作者傑夫·尼克爾斯在《我的生活巨變》一書中，也推薦了幾個有效的方法：

　　吃好早餐：一頓高蛋白和優質碳水化合物的早餐，如全麥麵包、堅果、牛奶和新鮮水果等能為大腦提供良好的營養，讓它有一個良好的開始。

　　讀一本書：看書不僅不會奪走大腦的“能量”，還能有效激發想象力，讓大腦“心甘情願”地積極工作。每當人們感覺精神不佳時，不如換個思路，找本好書看一看。

　　特意計算賬單：自從有了計算器，多數人便很少自己算賬了。其實，處理數字是讓大腦恢複狀態的良好途徑。吃飯買單或者拿到超市小票後，不妨再要求自己心算一遍，就當給大腦做個“體操”。

　　開車時少用GPS：讓大腦搜索、判斷怎樣從一個地方走到另一個地方，是很好的思維鍛煉。不妨關掉GPS導航儀，拿著地圖，自己找條出路。

　　翻看老照片、回想當年事：回憶很久之前發生的事情，能喚醒並啟動人們的“記憶銀行”，得到鍛煉。還可以翻出老照片，一邊看一邊回想當時發生的故事，在圖片的幫助下挖掘潛能。

　　記一首歌詞：音樂能給人快樂、輕鬆的感受，在聽新歌的同時，試著讓自己把歌詞記住，能在輕鬆享受中擴充和鍛煉大腦能力。漸漸人們會發現，記住一首歌的時間越來越短。

　　嚐試新方法：不斷給生活新的感受，比如走一條新的路線上班、拜訪朋友，換一隻手洗臉，換一種做菜方法……這些事情會讓大腦覺得新鮮有趣，“調動”全部能量幫助人們達到目標。（網絡）