人淡如菊
卻道天涼好個秋
這幾天感冒了，倒在床上整2天，翻看媽媽給發來的這篇文章，很多觀點都非常有道理，特轉載如下：
不生病的智慧
馬悅淩，著名民間中醫，以多年的親身實踐為代價，獨創食療、經絡療法，受眾極廣，人稱“健康教母”。99%的病都可以用補血的簡單方法治好，這樣，我們的身體至少能用120年。為了解決身體的根本問題，我們甚至需要生一些小病。隻要照書裏所說的一招一式做下去，不生病誰都可以做到。
這是一本被無數患者譽為“健康教母”的民間奇醫馬悅淩為天下老百姓寫的健康養生書。裏麵凝聚了作者十幾年獨創的各種不生病的方法和治療眾多疑難雜病的奇效良方，不管是老人、孩子、婦女、成年人都能用上，特別適合一家老小。
內容介紹
當代“健康教母”、一代民間奇醫，聽活觀音馬悅淩講不生病的自在，十幾年以身試病，得奇效良方如甘霖。
用食療開道，讓經絡護身，享觀音祝福，得健康之道，這本小書祝您生命萬壽無疆
這本書要告訴我們的是：
一、健康從補血開始，補血從食療和激活經絡開始；
二、分清食物的溫、熱、寒、涼、平，才能補血和補好血；
三、9種可以自己製作的補血佳品和3種擇食法、4條經絡療法，不僅讓你和一家老小平平安安，還能很快根治你和親人們遷延不愈的心病和身病；
四、每個人都會生病，但是要明白一點，大部份疾病都不是我們的敵人，包括癌症。因為，疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果，由此帶來的痛苦隻是我們應得的報應，所以要想不生病，隻有先修心，心穩才能身平；
五、不生病還要靠摸第二指骨、看舌苔和手相，這是最簡單、最快捷、最可靠的自我診斷法；
六、要不生病還要把書中所講到的每一種方法堅持下去，這樣，天天健康才會輕而易舉。
這是一本被無數患者譽為“健康教母”的民間奇醫馬悅淩為天下老百姓寫的健康養生書。裏麵凝聚了作者十幾年獨創的各種不生病的方法和治療眾多疑難雜病的奇效良方，不管是老人、孩子、婦女、成年人都能用上，特別適合一家老小。
一旦你聽懂身體發出的聲音，那麽你將是解救自己的觀音。
99%的病都可以用補血的簡單方法治好，這樣，我們的身體至少能用120年。
為了解決身體的根本問題，我們甚至需要生一些小病。
隻要照書裏所說的一招一式做下去，不生病誰都可以做到。
馬悅淩，著名民間中醫，以多年的親身實踐為代價，獨創食療、經絡療法，受眾極廣，人稱“健康教母”。
目 錄
序 言 不生病是每個人的最大心願……………………….9
第一章 讓我們的身體四季如春……………………….….17
一、掌握人體生殺大權的是氣血…………………………….17
•補足氣血，讓每個髒器都吃得飽飽的……………………….17
溫度決定生死 ………………………………………………..18
二、熟知食物的溫熱寒涼平是保證氣血充足的關鍵……….21
根據各人體質，隻要吃應季、應地的食物就絕少生病…….21
懂得食物的五味才能保證 “後天之本”安全………………22
三、體溫降低的後果就是動脈硬化………………………….26
保血管就是保命 ………………………………………………26
不要隻貪一時舒服而逆天而行 ………………………………28
四、現代人為什麽愛上火 ……………………………………28
第二章 補足氣血萬病滅……………………………………31
一、12種方法可快速準確地判斷自己氣血是否充足 ………31
二、舌苔是身體狀況的天氣預報………………………………33
三、越細碎的食物越補氣血……………………………………35
四、保護好胃、腸，心寬體壯…………………………………38
五、補血食療一點通……………………………………………40
六、人見人愛的家庭補血方……………………………………41
第三章 為自己和親人噓寒問暖……………………………44
一、自製保一家老小平安無事的大補之品——固元膏………44
二、當歸無敵——人人都必須天天服用的補藥……………46
用當歸液注射足底反射區，直接給身體輸血補氣…………46
其實男人更需要當歸的關懷 ……………………………….51
第四章 最大的功效來自最家常的食物…………………53
一、泥鰍為我們的健康開路…………………………………53
二、讓腎不再失落——海蝦補腎效果強……………………56
三、好吃更補血——來自於鱔魚的奉獻……………………58
四、給我們的五髒六腑敬貢——黑米是健康一生的早餐…60
五、土豆可以在治病中顯靈…………………………………62
六、大蒜能治很多醫院治不了的病…………………………70
七、橫掃寒涼全無敵——生薑就是“還魂”藥……………73
第五章 驅逐讓我們身體不平安的食物…………………77
一、西瓜和香蕉，人們身邊的隱形殺手……………………77
二、水果不吃不會生病………………………………………79
三、老人、孩子和體弱者最好少吃蘿卜……………………80
四、常吃苦瓜真的會讓你苦命………………………………82
五、牛奶該不該喝……………………………………………84
六、孩子要盡量少吃紫菜……………………………………86
第六章 手是我們身體的“氣象站” …………………89
