喜樂感動的星期六：長跑、婚禮

音樂：《Waltz of Love》

1. 長跑

星期六早晨再次做了KSR校車陪乘義工，與MRHS和THS的KSR學生們同乘校車到我們市最著名的跑步健身公園(Memorial Park)與其他3個高中的KSR學生及教練義工們會合。我們當天的長跑訓練計劃是9英裏(14.5公裏)，我們水色組學生們以每英裏(1.61公裏)9分18秒的配速輕鬆完成任務，除了唯一的女生A以外。

跑完6英裏不久，A感覺胃有點不舒服，她說她跟不上大隊了，希望慢跑。孩子們的健康重於一切，況且A是一位非常努力的學生，不是隨便找借口減少長跑量的人。主教練T詢問哪位教練願意陪A慢跑，我尚未來得及開口，女教練義工N已搶先回答她願意。但出乎意料的是A卻提出“我希望教練Ling陪我一起跑”。主教練T微笑著對我說：“A點名要你陪跑，你別無選擇。”我回答：“那是我的榮幸，我原本就想主動要求陪她跑。”

我給主教練T的回複是我發自內心的話。今年是我做KSR高中生長跑教練義工第4年，我所在的跑速最快水色組隻有一年有女生，其餘兩年都是男生，並且隻有我一位女教練。今年我們水色組有另外3位女教練，並且有一位女學生，我非常開心有女教練同工，也非常寶貝這唯一的女學生A。被A選中陪跑，我心中當然感動。雖然女教練N因A的選擇有一絲尷尬，但她很快一笑而過；到KSR做義工的這些教練們都抱著服務KSR學生們的態度，凡事從有利於學生們的出發點考慮。我和A以每英裏10分17秒的配速跑完最後3英裏，我們邊跑邊聊天，使我對她有了更多的了解。期間，A的胃又一次出現稍微不適，我們停止跑步慢行，並且，我為她做了簡單的胃腹部按摩；很快，她又開始恢複跑，並且在結束前半英裏左右還加速。我為A的胃部不適消失感到高興，為她完成訓練感到驕傲。

盡管我們水色組是最晚開始起跑，但卻通常仍然是最早完成長跑訓練的小組；等了一個小時左右，最慢跑速組才完成任務。在等待期間，我們這些教練義工們與我們組的孩子們玩了好幾個遊戲，輸的人被“罰”跑一小段距離，教練和學生們一視同仁。遊戲進一步拉近了師生們之間的距離，大家度過了一段愉悅的時光。告別Memorial Park時，我拍了照片留念。7年前，我第一次馬拉鬆每個星期六的長跑訓練皆在此公園完成，與6位跑友在這裏度過了美好的3個月訓練時光；非常感恩朋友們當年對我這位長跑新人的指導和幫助。如今，我帶著學生重返此地，將當年的感受和美好傳遞。。。。。。

照片1：星期六早晨再次KSR校車陪乘義工，與MRHS高中和THS高中的KSR學生們同乘校車前往長跑訓練場地。



照片2：與其他3個高中的KSR學生及教練義工們在我們市最著名的跑步健身公園(Memorial Park)會合。



照片3：我們當天的長跑訓練計劃是9英裏(14.5公裏)，盡管我們水色組是最晚開始起跑，但卻通常仍然是最早完成長跑訓練的小組；等了一個小時左右，最慢跑速組才完成任務。在等待期間，我們這些教練義工們與我們組的孩子們玩了好幾個有益的遊戲。



照片4-6：輸了遊戲的人被“罰”跑一小段距離，目標是那個燈柱，碰一碰燈柱後往回跑。







照片7-11：輸了遊戲後，教練和學生們一視同仁被“罰”跑，唯一的寶貝女生也不例外。遊戲進一步拉近了師生們之間的距離，大家度過了一段愉悅的時光。











照片12-13：告別Memorial Park時，我依依不舍地拍了照片留念。






2. 婚禮

星期六下午，先生和我有幸受邀參加一對年輕人的婚禮。新娘父母是我們的朋友，並且新娘在高中最後兩年都是我與另一外同工A所帶的星期天主日學班上的學生。看著這位德智體俱佳的少女成長，高中畢業、大學畢業、進入職場成為聰慧能幹的工程師；如今與大學時代的戀人、一位德智體俱佳的年輕人進入婚姻；作為長輩，我心中感到無比的喜悅歡欣。願上帝祝福保守這對新婚的年輕人白頭偕老，恩愛永遠！！

