新神鞋首跑：兩個“我”的交戰

音樂：《Chariots Of Fire》


周六傍晚我在我們郊鎮的華人跑群裏讀到跑友HT發的雞毛信（謝謝他)，大意是在我們郊鎮購物中心耐克專賣店有“神鞋”（Nike ZoomX Vaporfly Next% 2）打折。雖然我已經有3雙神鞋（兩雙Vaporfly，一雙Alphafly），但想到明年將參賽多個馬拉鬆，並且這次打折的神鞋顏色漂亮，我抵擋不住誘惑就在周六傍晚購買了又一雙神鞋Vaporfly。謝謝先生陪同我前往購買：-）））。

周日（昨天）是芝加哥馬拉鬆舉辦日，我有好幾位認識的跑友參賽；除了祝福他們每一位，我還計劃將周日通常的10英裏長跑延長為14英裏，並且穿周六購買的新鞋跑。新跑鞋的首跑通常不應該跑這麽長的距離，而是從短距離開始，循序漸進；但是因為我已經有兩雙同款鞋，有過穿此款鞋跑長距離的經曆，因此昨天晨跑時穿新鞋也就沒有顧慮了。

從家出發跑入鄰近的布什森林裏的步道，前7英裏跑得很穩，基本是均速。象以往的周日長跑一樣，返程的7英裏開始逐漸加速。然而，沒料到的是跑完10英裏時，腦海中有兩個小人開始打架。其中一個“我”（姑且稱之為“A我”）說：“可以休息啦！你往常不就是跑10英裏嗎？”

另一個”我”（姑且稱之為“B我”）則說：“那可不行！我有好幾位朋友正在跑芝馬，我隻是跑一個半馬左右的距離，應該能完成。”

A我：“我相信你可以跑完14英裏，但有必要嗎？你現在還沒開始為參賽訓練，何必辛苦地跑這麽長距離呢？”

B我：“不行！我好久沒跑超過10英裏的距離了，今天天氣挺好，又是穿著新鞋；我要試試。”

A我：“激進了吧？！你要試也不必一下子從10英裏增加到14英裏呀！應該是循序漸進，你忘了裏程10%或20%的增加原則。”

B我有點生氣地說：“你不是我的好朋友，不鼓勵我完成目標，反而讓我放棄，拖後腿。”

A我陰陽怪氣地說：“惱羞成怒啦？！證明我說的有道理，忠言逆耳呀。一下子增加太多裏程容易造成受傷；總之，今天你根本沒有必要跑14英裏。”

隨著“A我”沒必要繼續努力的勸說，“B我”開始對長跑14英裏的原計劃產生了懷疑；於是，跑到11英裏時決定放棄跑最後3英裏。剛停跑步行不久，遇到飛姐CC，她問：“你還跑嗎？”我回答：“不跑了，我已達到想跑的距離。”然後，飛姐CC象一隻漂亮靈動的蜻蜓輕盈地從我身旁飄逸而過，絕塵而去。。。她說她的目標是15英裏。

受CC的鼓勵，於是我又開始跑；但已經步行了一會兒再重新開始跑比當初一鼓作氣接著跑困難多了；並且腦海中的那個“A我”還在搗蛋，我很快就放棄了繼續跑。難怪有人說能否完成長跑目標大多數時候需要的是正確mindset，即所謂的心態；正確的心態產生的毅力能幫助完成任務，反之則是反向結果。

照片1: 周六我們郊鎮購物中心的餐飲大廳很熱鬧，可能是因為傍晚的緣故，不少人在用餐。

照片2: 而我和先生則目標明確，直奔耐克專賣店。

照片3: 很開心找到我的號碼的神鞋；也非常開心在店裏遇到也來購神鞋的一位年輕華人同胞跑友L。

照片4；途經另一個著名戶外運動用品店Sun&Ski Sports，看到這個模特模型左胳膊夾著的兩朵向日葵，先生微笑著說：“女兒女婿家的向日葵跑到這裏來了。”（《家花、畫、“野花”》）。我被他的話逗得哈哈大笑，並且立即轉發給女兒女婿，他們也發來大笑的表情包：-）））。

照片5-7: 站在停車場回望購物中心和天空的夕陽。

照片8: 穿著周六傍晚購買的新鞋，周日（昨天）早晨7:30離家跑向布什森林長跑11英裏，完成了新鞋的首跑。左鞋正合腳，而右鞋略偏大；不過，這是因為我的左右腳大小略有差別，而不是鞋子的問題。這雙新鞋順利通過首跑：-）））。

[廣陵曉陽]

回複 'laopika' 的評論 :

謝謝派克兄。“工欲善其事，必先利其器”，說得真好！

[laopika]

怪不得曉陽能跑的那麽好，原來對跑鞋也很有研究，工欲善其事，必先利其器：）

[廣陵曉陽]

回複 '無法弄' 的評論 :

謝謝弄妹妹。那是我的Garmin表根據我目前的年齡、體重、及跑量計算出的，應該是比較準確。所以, 有時我們個人以為的運動消耗卡路裏比實際消耗的要少。雖然我體驗各項指標多年來都正常（敲木頭），隨著年齡的增長，我應該學會飲食方麵的管理，減少攝入量。

[廣陵曉陽]

回複 '嚴惠姍' 的評論 :

謝謝惠姍。事實是我是一位名符其實的吃貨，不能空腹跑步：-（；所以，應該是我的早飯吃了啥和多少卡路裏：-）。我的早餐通常是：一根玉米或一個紅薯，兩份（two cups) 新鮮木瓜，一份（28顆）杏仁, 一個時令水果（例如上周日是一個大白桃）；跑步結束後通常立即喝一份蛋白奶（隨身攜帶），回到家吃一杯（12oz）我先生特別喜歡的燕麥+紅棗+果仁的粥。除了時令水果是變動的，其它基本都是固定的。我沒有具體算過卡路裏，但從我多年來都是微胖可知一定是吃的比消耗的多：-（。

[廣陵曉陽]

回複 '走著走著就忘了' 的評論 :

謝謝朋友，你的ID真逗：-）。以下是我個人對這三款鞋的了解及使用的個人經曆感受，肯定不全麵，僅供參考。

Tempo款鞋通常是作為速度訓練跑鞋。
這款鞋子的前掌兩個Air Zoom 氣墊，中前足有ZoomX 緩震泡棉 ，後掌有React 緩震泡棉。柔軟彈性好以及減緩震動，但跑步時候聲音很響：-）。

Vaporfly和Alphafly都是參賽競速跑鞋。Vaporfly款鞋是全掌有ZoomX 泡棉以及全掌碳纖維板；柔軟彈性好，輕薄。Alphafly款鞋前掌有Zoom Air 氣墊 ，全掌ZoomX 泡棉 ，和全掌碳纖維板，也是柔軟彈性好，輕薄; 跑步時聲音比Vaporfly響：-）。

理論上Alphafly是比Vaporfly更快的競速跑鞋，喬哥在上個月柏林馬拉鬆創世界紀錄穿的是Alphafly 。但Alphafly未必對每個人都合適，例如我更合適Vaporfly，所以，我有3雙Vaporfly, 隻有一雙Alphafly。

[無法弄]

跑了這麽，才800多卡路裏啊？好像應該更多是的？11mile 更長的，很厲害！

[嚴惠姍]

我想知道曉陽晚飯吃的是啥？吃了多少卡路裏？

[走著走著就忘了]

跑得好快！????。可以分享一下：alphafly, vaporpfly和tempo 的特點嗎？ 謝謝。