周記：喝水挑戰、工作午餐、下班途中、長跑、主日

1. 喝水挑戰活動圓滿結束

我所在工作單位健身中心舉辦的為期4周的喝水挑戰活動在上周五落下了帷幕。本周二公布了第4周得分最高的活動參加者，我非常開心是這4周每周得分最高者是4個不同的人，這樣才有趣，證明大家都很努力，我是第二周的最高分。雖然從表麵上看相關獎勵不值一提（與健身教練免費培訓30分鍾），但4周來養成的喝水好習慣則使活動參與者終身受益。

照片1: 為期4周的喝水挑戰活動公告，鼓勵大家每天喝水盎司量等於體重量的一半（例如130磅體重的人每天至少喝65盎司的水）；如果每超過8盎司，加一分；另外，每天有相應的與健身相關的項目，如果能完成，額外加一分；每周選出一個最高分。

照片2: 第4周的每天額外項目。

照片3: 本周二揭曉第4周得分最高者，至此在健身中心的白板上每周得分最高者齊全了。

2. 愉快的工作午餐

我負責在一個餐館預訂了11個人的周四午餐，送別到我們組暑期實習的一位醫學生和一位大學本科生；同時歡迎在過去兩個多月加入我們組的3位新人，其中包括一位從法國巴黎某著名醫學院來的神經外科醫生。

送別剛熟悉的學生們雖然有些不舍，但為他們帶著新的知識和技能重返校園感到高興和驕傲；同時特別開心的組裏又迎來3位新同事，特別是來自法國的一位神經外科醫生K。K非常開心我和家人去過法國3次遊玩，除了課題，我們也聊法國、美國、及中國醫學教育的異同，聊旅行、藝術。。。。。。特別有趣的是K也長跑，跑過兩次巴黎半程馬拉鬆；但他的最好成績比我的最好成績慢了39分鍾：-）））。我特別喜歡自己的原因之一是不斷地接觸新人，幫助這些年輕人，為他們的職業訓練盡上微薄之力。

照片4: 與我們工作大樓相鄰的另一幢樓頂層的餐廳，兩幢樓有室內通道相連，從我們辦公室步行6、7分鍾即可到達。

照片5：一部分同事點的午餐。

照片6: 我點的午餐包括我喜歡的色拉和特別喜歡的紅鯛魚（red snapper），味道都挺不錯的（不是油炸的）。屬貓的我當然是吃魚：-）））。

照片7：一位同事點的中午特餐也挺好。

照片8: 大家共同分享的頭菜之一用了香料迷迭香（rosemary）。有趣的是我在最近寫的一篇旅行雜記《2018年7月英國假日：海濱小鎮斯卡布羅》中還介紹了那首著名的英國民歌《斯卡布羅集市》（Scarborough Fair)、我們探訪這座北海濱小鎮的集市、以及歌中提到的4種香料各自的寓意。歌中的迷迭香代表“love and fidelity “（愛和忠誠）。

照片9-10: 站在六樓餐廳的陽台看對麵的建築，屬於我們醫學中心的一家著名私立醫院，老布什總統夫婦活著時皆到此醫院新診。仔細一想，轉眼前老總統已去世8個月了。平常人也好、權貴也罷，人生是一條不歸路，再先進的醫療設備、再高超的醫術也無法阻止一個人到達人生的終點站。感恩行程的每一天，且行且珍惜。

照片11: 到我們組進修、來自法國巴黎某著名大學醫學院的神經外科醫生K，非常聰明，也非常勤奮；我特別喜歡自己工作的原因之一是不斷地接觸新人。

3. 下班途中的一幕

周五下午，一位同事好友送給我一大包零食魚肉幹。坐在下班的火車上感到有點餓了，原想打開魚肉幹袋子品嚐魚肉，但沒好意思真的這麽做，因為小火車上有標牌指示不要在車廂內吃飲食。於是，到了我的目的地站台下車，我立即過了車站的中心街，迫不及待地打開魚肉幹袋；計劃品嚐幾塊，然後，帶回家與先生一起分享。

剛伸出右手準備伸進袋子裏取魚肉幹，隻聽我身後有人說：“哇！魚！”我沒向後看就隨口回答：“是的”。隻聽那人又說：“真好聞！”。我忍不住轉過身看是什麽人在我身後說話。一看，心裏有些難過，挺不是滋味；原來是一位無家可歸者。看著他渴望的眼神以及在炎熱的夏天汗濕透的衣衫，我立即將手裏裝著魚肉幹的袋子遞給他，對他說：”送給你。這是幹淨的，我剛打開。”

