個人資料
  • 博客訪問:
正文

背部養生:教你5招預防風邪入侵(組圖)

(2012-02-12 18:50:38) 下一個
ZT

中醫認為,人體有四大養生區,即背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區。其中,背部區為五髒之附,背部常暖,肺髒才能不受到傷害。另外,風邪入侵人體,背部首當其衝。那麽,背部養生區如何保健呢?

《養生四要·慎動》說:“背者五髒之附也,背欲常暖,暖則肺髒不傷。”《攝生消息論·春季攝生消息論》說:“不可令背寒,寒即傷肺,令鼻寒咳嗽。”傳統的度冬健身諺語也說:“老人防寒冷,曝背能延年”。

背部受寒就會導致腰酸背疼,肌肉抽搐,下肢關節及內髒等部位不適,形成病害。背部保健對患有風濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的老年人非常實用。另外,人到老年氣血衰退,對寒潮的侵襲適應力減弱。要想平安度過冬春的寒冷氣候,背部保暖實為當務之急。

背部區,指軀體後麵,頸以下、腰以上的部位。中醫認為,背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五髒六腑聯係密切,是人類內髒投射部,上麵遍布諸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、腎腧、膽腧等重要穴位。經常激發疏通背部區,有益於氣息運動,血脈流暢,可滋養全身器官。

背部養生區的保健方法

1. 曬背取暖:避風曬背,能暖背通陽,增進健康。

2. 衣服護背:平時穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。

3. 捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。

4. 搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

5.慎避風寒:背為五髒俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易於內侵,引起疾病。

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (0)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.