我喜歡吃炒飯，但吃太多了後果嚴重

我現在周日的晚餐基本不吃澱粉的，隻是在周末吃一點。 昨天是假日，不用上班，我就在早上鍛煉了，跑和走了共4.7英裏，燒了六百卡熱量。  我挺高興的，晚上我們吃中國菜外賣，老公點了五個菜和一個頭台。 其中有一個是雜錦炒飯。 我好久沒吃炒飯了，就在晚餐時吃了一點。 還因為我早上運動了，晚上就不想動，隻是逛網，昨晚是逛英文網。 到晚上十點多了，我覺得有點餓，就吃了大半碗炒飯和三塊左公雞。

今天早上一上磅，我重了1.4磅。一直以來，我到秋冬就很想吃炒飯，就長體重。 今年我努力控製體重，就叫老公不要做炒飯了。

從今天開始，這幾天我不再吃澱粉了，也準備晚上才運動，這樣我就不會想到吃東西了。我的PC是晚上十點後不能上文學城的