人人都希望自己有紅潤而光潔的麵容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麽有何妙方去在。天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除麵部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療麵部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去麵上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍麵部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使麵部清潔，少患皮炎。
明星去斑有妙方：
左一顆斑、右一顆斑，惱人的斑斑點點讓臉蛋都成花臉了。究竟要如何才能真正去除這些討人厭的斑點呢?除了去斑以外，還要傳授你一招“白皙透亮美人肌”秘訣，讓你不止臉上無斑，還能如水麵般的澄淨透亮。在進行淡化工作之前，首先弄清楚你是屬於什麽類型的斑點美眉呢?趕快拿起筆CHECK一下吧，算一算，你打勾的數量分布在哪一類型最多，就代表你屬於哪一類型的斑點美眉哦。
●瑕疵斑點集中型
明星代表：SAMMI--鼻梁與兩頰顴骨處有小顆密集的斑點
看她的招數：這種斑已經跟隨我很多年了，從我入行就有，其實我覺得一些小小的斑點反而看起來還有點性感，所以非工作需要我不會去刻意掩飾它。當然，為了預防更多的斑點生成，防護工作還是很必要的，我的斑點預防工作主要放在麵膜上，在使用全臉型的美白麵膜之前，先用集中型的局部麵膜貼在全臉型麵膜下麵一起敷。
※你有以下狀況嗎?
1、立即希望斑點瑕疵消失不見
2、希望一瓶美白保養品搞定所有保養就好了
3、喜歡新的保養品
4、並沒有立即迫切的希望換掉現在的保養品
●幹燥缺水斑點型
明星代表：立雯--幹性且敏感肌膚，顴骨處有一些斑點，但尚不算太明顯
看她的招數：我肌膚很容易幹，嘴角、鼻翼處經常會起屑，眼周還容易出缺水紋，再加上皮膚很薄很敏感，因此我都不敢用一整套的美白產品，但我又超愛白。後來我的化妝師讓我再使用美白產品之前先用保濕品打底，像敷美白麵膜之前先塗上保濕精華。
解決方案：可以選擇各化妝品品牌推出的美白精華液作為主力產品，或是訴求專為淡斑而推出的產品，因為美白精華液或淡斑產品，通常擁有濃度最高的美白成分，因此在美白、淡斑功效上，也具有明顯的效果。
產品類型：通常以美白精華液居多，除了美白功能之外，同時也可以具備抗老功效，產品使用起來的質地也很舒服。
推薦1：LOREAL PARIS密集淡斑精華：專利成分淨白因子、糅花酸，有效阻隔黑色素細胞形成，減低斑點形成的機會。
推薦2：SOFINA記憶美白筆：含洋甘菊ET精華、恒白記憶誘導體、丁香、花竹柏萃取，讓角質恢複正常，改善斑點現象。
●暗沉粗糙斑點型
明星代表：藍心湄--臉頰和鼻子都有整片的斑點
看她的招數：我最愛曬太陽，遊泳、衝浪這些都是我愛好，以前不懂得要防曬，因此現在臉頰和鼻子都是整片的斑點，也因此我幹脆走“黑美人”路線。雖然我從不致力於美白工作，但對於臉上的斑，還是我的重點護膚對象，現在每次戶外運動，都會塗上高度數且極防水的防曬品，我們這種“黑人”族，最重要的還是做好角質清理工作，我除了使用磨沙產品進行物理性去角質外，還使用柔化角質，促進角質代謝的化學性去角質產品。
※你有以下狀況嗎?
1、全臉肌膚的角質比較肥厚
2、肌膚紋理粗糙，不容易去除角質
3、就算做了美白保養，也不太容易出現效果
4、不想更換現在使用的保養品
解決方案：暗沉也是造成肌膚變黑的一大原因，除了因外在紫外線侵襲而產生的黑色素之外，另外，像是因自然老化(年齡增加)所導致的新陳代謝減慢、細胞活動力及防禦力減弱等，甚至是荷爾蒙分泌失調，都會造成肌膚暗沉、膚色不均。
產品類型：可以使用具有代謝效果的美白產品，先將臉上的老廢角質層清除，再運用產品中的美白成分為肌膚美白。
推薦1：lancome X3超瞬白精華：LANCOME專利成分、山毛櫸萃取精華，每天早晚給予斑點及暗沉肌膚迅速深入的三重打擊黑色素嗬護，讓肌膚明亮。
推薦2：BIOTHEM極淨白精華：含糅花酸、甘醇酸、SOD代謝微引流因子及PETP礦泉舒活因子配方，能迅速滲透肌膚底層，達到極淨白效果。
※你有以下狀況嗎?
