”她看了看我笑了笑，勉強地給我寫上查D。
檢查結果出來的時候，護士給我來電話讓我藥局取藥，說我需要補充D，我心說，補充D還用去藥局取藥，自己買點不就得了，Costco一大瓶子好幾百粒也沒有多少錢呢。我問：“幹嗎去藥局取藥，我自己買不就行了？”護士說：“你缺的多，所以要吃大劑量的。”我讓他們把報告傳過來我一看，D的正常範圍是30到100。俺的D隻有9。我心說，這醫生咋學的醫，花了那麽多的學費。再說，我也沒有缺D的明顯症狀。
我去藥局了，取了D一看，我的天，每粒含量壹萬。要求我一周吃一粒，一個月後去複查，幾粒藥花了我好幾十美金。這大劑量嚇死人了，我想，吃了會不會藥死，又想不吃會不會早死？我拿出了一不怕死，二還是不怕死的精神吃了一粒，再也沒敢吃第二粒。
我也沒有按要求去複查，後來就買了一大瓶D，從此過上了老頭老太太，每天早上吃完早飯要往嘴裏續一粒藥的日子。
話說時間如流水，轉眼一年過去了，我又去體檢，D升到了26，醫生說：“你要堅持吃D。”我心說，你不是說我不缺D嗎？這不講道理的人，咱都覺得是老婆或老公，其實醫生是最不講道理的，左是他們，右還是他們。治不好你，是你的病難治，耽誤了你的病情，是你的病說不準什麽時候發的，給你治死了那純屬意外死亡，早在你睜著眼睛的時候就簽過字的。
你如果不懂得這些道理，那麽你就會變成醫鬧。
我回家想接著吃D，原來吃2000的，現在吃1000的吧，別再吃多了。於是吃了一年1000的，換了個醫生再體檢，結果出來了，D變24了，回去了2個。醫生說：“吃2000的D。”又吃了2年。輪到了今年的體檢。其間老公不厭其煩地說：“不要天天都吃，那麽大的劑量，多了不好。”啥啥的。我心想，我少吃一點就往回倒呢。堅持一下看看如何，其實哪兒堅持得那麽好，至少周末是會忘記吃的。
今年體檢的時候，我跟醫生助手說：“我的D一直低，複查一下吧。”醫生說：“你就堅持吃D，吧。”我說：“吃多了不好吧，會有副作用。”她說：“大部分人都缺D，吃點沒有壞處。”我說：“我這不是一點，是很多。”她看了看電腦說：“你吃的不多。”我堅持說：“我要複查D”她看著我的臉，語重心長地對我說：“你知道嗎？年體檢是不包括查D的，如果非查就得花錢了。”因為有保險的人，每年是免費體檢一次的。我說：“沒有問題，我付查D的錢。”
說起查D，每年都查的，出來的賬單都能嚇死人，居然D一項就300多美金，我有保險，是高額自付計劃，就是你自己要花6千之後保險公司才給你付，但保險公司負責複查他們的賬單，化驗室收300多美金，等到保險公司給我的信上就收幾十塊美金了。
說到這裏又想起來去年我去急診，4000多醫院的費用，我以為包括醫生的，結果沒有幾天醫生的費用來了，700多美金，我隻見了醫生一麵，不到2分鍾。當然我知道這跟幾分鍾沒有關係，如果給你做手術，你也許見醫生幾分鍾不到，因為你被麻醉了，啥也不知道了，那也得收你幾萬呢。因為人家給你手術來著。
我看著這賬單就想，人不能得病，還得拚命賺錢，這就是為什麽。我給保險公司打電話，保險公司說，你隻需要付215美金。我的心裏好受了不少，不是沒有錢付醫藥費，是覺得有點離譜。確定一下，該付再付。
看病難，看病貴，從來不是咱中國的專利，在哪兒都一樣。一句話，最好別得病，怎麽不得病，自己想辦法去吧。為什麽那麽多人相信張吾本，吃生茄子，喝綠豆湯，還不是為了不生病，為了用食料代替醫療。雖然可笑，也有道理。
今天給醫生辦公室打電話了，化驗結果出來了，這個年齡的我，除了總膽固醇有一點點高，別的都正常，包括D，升到了32了。按醫生的話接著吃2000的，估計明年再查或者忘了體檢，再後年查，就得逼近100了。據現代科學研究表明如果D高到90，那就不得癌了。有人信嗎？反正這是科學研究，前些年的科學研究表明D可不能多吃，吃多了就得癌。
估計我這32不多不少，哈哈。趕快打住，隔三岔五吃上一粒小劑量的，維持吧，看看明年又如何。人都是被嚇死的，這麽好的身板，不用愁了，接著幹吧，賺錢，吃喝玩樂。得了，別提吃了，我最喜歡吃肥腸，過元旦去加州吃了，在這裏大家聚會每次都必點肥腸，上個周末出去吃飯又吃了這道菜，能不高嗎？從今天開始戒了！堅決不再吃肥腸，一直到血脂正常為止。對了，還有一看電視劇就吃瓜子，一集一集的吃，估計都有關係。還好，高過高限不多，但必須管住自己的嘴，邁開自己的腿了。
高密度脂蛋白高是好事兒，但低密度脂蛋白不夠低，應當是缺乏鍛煉。鍛煉不動了，每天那麽累，活兒那麽多，年齡不斷增大，不可能還跟年輕時候一樣，生龍活虎啊。適當吧，盡量。再說，我發現了，著身體關鍵不在鍛煉上，跟吃睡有著千絲萬縷的聯係，所以得在吃上把住自己。
喜歡吃的都是好吃的，好吃的都有毒！嗚嗚嗚... ...
