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生活在美國，每個人都不容易。當然生活在今天的人，不管在哪裏都不容易。尤其到了我們這種半老不老的年齡的人，你說老，離90歲還遠著呢，你說年輕，頭發白了，精力不如從前了，知道感覺累了，連看牒戰片都不能熬夜了。
想起來似乎一有點悲哀，其實這都是正常現象，如果這個年齡的人跟人家年輕人比還沒什麽區別，那才是有問題的呢。用有些人的話說，那是吃了藥了。
雖然人的衰老是不可抗拒的，但怎麽活到老還真是有學問的，這個學問不僅僅是要懂得道理的學問，而是要遵照客觀規律的學問。很多百歲老人，從來不知道還有養生這個詞兒，可是人家一天天天地就過到了一百歲，有人滿肚子學問，什麽都知道，結果照樣英年早逝。
很多人在別人早逝後都找原因，他/她是因為這個，他/她是因為那個，然後想咱可不能那樣。是的。百歲老人的經驗不一定對每個人都管用，你就是再注意也許照樣英年早逝。這些都不怕，就怕活著呢，還得遭罪。所以有人說，我不怕死，就怕遭罪。我也是。
每個人的身體狀況自己最清楚，加上家裏從祖上傳下來的病史，那才叫跑得了和尚跑不了廟呢。咋辦呢？
鍛煉吧。說到鍛煉，這是人人都認可的能讓我們健康的基本措施，可是怎麽個鍛煉法呢。現在大家都知道鍛煉的好處了，也有更多的人都重視起來了，所以健身的地方到處都是，有錢的花錢，沒錢的找不花錢的地方。至少街上轉圈跑沒人管吧。
國內流行跳廣場舞，美國是健身中心裏人滿為患。我都不知道人家怎麽就都不用天天上班呢，瞅冷子出去拍個花，就看公園那麽多人，找點時間站樓前放放風，看見對麵小溪邊上那麽多人騎車呢，跑健身中心一看，平日的人比周末還多。心裏有點不平衡。
每個人都有自己的鍛煉方式，我可沒時間那麽鍛煉法，記得每天開車來回走的時候，看見路上經常有人騎車在機動車道上走，你說美國條件那麽好，路邊上都專門修了自行車道的，不走，就不走，就在你汽車前邊晃來晃去地騎，有時候我就想，你說，你是不是覺得有個車騎挺牛的？我在國內居然騎了幾十年車了，不騎都不行啊，有時候為了省個汽車票錢，騎車一個半小時從北京的大西邊我家，騎車到北京的大東邊我大姑家，還路過天安門呢。
不過我還得小心翼翼地跟在他們後邊，等他們走了再快開，要不然萬一碰了他們，這輩子都折騰不清楚了。也由於這樣，在美國我從來不騎車鍛煉，太危險了，萬一被汽車碰了呢，看電視，每年都有這樣的車禍，有時候開車的跑了，你還真就抓不到了。
人命關天。這些年我鍛煉的方法也是不斷地變化，但我有一個比較固定的鍛煉方法，就是走路。
我上班不管有事兒沒事兒，都8點準時到公司，然後立馬出去走路，在公司我有一雙旅遊鞋，換上它出去走差不多20分鍾，中午吃過午飯還能走20分鍾，下午有時間的時候也是，沒有就隻好不走了。這種方法雖然看上去達不到鍛煉的目的，但能起到活動的作用，堅持下來效果還是不錯的。
連續估計有6、7年了吧，這些年體檢血檢都正常，其實這幾年我也是體重增加了不少，看上去自己都覺得一定得有幾項高的，還好，沒有。所以我感覺跟每天堅持走步應當有關係。
再就是做家務，誰都煩做家務，我不煩，雖然現在遠不如以前有精力做家務了，但隻要有時間我還是會努力地做。什麽除草上肥，拔野草，都是我的愛好，我有各種工具，可好用了。這些年琢磨出一套辦法，草地一直綠綠的。很有成就感。
還有就是最繁重的，每天必做的工作，做飯。做飯的時候兩條腿別閑著，來回動，聽著電視，跟著音樂活動著腿腳，這樣不累也鍛煉了，要不一頓飯下來腿可累了。
人活著沒事兒的人少，不需要做事兒的人更少，所以把勞累變成享受鍛煉的快樂，這是我們選擇快樂生活的一條活路。至少對我來說是這樣的。
很多人不把精力放在鍛煉身體上，放在少吃甚至不吃上，尤其對肉，看見就怕。感覺和尚不吃肉挺健康的，其實我們還得看人家吃了飯都幹什麽，他們吃過飯就念經，咱們要吃了飯就念經也許不吃肉就沒事兒。反正我不行，我覺得還是得吃，然後多鍛煉。當然吃也要講究，天天想吃什麽吃什麽肯定也不行，如果那樣，你就是鍛煉也不行。
要想什麽都好的事兒是沒有的，所以沒有那麽多人能健康地活到很老，人們每天折騰，包括賺錢，都不是為了別人，而是為了自己活著，好好地活著，舒服點地活著。人活著沒病也不可能，有病不可怕，但可怕的是怕病。
在美國這些年，接觸了很多老人，有些老人真是健康，但你仔細打聽，他們都不是一直這麽健康的，從年輕一路走來都有過幾個大的坎坷，有些人患過幾個癌症，有些人心髒病支架搭橋幾次，還有些人遭遇天災人禍。都走過來了，人家現在反而健康了。
有時候看到有些老人寫字不用戴花鏡，說話小聲到我要伸著脖子聽，我真的感到很自卑。所以每當我懶得動的時候都會想起他們，也會想起那些還沒有很老卻顫顫微微的人群。於是乎，趕緊起身活動活動。
我時常會在這裏放些我拍的花兒，我沒有那麽多時間去公園，所以多數都是我在我公司附近轉的時候拍的。雖然技術不怎麽樣，花兒還是很漂亮的。
說了半天，小日子咋過才健康？勞動、鍛煉、拍花、看花... ...
我最喜歡第一張，漂亮！都是用我手機拍的，祝大家快樂！
一般人的身體鍛煉也不必太正式，太劇烈。但還是要時時刻刻掛在心上，利用一切可能的機會，堅持進行。謝謝分享經驗。