2009 (123)
2010 (119)
2011 (89)
2012 (93)
2013 (105)
2014 (62)
2015 (92)
2016 (84)
2017 (95)
2018 (135)
2019 (158)
2020 (215)
2021 (184)
2022 (149)
2023 (133)
1. 星期六：魚
星期五下班後，先生和我受邀前往居住在本城的好友YH/CY夫婦家參加晚宴，與YH/CY、來自挪威到本城出差的好友夫婦、以及另一對居住在本城的好友夫婦度過了一個溫馨快樂的夜晚，11點多鍾才依依惜別。先生和我在回家的路上感慨朋友們不知何日再相逢，尤其與來自挪威的那對好友夫婦。沒想到第二天（星期六）中午就收到好友YH/CY夫婦打來的電話，告知他們上午外出釣魚大豐收，邀請我們晚上到他們家吃魚宴，分享他們的釣魚成果。謝謝朋友們的愛。友情是人生一道靚麗的風景線，感恩在生命旅途中有朋友們的陪伴。
照片1：好友YH/CY夫婦釣到的15條魚。好友YH為清理這些魚用了接近4個小時。謝謝朋友的辛勞。
照片2：另一對愛好釣魚的朋友星期六早晨釣魚大豐收，送來3條新鮮魚。
照片3：朋友YH/CY夫婦也邀請了另一對朋友夫婦共享魚宴。這是其中一位朋友做的熏魚，很好吃。這位做熏魚的朋友不僅在專業上優秀，而且是做菜的高手，並且特別樂意為家人和朋友下廚房，是一位地地道道的上海好男人。
照片4：好友CY做的蘿卜煮魚，也很好吃。另外，我的先生用魚頭做了魚頭湯，因為沒有豆腐，就加了一些粉絲，那道菜也非常受歡迎。因為是星期六晚餐，原本可以象前一天（星期五）晚上一樣在朋友家玩到11點多鍾才離開。但由於先生和我星期天清晨必須很早起床，為在本城舉辦的好幾萬人參賽的馬拉鬆做義工，因此，8點多鍾我們就離開了朋友家。
2. 星期天：快
星期天，本市舉行了有幾萬人參加的全程馬拉鬆（26.2英裏，42.2公裏）和半程馬拉鬆大賽，是美國十大馬拉鬆之一。我們夫妻雙雙前往半程和全程馬拉鬆線路分道處做義工，這次是我第3年為同樣的長跑大賽做義工，先生的第2年。做義工的同時，我們觀賞了一場豐富多彩的馬拉鬆大賽。
注：因為天氣預報有可能會下雨，先生就沒有帶大相機，以下照片皆用手機拍攝。遺憾的是手機拍攝正在跑步的人時，許多照片模糊：-（（（。
照片5：星期六晚上我們不到8點多鍾就從好友家的魚宴返回，早早地休息，星期天淩晨4點40分起床，前往半程和全程馬拉鬆線路分道處做義工。星期天很悶熱，70多華氏度，濕度大，那樣的天氣對參賽們非常不利。由於天氣預報有可能下雨，我們就穿上防雨外衣出門。
照片6：到達半程和全程馬拉鬆線路分道處，我們以及其他義工向所在線路段義工負責人之一Mary報到，接受布置的任務。主要任務是幫助在8英裏左右的半程和全程馬拉鬆線路分道處（1）設立指示路標以免參賽者們跑錯線路，（2）設立路障隔離行人或觀賽者進入比賽線路，（3）為參賽者們鼓勵加油，（4）當最後一位參賽者經過我們的地段後，清理現場，包括拆除相關障隔和路標以及撿垃圾。
照片7：為馬拉鬆大賽開路的警車。
照片8-10：馬拉鬆大賽盛事最先出發的是輪椅車馬拉鬆參賽者（注：馬拉鬆組委會為每位參賽者配備一位全程騎自行車陪賽的義工），然後是眼睛失明和有視力障礙的參賽者（注：每位眼睛失明者有他/她自己配備的視力正常陪跑者）。我被這些身殘誌堅的參賽者以及陪賽、陪跑者感動。
照片11-12：接著出發的是參加半程和全程馬拉鬆的精英運動員們。他們跑得如風馳電掣，使人感受到速度和力量的美！
照片13-14：然後，就是就是廣大的來自各地參賽的長跑愛好者們。馬拉鬆是一個獨特的體育運動，很少有像馬拉鬆這樣的運動使業餘愛好者們與世界一流運動員一起參賽。據同城而居的中國同胞跑友L分享，我們所在城市華人長跑隊“Long（龍）”組織了50位同胞參加這次半程和全程馬拉鬆賽，其中許多人是首次參賽。為越來越多的同胞加入體育健身感到驕傲。