照片14-15：婚禮儀式在WHCC華人教會舉行，有300多人參加，伴娘和伴郎各自有8位；整個儀式既莊重又溫馨。





照片16-17：重返我在WHCC做兒童星期天主日學事奉的第一間教室，感到如此親切。後來先生也加入事奉，我們倆人曾經在WHCC做過10年星期天兒童主日學同工，從我們由北卡搬遷至此直至離開去KCC植堂。在KCC，穩重細心的先生被按排到財務部事奉；活潑外向的我被按排到青少年部事奉，與一位在美國出生成長的第三代華人A同工，教高中三年級女生和高中四年級女生星期天主日學。雖然A不會說中文，但她非常關愛正處於青春期的高中女生，我被她深深地感動。大學畢業不久的A是主導老師，我是輔助老師；我們倆一老一少組成了一個非常和諧的同工小組，度過了美好的5年星期天青少年主日學事奉，直至她後來有了孩子，轉入兒童事奉。星期六的婚禮，A和她的丈夫以及兩位可愛的女兒也受邀參加了婚禮婚宴。我們都為曾經的學生、如今的新娘感到驕傲和高興。





照片18-21：婚禮儀式結束後，大家前往我們市著名華人餐館鳳城參加婚宴。









照片22：與新婚佳人及他們的親朋度過了3個多小時享受美食、親情、友情的美好時光，大家吹泡泡歡送新婚夫婦離去。再次祝福這對年輕新人，願上帝保守他們白頭偕老，恩愛永遠！！

[廣陵曉陽]

回複 'kentridge' 的評論 :

謝謝老朋友的分享。紐馬破4，很不容易，為你感到驕傲！我沒跑過紐馬，但據跑過的俱樂部隊友說那跑道有不少坡度，不太容易。

你給自己訂的跑時計劃不算激進，挺穩重的。達到提速目標的途徑因人而異；對我來說intervals訓練和tempo runs對我跑馬速度提快有很大幫助。祝心想事成！

[kentridge]

喜歡看你寫跑步。俺也完成了紐約馬拉鬆。但是隻剛剛破４小時。想請教老朋友需要多長時間才能進入３３０。知道這麽問不太科學。any idea will help。打算明年３４５。後年３３0

上次提到的克服bonk的辦法不錯。不過２３邁以後還是艱難。最後就剩下一句死也不能停，最後堅持到底了。紐馬２３邁起的那個坡確實比較difficult。

[廣陵曉陽]

回複 '風車輕舞鬱金香' 的評論 :

妹妹有自由職業是一種福氣。雖然我每年有6周多假期，但總是不夠用；可又不想提前退休，因為一是喜歡我的工作，二是想與我先生同時退休。

[風車輕舞鬱金香]

回複 '廣陵曉陽' 的評論 : 您是職業女性啊！我隻能算是打零工的，所以時間自由

[廣陵曉陽]

回複 '風車輕舞鬱金香' 的評論 :

謝謝鬱金香妹妹。非常開心又見到你，羨慕你在國內探親待了這麽長時間。我也在今年秋天回去探親了，但隻待了3周。

[風車輕舞鬱金香]

從國內回來又到姐姐這兒報到啦！姐姐的生活真是豐富多彩啊！

[廣陵曉陽]

回複 '亮亮媽媽' 的評論 :

謝謝靚姐一直以來的鼓勵。越來越年輕是wishful thinking:-)))，但鍛煉確實是好。

進入12月了，祝靚姐和家人節日愉快，幸福安康！

[亮亮媽媽]

讚你們的愛心和奉獻！曉陽越來越年輕啊。鍛煉真好。