曉青

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左眼跳財右眼跳禍

(2011-11-24 06:41:42) 下一個

幾乎每個人都有過眼皮跳的經曆，且大多會很快停止，但也有人眼皮跳持續幾天甚至一周也不見好。眼皮跳，很多人會認為這是要有好的事情發生或不好的事情發生，其實，眼皮跳並不是什麽吉凶的預兆，而是提醒人們，有些生活習慣要改一改了。

　　眼皮跳不良習慣惹的禍

　　眼皮跳在醫學上被稱為“眼瞼震顫”或“眼瞼痙攣”，分為“生理性”和“病理性”兩種。當人們睡眠不足、工作學習疲憊、精神壓力大、貧血、煙酒過度時，就會使眼瞼內一條很薄的肌肉“眼瞼眼輪匝肌”反複收縮，於是就出現了眼皮不由自主地“生理性”顫動和痙攣現象。但有時候，眼部本身的疾病、用眼不當、眼部外傷或麵部神經出了問題等原因，也會造成眼皮跳個不停。

　　熬夜：現代人的惡習之一就是熬夜，長期熬夜不僅會使體質下降，而且很容易引起視疲勞。如果熬夜時習慣喝咖啡提神，對眼睛就更是考驗。實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，反而會消耗體內的維生素B族，缺乏維生素B族會導致眼睛畏光、流淚、眼簾痙攣，引發眼皮跳。

　　失眠：學習緊張、工作壓力大，都容易神經過度興奮，進而引起失眠，如果此時不注意全麵補充營養素，特別是能起到營養神經作用的維生素B族，就會使身體狀況雪上加霜，而壓力大和維生素B族缺乏，這二者都是容易引起眼皮跳的重要因素。維生素B族主要存在於全穀類、動物肝髒、小麥胚芽、豆類、牛奶等食物中，偏肉食的年輕人更易缺乏。

　　遊戲：一有空閑就坐在電腦前玩兒遊戲，或整天手機不離手，無論白天晚上都盯著那一個小小的屏幕。這種做法使眼睛長期處於過度疲勞狀態，特別是目不轉睛地捕捉屏幕上的畫麵，容易造成眼幹、眼部肌肉緊張，進而造成神經性痙攣。

　　煙酒：抽煙和喝酒對營養素的消耗和破壞都很大，特別是對維生素B族和維生素C。如果既抽煙又嗜酒，無疑是在加速體內營養素的消耗，而維生素B族都是水溶性的，多餘的維生素B族不會貯藏於體內，因此如攝取不及時、不充分，就會引起身體的一係列反應，其中之一就是眼皮跳個不停。

　　做眼保健操可有效緩解

　　對於日常出現的眼皮跳動的情況，如果發生時間不長、頻率不高，通常不需要特殊的處理。可以通過舒緩工作節奏和按摩眼部進行緩解。眼保健操也是一種很好的療法，如按摩風池、陽白、四白、睛明穴等。此外，還應當注意增長睡眠時間和保證睡眠質量，切忌持續熬夜。另外，適當做眼部熱敷、滴一些滋潤保濕的眼藥水，也有助於緩解眼皮跳的情況。眼皮跳之後不應再吃生冷辛辣和刺激性的食物，切忌吃海鮮。可以口服一些神經調節及營養的藥物，如複合維生素B等。

　　但如果眼皮跳發生頻繁高或持續時間長，或跳幅度大，就應該考慮就醫。（網絡）

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