今年大年初四我們跳舞隊聚會,在吧台對麵的美麗身著晚禮服,美背袒露,小腰盈盈,身材突兀有致,有如仙女下凡。大家對她的身材讚不絕口。她禮貌地微笑,然後打開她手機裏的相冊將她減肥前的照片給我們看,我們都驚愕得掉下巴。問這個勵誌妹減肥秘訣。她說她三個月減掉20磅。我的腦海裏立刻出現一副畫麵,那就是我家今年冬天灌香腸買的20磅的肉的體積。
美麗和我們分享了她減肥成功的秘訣。
她強調減肥不是不吃,而是少吃多餐,吃對食物,不能讓自己餓著,否則就會胡吃海吃,達不到減肥效果。飲食要均衡,什麽都可以吃。
多吃堿性食物,那麽哪些是堿性食物呢?
她舉了些例子,我從百度上抄下這些食品如: 豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。而呈堿性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
還有一些食物吃起來酸,人們就錯誤地把它們當成了酸性食物,如檸檬、西紅柿、醋等,其實這些東西正是典型的堿性食物。
這些對我這種記憶力不好的人有些難,我隻記哪些是酸性的。我不是不吃,盡量少吃。
比如:甜點,白糖,蛋黃,乳酪,肉,麵包,白米,花生。
美麗是一個兩個孩子的母親,她有一份建築設計全職工作。她以前回家要照顧孩子,上班工作壓力大,情緒不好,每天苦著臉,沒人喜歡。自從她瘦身以後,她的整個精神麵貌都變了,喜悅由心底而生,我感覺她貌如其名---美麗。
我歸納和總結就是三堿(減):
第一將體質由酸性轉變成堿性。
第二少吃酸性食物,多吃堿性食物。
第三增加肌肉,把多餘脂肪減。
#1攝於2012年6月
#2攝於2013年底
#3攝於2014年聖誕
最後引用電視裏的一句廣告詞:If She Can Do It. We Can Do It.