拍拍打打健身法

本人看見網絡上有將到拍打關節可以強身健體，尤其是對老人家更為重要。這裏轉帖給大家，以作分享。希望大家身體，更希望各位的父母爺爺奶奶外公外婆也身體好。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~腳力退化是長者常見現象.有位善知識教導末學.讓老人家靜坐椅子三分之一處，家人可將其腳向前約成120度.使下方動脈暢通.然後以手掌為其輕拍膝關節上側及左右兩側各約200至300下.使關節肌肉和神經放鬆.氣往下走.人言.力氣力氣.氣足力足.持之以恒.必有效果.若老人體力若還不錯.可以自拍.效果更佳.他提醒末學拍打者.另一手.自然下垂.有如天線放電.使濁氣外排..拍打者.空的這一手.會有酸麻感覺.手掌可有三種變化.一為中空.手掌微彎..一為實掌.手指上翹.以掌拍打.又稱震拍..一為尖拍.五指並攏.以指尖拍打.如雞啄米.其序先施以空拍.活絡皮膚表層.使其放鬆..次以實掌表層神經血管.使其舒暢.再以尖拍.刺激深層神經血管.刺激血氣循環.每種拍法.同一部位.各60至100下.另一懸空之手.在排放雜氣用.手指末稍會有麻漲感.請參考.相同的拍打法.可適用於肩關節.髖關節.肩膀.肩頰骨.手臂.手肘.手關節等處.它也適合拍打大腿內側.外側.先內先外不拘.但應由上逐漸往下. 它也適用於預防心血管疾病.先以右手指找出左肩骨.鎖骨和頸椎間凹下處.然後以右手依序用前述三種拍打法輕拍此處.每種拍法次數也約60以上.於家中可為長輩拍打.當有延年益壽之效/孝.拍打時.不緩不急.不看電視.不打妄想.麵帶微笑.輕輕鬆鬆.記得.另一手保持垂直懸空.