一、防病從看手、摸手開始…………………………………89
二、第二掌骨最直觀地告訴你身體的好與壞………………90
三、指甲上的半月形——人體疾病的報警器………………94
四、手掌是人體健康的晴雨表………………………………95
五、百病都躲藏在手紋裏麵…………………………………97
第七章 登上經絡健康快車………………………………101
一、12經絡就是人體的天然藥庫 …………………………101
二、人的所有病都能在經絡上找到……………………….108
第八章 生活在人體的仙藥田裏——天天健康不是夢….113
一、按一按耳朵就能治百病…………………………………113
二、找手治病，一按就靈……………………………………115
三、足部按摩要分時間、季節和體質才有效………………117
四、按摩中最容易被忽視的要義……………………………118
五、讓體內的朝陽冉冉升起——背部撞牆法………………119
六、好好養育我們的根——天天泡腳法……………………121
七、養生從床上開始…………………………………………125
第九章 求醫不如求己……………………………………128
一、這些方法可以讓你每天精神百倍………………………128
二、心髒病快速治愈法………………………………………132
三、40歲應該隻是青少年——中年人的回春保養大法 ….137
四、打通臀部的經絡是治療腰腿痛、婦科病的根本………142
五、讓乳腺無憂無慮的經絡保養大法………………………146
六、人體的上下左右可以互相治療——全身小病一掃光…147
七、輕鬆排便就是福——便秘症狀的一次性解除法………149
八、網上求醫記：清除牛皮癬和濕疹——花椒、生薑加經絡的神 奇……………………………………………………………………153
九、保證人體的糧道暢通無阻——消化道各種潰瘍的及時消除法……………………………………………………………………156
十、頸肩腰腿痛，花椒、生薑救……………………………159
十一、一薑滅——最快消除口臭的方法……………………160
十二、有福不是肚子上長肉——食療加經絡是最好的減肥方法……………………………………………………………………163
十三、痛風絕不是疑難雜症…………………………………167
十四、愛吃素是食草動物的事………………………………171
十五、不要在洗頭的同時做按摩……………………………173
第十章 癌症不是我們的敵人……………………………176
一、人完全可以帶癌長壽……………………………………176
盲目抗癌隻能落得人財兩空 ……………………………….176
腫瘤完全可以用經絡加食療的方法分化 ………………….177
二、肝癌不該命絕……………………………………………179
癌症絕不是死亡的同義詞 ………………………………….179
癌症實質上就是慢性病的一種 …………………………….183
帶癌生存、帶癌長壽隻有靠自己才能做到…………………184
三、得了肺癌，還有一種方法可以治………………………185
四、乳腺癌的防治主要靠自己………………………………188
第十一章 要不生病還是要命長 ……………………….194
一、中西醫結合，為我們的生命提供雙重保險….……….194
二、醫生治得了你的病，救不了你的命…………….……196
三、醫生治病為什麽要棄“簡”求“繁” ………………199
四、幾十種常見病就用同一種方法——體外反搏法 ……202
後 記 親手掌握一生的健康
附 錄 《黃帝內經》健康小秘密 ………………………207
1、按摩永遠隻能是配角……………………………………209
2、隻要處理的方法正確，治癒感冒隻需2天……………213
3、中年養生的方法應是簡單、高效………………………215
4、上了年紀，營養比運動重要……………………………220
5、怎樣對待慢性病…………………………………………226
6、老人、孩子哮喘的食療…………………………………234
7、孕期保健…………………………………………………242
8、小兒咳嗽的食療與按摩…………………………………245
9、寶寶常見病---感冒、發熱的食療及保健……….……254
10、膽小、不合群、自閉孩子的食物調養……….………264
11、冬天雖冷，但千萬別「熱著」寶寶…………….……267
12、患遺尿症、尿頻的孩子該如何調養………………….270
13、剖腹產後易給母嬰的身體留下隱患 …………………274
14、為了兒子的眼睛 ………………………………………276
15、為了孩子的健康請喝白開水 …………………………279
16、喂奶的母親怎樣通過食療來促進寶寶的健康(一)….284
17、喂奶的母親怎樣通過食療來促進寶寶的健康(二) …287
18、喂奶的母親怎樣通過食療來促進寶寶的健康(三) .…294
19、再談孩子的喂養 ……………………….………………299
20、有痛經史的婦女生的孩子容易生病……………………308
21、著迷於電視的孩子問題多 ………………….…………311
22、愛護眼睛應從嬰幼兒時抓起 ………………….………314
