自查乳腺三部曲 (ZT)

     最新的統計數字表明，乳腺癌已成為30－45歲女性的頭號殺手。在美國，每幾分鍾就有一位婦女被查出患有乳腺癌。我們國家婦女乳腺癌的發病率近幾年也有所上升的趨勢。鑒於目前醫生還沒有找到預防乳腺癌特別有效的方法，因此常做自我身體檢查，及早了解乳房的健康狀況就顯得更為重要。

有數據表明，如果發現得早，95％的乳腺癌都能治愈。檢查乳房的最佳時間是在每月月經剛結束時（因為來月經之前乳房比較腫脹和脆弱），專家認為這類檢查應該每月做一次，最好在每個月相同的時間進行。比較方便的自查可在淋浴時進行，因為搽上肥皂後更容易感覺乳房組織。你可以先用手按壓乳房組織，接著在乳房上畫圈，然後繼續按壓乳房組織。站立的姿勢比較方便檢查乳房的上部和外圍，大約一半的腫瘤都生長在這些區域。乳房組織會因為姿勢的不同而產生不同的感覺，所以除站立檢查外，你還應該躺下來進行更細致的檢查。躺下來檢查右乳時在左肩下墊個枕頭，並要把右手放到腦後，這樣可以使乳房的脂肪向兩邊分散，使你更容易接觸到乳腺。

檢查的步驟是：先用左手中間的三個手指環繞乳房畫圈，然後自上而下按壓乳房，接著從乳頭向外呈放射狀按壓（這個過程種手指始終不要離開乳房）。為確保不錯過乳房的任何一個地方，這三步你一步都不能省略。自我檢查方便易行，貴在重視和堅持。為了確保萬無一失。過了20歲的婦女每隔三年還應做一次物理檢查，40歲以後則每年都要做。