1、希望全臉肌膚都能白白嫩嫩的
2、就算是預防型的美白保養也覺得OK
3、除了美白之外，其餘的基本保養也很重視
4、除了美白精華液之外，其餘與美白相關的美白產品也想用用看
解決方案：美麗的肌膚不僅僅是美白，還得加強其他保養工作，美白固然是重點，但並非肌膚保養的全部哦，尤其是25歲以上的肌膚，還要兼顧肌膚保濕、緊實及防曬等工作。而且現在的美白產品所附加的功能已和從前一味地強調改變膚色的產品不一樣了，所以，在選擇美白產品時，還必須擁有其他功效才能獲得廣大美眉們的青睞。
產品類型：建議可以使用全係列美白產品，從清潔、調理、滋潤、特殊護理一應俱全。
推薦1：kanebo活力美白露N：透過有效美白成分及多種植物成分的優異效果，快速滲透至角質層，創造柔潤明亮的白皙肌膚。
推薦3：GURLAIN全環境護白速效精華液：獨家“月光磁石科技”，可促進美白活性成分的三倍吸收，以其中的RNA提升細胞的自禦能力最引人注目，能促進細胞的活化與再生。
●要求完美無瑕型
明星代表：大S--對臉部的要求極高，要絕對的白、透、淨
看她的招數：所謂“一白遮三醜”，要白得像日光燈，白得像衛生紙，我絕對不能容忍臉上有絲毫瑕疵，不能讓“老”在自己身上出現。平時盡管通告再多，拍戲再累，我都不會放過每一個護膚步驟，除了美白之外，步入輕熟女的我開始要兼顧抗氧化、預防衰老、緊實肌膚的工作了，在護膚品的選擇上，都要求兼具多重功能，訴求是能解決臉部保養問題的多功能凝露，保濕之餘還能改善肌膚粗糙，淡化斑點、提拉緊致肌膚。
※你有以下狀況嗎?
1、希望能立即看到效果
2、不止是斑點，連紋理都希望一並解決
3、不惜花費較多的金錢在保養品上
解決方案：美麗的肌膚不僅僅是美白，還得加強其他保養工作，美白固然是重點，但並非肌膚保養的全部哦，尤其是25歲以上的肌膚，還要兼顧肌膚保濕、緊實及防曬等工作。而且現在的美白產品所附加的功能已和從前一味地強調改變膚色的產品不一樣了，所以，在選擇美白產品時，還必須擁有其他功效才能獲得廣大美眉們的青睞。
產品類型：建議可以使用全係列美白產品，從清潔、調理、滋潤、特殊護理一應俱全。
推薦1：kanebo活力美白露N：透過有效美白成分及多種植物成分的優異效果，快速滲透至角質層，創造柔潤明亮的白皙肌膚。
推薦3：GURLAIN全環境護白速效精華液：獨家“月光磁石科技”，可促進美白活性成分的三倍吸收，以其中的RNA提升細胞的自禦能力最引人注目，能促進細胞的活化與再生。
不管經濟曲線如何波動，女人始終應該寵愛自己。不過，在壞消息鋪天蓋地而來的時候，習慣了當“購物狂”的你也該好好收斂一下了。初秋來臨，跟我們一起打一套組合拳，演繹“精明護膚學成方案”。
IQ升級：用多用少一手掌握
掌握好保養品的用量也是精明女護膚學成的重要一課。
潔麵：不少人認為用越多潔麵產品就洗得越幹淨，其實潔麵產品用太多反而對皮膚不好。正常情況下100g容量的洗麵奶已足夠3個月使用。
化妝水：化妝水的用量則應豪爽一點，不過如果從經濟的角度出發，200ml用3個月亦算正常。用化妝棉蘸取少許輕拍效果更好，而且也不會造成化妝水浪費。
眼霜：雖然不少眼霜包裝上都有“米粒大小”的用量標示，但對不少人來說眼霜的用量仍然是個大問題。用少了怕影響效果，用多了又怕冒出脂肪粒。實際上如果不是護膚狂人，15ml的眼霜不浪費的話亦能頂兩個月。
麵霜：因為臉的大小和皮膚的差異，麵霜的用量會因人而異。不過，一般50ml麵霜正常使用時間約在兩個月左右。而乳液的用量則會更多一些。
