給大腦加餐

        緊張的工作、忙碌的生活，經常讓人暈頭轉向、注意力沒法集中，甚至覺得“腦子轉不動”。北京師範大學認知與神經科學研究所副教授李君指出，大腦也需要時常“加餐”，堅持讀報看書，聽聽流行音樂，讓大腦有機會從事不同的活動，就可以讓其恢複狀態。

　　作者傑夫·尼克爾斯在《我的生活巨變》一書中，也推薦了幾個有效的方法：

　　吃好早餐：一頓高蛋白和優質碳水化合物的早餐，如全麥麵包、堅果、牛奶和新鮮水果等能為大腦提供良好的營養，讓它有一個良好的開始。

　　讀一本書：看書不僅不會奪走大腦的“能量”，還能有效激發想象力，讓大腦“心甘情願”地積極工作。每當人們感覺精神不佳時，不如換個思路，找本好書看一看。

　　特意計算賬單：自從有了計算器，多數人便很少自己算賬了。其實，處理數字是讓大腦恢複狀態的良好途徑。吃飯買單或者拿到超市小票後，不妨再要求自己心算一遍，就當給大腦做個“體操”。

　　開車時少用GPS：讓大腦搜索、判斷怎樣從一個地方走到另一個地方，是很好的思維鍛煉。不妨關掉GPS導航儀，拿著地圖，自己找條出路。

　　翻看老照片、回想當年事：回憶很久之前發生的事情，能喚醒並啟動人們的“記憶銀行”，得到鍛煉。還可以翻出老照片，一邊看一邊回想當時發生的故事，在圖片的幫助下挖掘潛能。

　　記一首歌詞：音樂能給人快樂、輕鬆的感受，在聽新歌的同時，試著讓自己把歌詞記住，能在輕鬆享受中擴充和鍛煉大腦能力。漸漸人們會發現，記住一首歌的時間越來越短。

　　嚐試新方法：不斷給生活新的感受，比如走一條新的路線上班、拜訪朋友，換一隻手洗臉，換一種做菜方法……這些事情會讓大腦覺得新鮮有趣，“調動”全部能量幫助人們達到目標。（網絡）

[曉青]

回複tiger_mimi的評論:
是的，有時候是這樣的。感恩節快樂！

[曉青]

回複wenjuyuan的評論:
感恩節快樂！

[曉青]

回複tenyu的評論:
謝謝喜歡，感恩節快樂！

[曉青]

回複五弟五哥的評論:
感恩節快樂！

[五弟五哥]

都是好主意。
俺要經常嚐試讓換換大腦的口味，嗬嗬。

感恩節快樂！

[wenjuyuan]

好好好好好好好!!!!!!!

[tenyu]

好文章！記歌詞是個好辦法！

[tiger_mimi]

我很落伍哦，到現在也沒有好用的GPS，最多就是用手機上的MAP，還是要自己看著開，沒想到作窮人還有好處涅！

[曉青]

回複九月獨處的評論:
我方向感還可以，其實我也喜歡GPS，方便。
Happy Thanksgiving!

[曉青]

回複shanshan33的評論:
這個習慣不好。

[shanshan33]

謝謝！！
隻是我很難做到吃好早餐。因為我一定要喝了很多水，茶，咖啡之後胃口才會開，可到了那時常常是身在會議裏不由得自己了：）

[九月獨處]

謝謝曉青好文章！隻是＂開車時少用GPS＂這條我怎麽也做不到，我是非常木有方向感的人，木有GPS，我哪裏也找不到啊，哈哈～～

Happy Thanksgiving～～