雖然化驗結果不太完美，對於我這個年齡的人來說算是正常的，你要看醫生，她就得說，這都是正常的，多鍛煉點身體就好了。不看！醫生一般要求去看一次的，幾分鍾的事兒，不去了，沒有時間，再說也沒有毛病，看什麽呢。
每次看醫生之前，我都得想好要問的問題，這次也是，那天我突然想起來我來之前想好的另外一個問題，我說：“醫生，我去年10月份因為吐得厲害，脫水了，都被車拉醫院去了。從那以後我總覺得沒有力氣，你能不能給我查查看看是不是缺了微量元素了？”她說：“你上醫院不是給你輸液了嗎？”我說：“是。”她說：“那就不會缺，你的沒有力氣是因為你還沒有恢複，等你覺得你什麽時候有力氣了，就是恢複好了。”這什麽邏輯！我告訴自己，所以她是醫生的助手，而不是醫生。
這個世界原本就是這個樣子的，木有道理可講。這次體檢就這樣算結束了，接下來就是自己怎麽把小血脂降下來，讓它明年變得正常了，其實這不可怕，我這些年跟血脂和平共處，從來沒有專門注意過它，今年高一點點，明年又正常了，後年又高一點點，大後年又正常了。想都想不出是什麽原因。如果一直都一樣估計也是個病，信不信？
坐這兒反省呢，看看自己這兩年都是怎麽生活的，有沒有什麽特別的。其實我的生活很有規律，每天幹差不多相同的事兒，睜開眼睛必須馬上起床，不然越躺越難受。每天睡眠6小時正好，7小時連睡一周就得長膘。所以不能睡回籠覺。
因此每天幾乎天不亮就得起床，起來後悄悄地溜到樓下去打開手機，怕開機鈴聲太響把手機放在沙發墊子下開機。跟特工好有一比，然後就開始新的一天了，搶沙發，回複留言，看微信，喝點心靈的雞湯。
大概半個小時後，腦袋有點清醒了，打太極拳，把音樂聲音放得隻能自己伸長了耳朵才能聽到的程度，一個磁帶聽了20年了，終於在今天早上罷工不唱了。不過我還有原聲帶，可以再複製一盤。對了，有時候早上懶或起來晚了就不打太極拳了，這個得注意。
接下來就是做早飯準備上班了，正當我忙的時間，總有微信上語音出現，有給我唱歌唱戲聽的，有匯報這段時間都幹嘛了的，還有吆喝我跟她說說話的。很忙，但以這樣的形式開始新一天的生活，我的心情格外的好。
上班了，一切都消停了，因為祖國人民都呼呼了。微信這時候再次響起，雖然我關掉了提示音，也還是有動靜的，隻能我自己聽得到。這時候的消息多半來自地球的這邊和國內個別的夜貓子。有時候看到夜貓子還發那些雞湯，我就會說：“幾點了，還給別人喂雞湯？”那邊通常會發個躺下拉上被子的圖，還是動態的，於是去睡覺了，也許換別的花樣又玩去了。
這邊的消息多來自於上了班，比較不忙的人，還有就是退休老人，包括俺家那些老人們，美國的老媽，加拿大的舅舅，舅媽。每次看到他們興高采烈地發著各種各樣消息的時候，我心裏常常生出一種羨慕的情緒。我心裏想，等我到了他們這個年紀會不會也能像他們一樣，在微信上這麽玩得起勁，如果你稍不留神回複一下，他們會呼叫你，以為你也有空了，要跟你聊天呢。哈哈。所以我基本不搭茬，但又得常看，因為有時候老媽會說：“你給我來個電話。”有事兒找我。看看，我是不是一直都得在忙？關鍵自己也要工作的，不能馬虎，還有也要看看，寫寫的呢。
下班了，也黑天了，這時候很遭罪，要趕著回家，餓著肚子還得做晚飯，吃飯的時候基本上就是饑腸轆轆，筋疲力盡了。每天都這樣。吃完飯都說不能馬上坐下來，那樣對消化不好，原來行，堅持著活動，現在懶了，用驚人的速度把廚房收拾好，一屁股坐下，真的，再也不想起來了。
