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失落人間...
腎上腺皮脂素分泌由04：00開始加強，此時達高峰期。此時水分積於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人開始眼皮浮腫。
05：00～7：00是大腸排毒時間，可以喝下滴了檸檬汁的暖開水兩杯，加速腸胃蠕動，幫助排便之餘，亦可吸收維C。
07：00～9：00是小腸排毒時間，此時注意力和記憶力最好。
肌膚機能運作達致高峰期，組織抵抗力最強，皮脂腺分泌最活躍，做麵部和身體脫毛都可以。麵對空調和電腦這應定時為肌膚加上一點點包濕噴霧，輕輕按摩即可。
若想自製噴霧：玫瑰油用蒸餾水稀釋放入小巧的噴霧器中即可。多喝水才是治標又治本的方法。
12：00～13：00
最好靜坐或閉目休息一下再進餐的午休期。不可喝酒，易醉又傷肝。
13：00～16：00
分析力和創造力最好的階段。但愈近16：00身體漸產生倦意，因為血壓和荷爾蒙分泌降低，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收特別弱。
若想使肌膚看來有生氣，可額外加些精華素，保濕霜，緊膚麵膜等。還可選吃些富含膠原蛋白的食物（肉皮，豬蹄，牛蹄筋，鮮魚，鮮魚皮等）做下午餐。膠原蛋白使細胞豐滿，肌膚充盈，有彈性和潤澤。
16：00～17：00
體力虛弱階段，最好用水果補充體力和增加糖份。
喝一杯提神花茶：將一壺薄荷茶加入熱水中泡好，再加入檸檬汁及蜂蜜，夏天喝冰茶，冬天喝熱飲，補充元氣。
17：00～20：00
血糖略增，嗅覺和味覺最敏感，可準備晚膳提神。
又或者，胰腺此時十分活躍，肌膚對美容吸收力開始增強，所以下班可到美容院作保養，還可做健身操，蒸氣浴，三溫暖來加強皮膚對美容的吸收，亦可再飯後做30分鍾的散步或沐浴，放鬆一下，緩解一天的疲倦困頓。
20：00～22：00
夜休期，善用此時進行商議，進修等需要思慮軸箱的活動，或在家看書，自我進修也特別吸收。
另外，準備一杯花茶來沉澱忙碌的工作情緒，選擇薰衣草＋檸檬，可減輕緊張＋肩膀痛等，也可培養睡意。
22：00～24：00
上床睡眠最佳時期。
我們應在睡眠狀態下進行排毒，身體會特別得到調節，愈見強壯，臉色更紅潤。
皮膚護理最好21：00前進行，因為細胞分裂速度要比平時快8倍左右，此時用功效高的護膚品就最達到深層滋潤吸收，保養功效亦發揮最佳。
24：00～03：00
膽髒和肝髒開始排毒，應該讓身體進入熟睡狀態。
03：00～05:00
肺部開始排毒。熬夜最好別超過這個時間。恐怖地說，重病症人最易在這時間內發病，亦常有患病者在此時死亡。
