骨質疏鬆漫談

談到骨質疏鬆，馬上聯想到補鈣，服用維生素D，甚至應用治療骨質疏鬆的藥物。那麽，我們為什麽如此重視骨質疏鬆的問題？骨質疏鬆可以治療嗎？怎樣才能有效預防骨質疏鬆？

骨質疏鬆是老年人常見的骨骼狀況，尤其是亞裔婦女和白人婦女。隨著人類壽命不斷增加，骨質疏鬆日趨成為老年健康及生活質量關注重點。

骨質疏鬆導致的健康問題並非骨質本身的狀況，而是疏鬆的骨骼極易發生骨折，甚至許多正常的活動也可導致骨折發生。骨折使老年人的健康及生活質量嚴重下降，不少老年骨折患者甚至發生致命的並發症而失去生命。因此，骨質疏鬆成為老年人的間接殺手，對於患骨質疏鬆的老年人，預防骨折極為重要。

老年人的呼吸功能及肺活量也會因為胸椎骨質疏鬆變形而明顯下降，造成老年人吸氣時肺泡擴張能力減弱，發生肺炎可能性明顯増加，一旦發生肺炎，治療更加困難，老年肺炎患者死亡率極高，骨質疏鬆在此再次扮演老年人的間接殺手，對於患有骨質疏鬆所致胸椎變形的老年人，每天深呼吸運動也是非常重要的。

骨質疏鬆還使得不少老年人飽受慢性腰背痛的折磨，嚴重影響生活質量，導致老年抑鬱，甚至自殺。由此看來，骨質疏鬆帶來的骨折危險性増加，呼吸功能減退及慢性腰背痛才是人們關注這一骨骼變化的中心要點。

絕大多數醫生和醫學科研人員均認為目前對骨質疏鬆還無有效方法治療。如果有方法宣稱可治療骨質疏鬆，其宣傳多為商業目的，但不仿向你的醫生做詳細谘詢。

骨質疏鬆是可以預防的，預防辦法亦難亦不難，就是：從小做起，天天做起。

室外負重運動是最有效的預防方法。補充鈣和服用維生素D也是輔助預防方法，尤其是生活在日照時間少的區域和季節的人們，長期室內工作或從事室內運動的人士，均應依照建議標準補充。

值得指出的是，並非補充了鈣和維生素D就一定能預防骨質疏鬆，因此美國醫學會建議對高危人群還應每兩年進行骨密度檢測，依據結果調整預防方法。

目前認為：理想的體重加之室外負重運動仍然是最有效預防骨質疏鬆的方法。