看電視，玩手機，這時候的微信相當的安靜，因為祖國人民上班呢，這邊的人基本跟我一樣，累得東倒西歪的，都在假裝學習或者忙活。業餘的時間對於我而言也就是晚上這麽點時間，有時候跟老媽說個電話，偶爾的跟退休同事微信上說幾句話，有時候自己還迷瞪一下，除非看諜戰劇。
養生專家說晚上十點半一定要躺下，我做到了，不是躺下而是睡著了，即便不上床也在沙發上睡著了，看多麽激烈的電影，電視劇都不能阻擋我這時候的瞌睡。
原來有過記錄，下半夜2點睡覺。就是因為看諜戰劇。現在完了。所以我一直說，在自己能熬夜的時候，享受一下熬夜的快樂是可以原諒的，因為到時候你想熬都熬不成呢。心情比較鬱悶。
記得誰說過的，人生活不僅僅要數量也需要質量。這啥是生活的質量？那就是得活得舒坦，別想這樣不好，那樣不好，到時候會怎樣怎樣的，其實據我觀察，那些一輩子不按套路出牌的人，淘氣了一輩子的人，反而健康而長壽，你看那些規規距距的，這不行，那不行的，好像總琢磨著等自己一百歲的時候好總結點經驗給後人的，其實都未見得能如願，再說，平日活得也太憋屈了吧？我不願意那麽活著。
寫到這裏想起了一個主意，以後體檢選擇在夏天，那樣我會因為整天在外邊勞作，整理我家的園子，說不定膽固醇就低了。當然，我每次體檢都是在冬天的，今年也是。算是正常時間吧。
要想身體好，吃飯要講究，營養要平衡。別貪圖瘦，也別吃素。別以為血脂都不高就可以長壽了，血檢查其實不能代表身體真的多好，自己的感覺很重要。
一個人每天早上起來要有精神，每天工作不管怎麽忙不能緊張，很多人說壓力大，緊張，其實那是因為身體不好，所以容易緊張。人的心態要好，就是心裏要陽光，每天要開開心心的，很多人說總要生氣。生氣這個問題是自己給自己找的麻煩，人家根本不在乎你，你生氣不是白生嗎？自己活得好好的跟別人生什麽氣，生別人的氣幹嗎？我不會，從來不會。
吃飯和睡覺是人健康的關鍵，一個人吃不好飯就睡不好覺，反過來也是一樣的，睡不好覺的人同樣吃不好飯。吃喝睡都出了問題，那還能健康嗎？對於有疾病的人來說，不管多重的病，你要記得，隻要能吃，就能活。就這麽簡單。
很多人相信養生的條條框框，晚飯不能多吃，晚飯吃不飽吃不好，覺根本就睡不好。那些睡不好覺的人如果把晚飯吃好了，睡眠問題基本可以得到解決了。這一點我深有體會，誰瞪眼到天明的可以試試看，把晚飯吃得好一點，飽一點。睡不好覺，是會要人命的，我見過一個美國老人，天天晚上睡不著覺，最後自殺了。當然也有人是有病，所以睡不好覺，我是說咱們這些基本健康的人。
人不能過於迷信或者習慣於某種貌似可以讓你健康的方法，比如鍛煉身體，大家都知道鍛煉身體對身體健康有好出，但那是對於健康人而言的，很多東西適合健康人群做的，病人就不能做。
比如鍛煉身體有助於增強身體免疫力，免疫力強的人，不容易的感冒還能預防癌症，但是你已經感冒了甚至還發燒呢，就不能鍛煉身體了，需要躺下靜養，吃藥，等病好了再鍛煉。癌症病人就不用說了。適度的鍛煉幫助人們保持健康的身體，而病了就得治病養病，而不能拚命鍛煉。