照片15-16：今年在參賽的人群中我看到了兩位假肢參賽者以及他們的陪跑者，非常感動。我跑2014年的波士頓馬拉鬆時，沿途見到的假肢參賽者給我許多激勵，他們當中有一些人是2013年波士頓馬拉鬆爆炸悲劇的幸存者；他們榜樣的力量使我不輕易放慢腳步。
照片17-18：推著自己殘疾孩子參賽的兩位父親和孩子也感動著我。其中一位父親與我在同一個跑步俱樂部，他和他的妻子深深地愛著他們腦癱的女兒。
照片19-20：參賽者中有人舉著一麵旗幟跑全程馬拉鬆，也有人穿著特別的服裝跑/走半程馬拉鬆。
照片21：而這位跑全程馬拉鬆的參賽者的白胡子令人矚目。
照片22：父親和小小的女兒同跑半程馬拉鬆，很溫馨。
照片23：令我特別感動的當然是KSR學生們和教練們，尤其是我所在的水色組的學生和教練，可惜沒有拍到每一位水色組參賽學生的照片。照片23a: 水色組教練B和水色組學生R看見了站在路邊、為參賽者們加油的我，他們興奮地大叫“Coach Ling!” 教練B是一位優秀的馬拉鬆愛好者，我和他曾經一起訓練和參賽2014年的波士頓馬拉鬆，但這次他放棄跑全程馬拉鬆的機會，專門做我們水色組學生R的陪跑。照片23b: 穿綠色背心的水色組教練J陪跑水色組學生N。教練J不僅是一位優秀的馬拉鬆愛好者，而且是一位優秀的超馬（距離長於馬拉鬆）愛好者。他說過的一句話給我留下了深刻的印象：“作為KSR的教練，我不斷提醒自己要對這些學生們有耐心；無論是訓練，還是比賽，我提醒自己整個過程不是有關我能跑的跑速，而是學生們能跑的跑速，一切以他們的狀況而定。”照片23c: 水色組教練R陪跑水色組學生P和M。教練R也是一位優秀的超馬愛好者，多次完成100英裏超馬賽。今年是他第一次做KSR教練義工，而他的妻子M今年是第3年做KSR教練義工，在跑速比較慢的小組。照片23d: 水色組教練E陪跑水色組學生M。天氣太悶熱，M象不少人一樣，脫去了上衣跑。我所在的水色組是KSR學生們中跑速最快的一組，14位學生都是男生。
照片24：KSR教練義工M教練（水色組教練R的妻子）和其他2位教練帶著他們組的學生們經過8英裏左右的半程和全程馬拉鬆線路分道處。
照片25: KSR教練義工B教練陪跑他所在組的一位學生。教練B是一位牙科醫生，有自己的私人診所；他和他的妻子不僅是KSR高中青少年長跑非盈利組織的主要捐款者，建立了相關獎學金幫助這些來自弱勢群體家庭的青少年，而且他們還親力而為，做KSR教練義工。
照片26：不是所有KSR學生都能一直跑完半程馬拉鬆，許多學生必須跑跑走走才能完成。這是KSR教練義工M陪跑/陪走她的兩位學生。教練M是一位優秀的馬拉鬆愛好者，我和她曾經一起訓練和參賽2014年的波士頓馬拉鬆。但教練M不僅放棄跑全程馬拉鬆的機會，而且根本不在乎她個人成績陪跑/陪走她的KSR學生，令我感動，也再次使我想起我們水色組教練J說過的那句話 “作為KSR的教練，我不斷提醒自己要對這些學生們有耐心；無論是訓練，還是比賽，我提醒自己整個過程不是有關我能跑的跑速，而是學生們能跑的跑速，一切以他們的狀況而定。”無論是跑，還是走，我為每一位KSR學生感到驕傲！
照片27：為比賽服務的警察們。自從2013年波士頓馬拉鬆爆炸悲劇發生後，我們城的馬拉鬆也加強了安全措施。
照片28：為比賽服務的醫護人員義工們。
照片29：為比賽服務的其他義工們。
照片30-32：為參賽者們加油的觀眾以及電視台記者和攝相師。
照片33：本次半程和全程馬拉鬆的警車和收尾車。
照片34：最後一位參賽者（半程馬拉鬆）和相關警車和收尾車經過我們做義工的地段後，先生和我以及其他幾位義工清理現場，包括拆除相關障隔和路標以及撿垃圾；然後，夫妻雙雙把家還：-）））。
音樂：《Running Free》
謝謝朋友的朋友分享。是啊，他們真是一對非常好的夫婦。
照片3：朋友YH/CY夫婦也邀請了另一對朋友夫婦共享魚宴。這是其中一位朋友做的熏魚，很好吃。這位做熏魚的朋友不僅在專業上優秀，而且是做菜的高手，並且特別樂意為家人和朋友下廚房，是一位地地道道的上海好男人。
同喜歡。握手：-))).
謝謝鼓勵。