別樣風情：帶領青少年重返紀念公園長跑

昨天清晨，我與其他幾位長跑業餘教練義工帶領KSR高中生們跑了他們半程馬拉鬆訓練中的第一個9英裏，並且是在紀念公園（Memorial Park）完成這個長跑訓練。對於這些青少年們來說，在紀念公園長跑訓練是第一次；然而，對於我來說，是N次後的重返。4年前我的第1個馬拉鬆訓練的星期六長跑幾乎都是在紀念公園完成，與幾位好友共同訓練的珍貴時光深深地留在了記憶中。因為參加了自己居住小鎮的一個長跑俱樂部，後來的第2和第3個馬拉鬆訓練就在居家附近的森林公園訓練。昨天，接近4年後，我第一次重返紀念公園長跑。

紀念公園森林的碎沙子跑道及其周圍景觀是那麽的熟悉，仿佛什麽都沒變；然而，又仿佛有許多的變化。物是人非，昨天清晨與我一起長跑的不再是那幾位有5至18次馬拉鬆經驗的中年朋友，而是一群16至18歲訓練第一次半程馬拉鬆的高中生。至於我自己，不再是第一次踏上馬拉鬆訓練的青澀長跑者，而是有3次馬拉鬆經驗、帶領幫助高中生訓練長跑的業餘教練義工之一。昨天清晨帶領青少年重返紀念公園長跑是一段美好的時光、愉快的經曆。



音樂《清晨的芬芳》

1. 第4次做校車義工

每個星期六KSR的長跑訓練，不僅需要業餘長跑教練義工們帶領、指導、和陪伴這些高中生長跑，而且需要我們這些教練至少做2個星期六的校車義工。參加KSR長跑訓練的青少年們在星期六清晨分別集中在3所高中，然後，由校車載他們到長跑地點。作為校車義工，至少有8項責任，其中包括（1）必須在校車出發前20分鍾到指定的高中等待被家長們送來的學生，以及（8）長跑結束後與學生們乘校車返回原高中，等待最後一位學生被家長接走後才能離開。因此，耗時比較長。

不少的業餘長跑教練義工們不能完成做2次校車義工的要求，因為他們有上中小學的孩子。每個周六起那麽早來幫助有需要的高中生們已經是犧牲他們與家人在一起的一部分時間；如果再做校車義工，耗時更長，會影響他們按排自己孩子的活動。KSR青少年長跑非盈利機構組織者知道這種情況，並且知道這些教練們都是免費義工，無法強行要求每位教練做2次校車義工。因此，不止一次到了星期五上午還收到缺少星期六校車義工的緊急救助電子郵件。我原計劃完成2次校車義工的要求就不再做了；但上一次收到相關電子郵件後，想到自己畢竟已經空巢，沒有孩子在家，就做了第3次校車義工；這次也不例外，就做了第4次校車義工。

這次做校車義工需要的時間尤其長，因為長跑結束後還有一個慶祝活動，給那些直至第2階段訓練結束依然保持100%出勤率的學生們頒獎。因此，這個星期六早晨5點鍾出門，11點10分左右才回到家。在此，特別感謝先生的理解和支持，尤其感謝他監督執行星期五晚上提前睡覺，保證有足夠的睡眠在星期六早晨4點半起床，並且精力充沛地做校車義工以及陪伴青少年們完成9英裏長跑訓練。每一位業餘長跑教練義工的配偶都是幕後英雄、最佳配偶：-）））。

照片1：作為當天的校車義工，我第一個到達MRHS高中，大約是星期六清晨5：10分左右。除了幾盞路燈和學校信息熒光屏亮光，一片漆黑。

照片2：大約從5：15分開始，學生們被家長開車陸陸續續地送到學校。因為當時外麵氣溫比較涼，絕大多數家長們將孩子留在車中，等待校車的到來。隻有兩位學生與我站在外麵，其中一位是家在學校附近，踏滑輪來到學校。看到家長陪伴孩子們在車中等待的一輛輛車，我很感動，真是可憐天下父母心。盡管大多數參加KSR青少年長跑的學生們來自弱勢群體家庭，很高興他們生命中還有愛他們的家人。

照片3：大約5：25分左右，盼到了來MRHS高中接學生們的校車。

照片4：孩子們排隊，依次上車，大約5：35左右離開，比原定的5：30出發晚5分鍾。我很高興校車司機義工說他通常會給學生們5分鍾左右的額外時間。在昨天的那額外5分鍾內有4個學生趕上了校車。

2. 在紀念公園的9英裏長跑

照片5：到達紀念公園相關停車場時，雖然天還沒亮，但天空開始出現美麗的朝霞。

照片6：我們水色組的學生們在教練M的帶領下，從停車場走向碎沙子跑道。跑速比我們組慢的KSR其它5個組學生和教練們早已出發。

照片7：紀念公園碎沙子跑道旁的草地和樹林。

照片8：剛跑了1英裏左右，我們水色組唯一的女生D就出現了狀況。原來我們組16位學生中有兩位女生D和J，其中J因為多種原因轉到速度慢的另一組。作為守尾教練，我陪伴D停下來，做了好幾個拉伸活動；同時囑咐她（1）不要著急，沒有必要趕上男生們；（2）要聆聽自己身體發出的信息，按自己能完成9英裏的速度跑；（3）必要時可以跑、走結合，交替進行。