人到了一定的年齡，休息也是養生的一個方法，人在自己的各個年齡段要有不同的養生方法才是正確的，如果大家都像自己年輕時候一樣，保持著不變的鍛煉方式和強度，肯定是身體不能承受的。所以，人們常說要講究科學，生活中很多小事都需要科學地去處理，才能生活得輕鬆愉快。否則就變成了自己折騰自己了。
我是懶人，我承認，要積極鍛煉身體，但不主張自己做那種個別人，尋找那些特殊的養生方式來生活，我覺得那樣太累了，不符合我的性格。人活多久天注定，人不能勝天。所以，隻要好好按規律生活，至於活到多老，順其自然吧。
上個周末跟老公去了這裏一家公園，叫啥名，沒記住，這是要癡呆的表現嗎？我好久沒有用相機了，那天帶了相機去，現在照片還沒整理呢，那裏有公園名字，到時候發照片的時候再說吧。
這裏放幾張我手機拍的，還算好吧，應當沒有相機拍得更好。還不知道技術是否退步了呢，好久沒有摸相機了。
老公跟朋友們去過，回來一直說，那裏跟別的公園不一樣，一定要帶我去看看，終於上周末實現了。
別說，還真是，走在那個公園裏，跟其他公園不一樣的感覺，特別安靜，而且特殊的感覺。現在樹還沒有發芽，到了夏天秋天的應當能更好看一些。在裏麵走了很遠很遠，挺累的。看到不少人都在那裏鍛煉呢，騎車的，走路的，人還真是不少。
放幾張照片，跟大家分享一下吧。
這是往公園走的路上，高山上還有雪
就要進入公園了，感覺像進山了一樣，其實沒有多高。
山頭上一棵樹，想起《小兵張嘎》裏的消息樹。
在高處看這裏，好像有點仙境的意思。
我走到高處往下拍的，人還直喘呢。那天沒有雲也沒有霧，不然真的好像能有個孫悟空啥的出現。
與其他公園真的不同。
我很喜歡這張照片，感覺得到那裏的氣息。
沒有時間了，不然聽聽講這公園的故事也挺好的。
這裏幾千年前是有人的，他們這樣生活著。
往回走的時候在車裏拍的
美國真是人少地多。
看見路邊上一個人這樣騎車鍛煉呢。
你也要保養身體，我們大家都愛你！
你的字好漂亮，就是不要再喝洗毛筆的水兒了。
美眉好漂亮，哭都那麽美。
周末愉快！
我以前也從不看病，感冒了也就是睡一天。真的病了，好後悔，好後悔。。身體好就是王道，發脾氣都有底氣。。。祝你好。。
雪七，太喜歡你包的那些餃子了，一看就香。你咋那麽能幹。佩服！
問好！
問好！
問好！
那個公園離我家沒有很遠，但從來不會知道，看來每天隻顧低頭拉車了，忘了抬頭看路。我特佩服那些一說哪兒都知道的人，人家的生活和咋那麽美。
問好菲兒！
你們那裏隨便一個公園就這麽漂亮呀，山上風景真好，看見你的照片很親切，你好久沒放了。：0
問好荔枝！
曉青每天上班還碼這麽多字，辛苦了。
"吃了會不會藥死，又想不吃會不會早死？" 我腦子裏浮現出你拿著一粒藥在那裏冥思苦想舉棋不定:-)
"很多人說壓力大，緊張，其實那是因為身體不好，所以容易緊張。"想想，覺得有道理！
"啥是生活質量？那就是活得舒坦。" 第一次看到有人這樣簡單的說生活質量，但想一想真是如此啊！曉青智慧！
"晚上吃好，睡才好。"我也是一個一旦餓了就無法入睡的人。
曉青在公園裏想到了消息樹和孫悟空，內心裏有個童真的你呢，多可愛的曉青啊！
這個山的形狀很獨特~~
建議去掃一下。不知道你的保險是否cover。你可以尋找讓保險cover的理由。吃D有幫助。基本沒什麽副作用。骨頭的問題主要跟過去的生活習慣有關係。雖說女性到了50左右多會開始變化。但是注意比沒注意還是不一樣。鍛煉吧。鍛煉比吃D效果更好。