那位無家可歸者漆黑的臉上露出了開心的笑容。他一邊伸出手來接魚肉幹袋，一邊對我說：“你確認不想吃了，要送給我？”聽了他的問話，為了尊重他，給他尊嚴，我微笑著回答：“是的，我確認。”但我在心裏卻默默地說：“當然不是。我還沒嚐過呢，我也很想吃。你趕緊取走吧，否則，我就不送給你了。”：-）））

回家後與先生分享這個經曆，被他表揚做得很好；但他也提醒我要注意安全。


4. 星期六長跑

與今年三月份一起跑TIR295公裏接力賽同隊隊友飛姐ZQ相約在周六早晨6點到居家附近的布什森林長跑6至10英裏。起跑後不久，遇到同一個跑步俱樂部KARC的好友Susan和Jacob；我們問他們計劃跑多長距離，他們回答：12英裏（19.32公裏）。ZQ和我對視了一眼，兩人商量了一下決定也跑12英裏；自從3月份跑完TIR，這是我倆第一次跑10英裏以上的距離。

於是，兩位飛姐就傻呼呼地從原計劃的6至10英裏變成跑12英裏，跑得有點兒辛苦，但非常心。我們在跑途中遇到了3位中國同胞跑友，分別是曾為我們飛姐隊在今年3月份的TIR賽中做過司機義工的好友M、與我在KSR一起做過義工的Y、以及我們飛姐隊中年齡最小跑得最快的飛姐橙橙。

跑友的友誼是一份特殊的友誼，在長跑的途中沒有精致的裝容，我們見到的是各自揮汗如雨的真貌，在跑途中互相幫助。因為ZQ的原計劃隻是跑6英裏，因此她沒有帶水跑；而在我們城市這炎熱的夏天長跑12英裏（19.32公裏），補水是必須的。幸好我是帶著裝有兩罐水的能量帶跑，與她分享，一人一罐。返程途中，經過我們跑步俱樂部KARC的補水站時，我又將空罐灌滿水；12英裏結束時，我將其中一個灌滿水的水罐與ZQ分享。我的水罐至今隻與兩人分享過，一位是在有一次長跑10英裏時忘了帶水的飛姐Doris，一位就是昨天的飛姐ZQ；即使我先生至今也沒有享受過這種特權：-）））。

我與飛姐ZQ一邊跑步，一邊聊天；雖然我們倆年齡相差8歲，處在培育孩子成長和已經空巢的人生不同階段，但聊得很愉快。ZQ在國內上學時就是學校優秀的短跑運動員，如今長跑也特別有天賦，跑得很快。謝謝精力充沛、跑姿優美的她壓著步伐陪我一起跑。

照片12-14: 我們飛姐隊今年3月份在Gonzales小城TIR起跑前以及通宵達旦地跑了295公裏後到達終點城市休斯頓的照片；隊友ZQ是第一張照片的左一，第二張照片的前排左二，以及第三張照片的前排左一。我們這支由12位休斯頓華裔女士組成、平均年齡49歲多的“飛姐”(Flying Sisters)隊以平均8:10每英裏(5分鍾4秒每公裏)的配速跑完全程；成為所有參賽女子隊中的第一(女子總成績第一)，並且打破了TIR賽事女子大師隊(40歲以上)的賽程記錄。（照片由我先生拍攝）







照片15-19: 周六晨跑12英裏（19.32公裏）時拍攝的照片。除了第19張我拍的ZQ跑步倩影，其它3張皆由ZQ拍攝；謝謝她允許我分享這些照片。

5. 輕鬆美好的星期天

照片20: 與先生前往第二浸信會參加11點開始的主日崇拜，9點半開始的那一堂剛結束。

照片21: 主日崇拜結束後看到來往於主建築與停車場之間的擺渡車，其駕駛員義工Michelle 甜美友好地邀請我們乘車。

照片22: 我們很感謝Michelle的邀請，但決定步行，讓擺渡車有更需要的人去乘坐。

照片23-24: 回到家後我去立即去後院一角的小菜地，韮菜和紅薯葉等到下周就可以再次收割了：-）））。

照片25: 後院被結的梨壓彎了枝頭的梨樹，可惜這種梨的品種不好（很像兒時記憶中的“大呆梨”），我們就將它們留給鬆鼠和小鳥吃以及讓這些梨自生自滅：-）））。

照片26: 後院逆光中的竹子。

照片27: 後院陽光下的香蕉樹，可惜不會結香蕉。

照片28-30: 先生在這個周未的素描速寫習作是畫我家的三隻寶貝貓：夏公子（Sherlock）、曼小姐（Mandu）、和秋姑娘（Autumn ）。某人沒有畫貓成鼠，但將三隻神彩各異、性格獨特的貓貓都畫成了慵懶呆萌的傻貓：-（（（；其素描速寫技藝必須好好地練習提高呀：-）））。

感恩歲月靜好。



音樂《"The Four Seasons" – Autumn》 by Antonio Vivaldi