多吃蔬菜為什麽還是便秘？

        許多人都知道，多吃一些蔬菜和水果可以預防和治療便秘。然而，不少有便秘症狀的老年人，平時注意多吃蔬菜和水果，可便秘症狀並沒有什麽明顯好轉，這是為什麽呢？

　　中國老年醫學工作者對老年人便秘問題進行了較深入的研究。醫生發現，老年人便秘的原因複雜多樣，因少吃蔬菜、水果引起的便秘僅占少數，大多數老年人便秘是多種因素共同作用的結果。臨床資料分析表明，老年人便秘與下列因素有密切關係。

　　腸蠕動緩慢  隨著年齡的增長，老年人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便幹燥導致大便秘結。

　　肛腸肌肉過度收縮  有些老年人肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產生便意，糞便長時間滯留腸道內引起便秘。

　　精神體質欠佳  精神緊張、心情抑鬱的老年人多數有便秘症狀，這是因為神經調節功能紊亂的緣故。一些慢性病，如甲狀腺功能低下、神經衰弱等也會引發便秘症狀。

　　藥物因素  許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物也是引起便秘的罪魁禍首。

　　體內缺水  老年人口渴感覺功能下降，在體內缺水時也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導致大便幹燥。

　　飲食因素  飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導致大腸內水分減少和菌群失調，引起便秘。

　　上述六種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。平時多吃一些蔬菜僅能增加食物中的纖維素含量，促進腸蠕動，有利排便，但不能影響和改變其它便秘因素，因此，治療便秘僅靠多吃蔬菜是不行的。

　　建議老年人應針對便秘的原因，采取不同的治療方法。有些人需要采取綜合防治措施。除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些粗糧和海產品。每天飲水量不少於1500毫升，最好喝些綠茶。有心腦血管病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，采取針對性防治措施，恢複正常的排便習慣。

（美國《僑報》）