女性護腳很重要

隨著年齡增長，我們的腳會出現各種問題，需要細心嗬護。近期的美國《健康》雜誌列出了各個年齡段的女性的護腳要訣。

　　30歲。這個年齡的大多數女性，都會經曆懷孕生子的過程。這時，一種叫做鬆弛肽的荷爾蒙會影響腳的韌帶，使腳掌“拱形”弧度下降，從而導致筋膜炎。

因此，要少穿平底人字拖、平底鞋等。每次洗完澡後，觀察一下濕腳在地板上留下的印記：扁平足的人接觸麵積比較大，這些人所穿鞋的鞋跟不要高於3.5厘米，鞋跟對足部要有足夠的支持，避免腳踝扭傷；拱形弧度較大的腳，中間幾乎不著地，最好買一雙有緩衝墊的鞋子。

另外，由於病毒更容易在溫暖、潮濕的環境下繁殖，所以腳底易出現足蹠疣。這些疣經常偽裝成“老繭”的樣子，卻帶有小黑點，需要水楊酸類的藥物治療。

　　40歲。該年齡段女性經常穿跟高、頭尖的鞋子，容易誘發拇囊炎（大腳趾關節內側出現疼痛腫塊，使得大腳趾向裏歪）、錘狀趾（腳趾畸形）和神經瘤（神經性腫脹，通常出現在第三個和第四個腳趾根部）。如果腳部受過傷，更容易出現上述症狀。

　　40歲以上的女性中，40%的人腳趾甲存在真菌感染問題。除了變為黃棕色、變薄外，真菌還會引起細菌感染和疼痛。穿透氣性不好的鞋子或者喜歡足療的人最易感染。可以每天擦兩遍茶樹油，嚴重的可塗一些局部抗真菌藥物。

 另外，此年齡段的女性腳底的脂肪墊逐漸變薄，腳後跟經常疼痛。建議把高跟鞋換成坡跟鞋、帶有後跟緩衝墊的平跟鞋，或者穿運動鞋或休閑鞋。

　　50歲。更年期的人荷爾蒙水平變化較大，腳後跟皮膚變得很粗糙。可在晚上睡覺前厚厚地塗一層含尿素、尿酸或乳酸的保濕乳膏。 

　　過了50歲，腳關節會變僵硬。可采用下麵的方法保持靈活性：坐在地板上，雙膝緊貼在一起。雙腳同時移動，先向右，再向左。也可多做做爬行運動。(美國《僑報》）

[五弟五哥]

男人也要護腳丫，，，
俺打完球偶爾去做足療，挺舒服。