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冬季來臨，又到了一年當中修養的好時節，冬季天氣寒冷幹燥，氣溫較低，適時的為身體補充能量，才能抵禦嚴寒，預防疾病，那麽吃些什麽好呢?粥是你的好選擇，不僅暖身而且養胃，在搭配其他的食材更可起到滋補的作用，幾款養生粥供大家參考。
初冬養生五款粥 補肝腎潤五髒潤脾肺
黑芝麻粥——補肝腎，潤五髒
做法：黑芝麻淘淨曬幹，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有潤腸通便、益五髒、壯筋骨的作用。此粥能滋養五髒，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、須發早白、婦女產後乳少等。
菊花粥——清肝火，明眼目
做法：菊花30克，粳米100克，將菊花擇淨，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續3-5天。
冬季天氣幹燥，容易上火，而菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的防治作用。
初冬養生五款粥 補肝腎潤五髒潤脾肺
枸杞粥——滋補肝腎，益精明目
做法：枸杞子15～20克;粳米50克 白糖適量。將上3味放入砂鍋內，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時，停火燜5分鍾即成。
枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。
白木耳粥——潤肺健脾
做法：粳米250克，白木耳15克，水發銀耳備用，然後將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。
白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
初冬養生五款粥 補肝腎潤五髒潤脾肺
土豆粥——健脾，益氣
做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗幹淨，切成小塊，取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸; 加入土豆塊，再改用小火煮成粥即可盛起食用。
中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。
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