度假歸來恢複周末長跑

音樂：《Chariots Of Fire》


18周的玫瑰城馬拉柗訓練計劃因為4次度假而變成了12周，18個周末長跑變得隻有12個；其中，包括在剛過去的半個月倫敦和法羅群島之行失去的兩個周末長跑。本周末是度假歸來的第一個周未，立即恢複了長跑；按照訓練計劃，跑了20英裏（32.2公裏），平安順利完成；感恩!

值得記錄一下的是在為這次半個月假期準備行李時，除了帶上通常跑步時的跑鞋和運動服，我還帶了長距離跑時的供能供水腰帶以及能量膠和蛋白粉，雄心勃勃地準備在旅途中完成馬拉鬆訓練計劃中的那兩個周末長跑（分別是18英裏和20英裏）。然而，願望是美好的，實際上沒有做到，半個月中，跑得最長的距離是3.73英裏:-)。這使我想起上大學每年放寒假暑假時總會帶一些專業書回家計劃閱讀，但絕大多數假期是碰都沒碰過這些書，吃喝玩樂不亦樂乎。每次返校時，父母都會塞給我許多零食小吃帶回學校，他們會評論“也沒看過你讀這些書，下次放假就別帶書回家了，又重，又占體積，影響帶吃食回去。”然而，我年複一年，依然在放寒假暑假回家的行李中裝幾本專業書，大概是心理安慰，萬一會讀呢：-）。

扯遠了，回到這次旅途中帶長跑用具卻從未長跑，我想將來不會再帶了，象以往帶上跑短距離的用具即可。

照片1: Garmin運動表顯示的完成了20英裏長跑相關數據。

照片2: 按慣例起跑前站石頭練習平衡、伸展、以及與大海合影：-）。

照片3: 起跑。

照片4: 折返跑回起點，平安順利完成20英裏。

在我長跑的3個小時裏，先生沿著海邊進入金門公園漫步。

照片5-7: 他欣賞到的三個湖泊。

照片8: 經過的林中小溪。

照片9: 見到的花草、樹木、和牲畜。