照片9：水色組清一色的男生大部隊離我們絕塵而去。

照片10-11：跑了2英裏左右，大M和小M也從大部隊中掉隊，被我這位守尾教練收容。

照片12-14：因為這些孩子們的跑速比較慢，每英裏大約用10分鍾至11分鍾，我可以輕鬆地陪他們跑，一麵回答他們的問題，與他們聊天，一麵欣賞和拍攝跑道周圍風景。

照片15：紀念公園其中一個碎沙子跑道一圈大約為3英裏，跑3圈恰好是9英裏。跑了一圈的大M和小M停下來喝水。

照片16-17：喝了水的小M突然變得精神抖擻，邁開大步追趕大部隊。隻有大M和唯一女生D需要我這位守尾教練的幫助了。

照片18：大M在跑接下來的2圈中，每完成一圈就停下來喝水，保證充足水分是個好習慣。跑最後一圈大約在7.5英裏時，大M又口渴了，但他忘記隨身帶水，當時附近又沒有供水裝置。幸好，我的隨身能量帶上還剩一瓶水，我就將那瓶水給大M喝了。期間，我們還因有碎沙子進入大M的跑鞋而暫停了一下。

照片19：即將跑完9英裏時，我們幾乎趕上了水色組大部隊，這是水色組唯一女生D在追趕水色組大部隊。水色組的主教練Ed此時也跑回來陪D跑。即將跑完9英裏英姿颯爽衝刺的D與剛開始起跑時的D幾乎叛若兩人。我非常高興她沒有因為剛開始的挫折而放棄。我告訴她我為她感到驕傲，她給了我一個擁抱，謝謝我對她有信心、鼓勵、以及不離不棄。

照片20-22：在紀念公園跑9英裏時遇到的其他長跑者。那位扛著美國國旗跑的人看到我對著他和他的同伴拍照片，他微笑著向我豎起大拇指，很給力。

照片23：當我們跑完9英裏走向停車場時，有3位年輕帥哥從我們身邊風馳電掣跑過：-）））。

照片24：從停車場回望我們剛跑過的碎沙子跑道，與這條留有4年前許多美好回憶以及新的美好經曆的跑道告別。

照片25：KSR各組的學生們陸陸續續完成了9英裏長跑，開始做長跑後的拉伸放鬆活動。

照片26-29：紀念公園周邊房屋和花草樹木。

照片30：看到這條哈士奇狗，不禁使我想起我家那條養了多年的美國愛斯基摩狗，它們都是充滿活力、快速拉雪橇的健將。

3. 完成第2階段訓練慶祝會

照片31：從紀念公園跑了9英裏後返回MRHS高中舉行完成第2階段訓練慶祝會。

照片32：很驚訝星期六學校停車場有這麽多車輛，後來得知MRHS高中是SAT考試的一個考點，當時正在進行SAT考試。

照片33：MRHS高中的吉祥物小牛（Maverick）。

照片34-35：KSR創建組者之一Jenny在慶祝會上發言，並且給在過去13個星期訓練出勤率100%的22位學生發獎：一件有KSR標誌的長袖運動衫。這些孩子們真了不起，每個星期有3次訓練，分別是星期二、星期四、和星期六，在已經過去的13周訓練中沒缺席一次。

照片36：在慶祝會上還給今天早晨完成9英裏訓練的學生發了一個小貼紙，以表鼓勵。

照片37：作為校車義工，等到最後一位學生被家長接走時，大約已經是11點。

4. 一個遺憾

回到家大約是11點15分，雖然有一點累，但心情是愉快的。然而，整理衣物時，我發現Nick運動手套隻剩一隻，心裏很難過，眼睛都濕潤了。這副手套是我4年前訓練第一個馬拉鬆時購買的第一副運動手套，並且是在經曆了一個特殊挑戰後購買的（《馬拉鬆訓練長跑雜記：意想不到的挑戰》），所以，我對這副運動手套有特殊的感情。先生看到我沮喪的樣子，詢問是怎麽回事。我告訴他丟失了一隻運動手套。聽了我的回答，他哈哈大笑，說：“你有4、5副厚薄不一的運動手套，丟了一副還有其它呀。再說，如果你特別喜歡那一副，可以重新買一模一樣的。幹嘛這麽不開心呀？！”我如此這般地向他解釋為什麽這副手套很特別以及不是一模一樣新手套能替代。先生笑著說：“嗯，我懂了，那是你跑馬拉鬆經曆中初馬的初副手套，是你的運動手套初戀。”被他的話逗笑了，感覺好了一些，我親吻了剩下的那一隻手套，決定將“初戀”珍藏在記憶中：-）））。

照片38：照片38：形影隻單、孤苦伶仃的運動手套初戀隻剩一隻了。很可能是在跑完9英裏後，我從運動包裏取夾克衫時不小心將一隻手套帶出來，丟失在紀念公園的停車場了。

做高中生業餘長跑教練義工雜記係列：
《中國大媽被推薦為美國青少年業餘長跑教練》
《為孩子們的跑步招兵買馬》
《做高中生業餘長跑教練義工雜記：接受培訓》
《初秋一個星期六清晨的別樣風情》
《業餘長跑教練大媽做嬰兒保姆和青少年陪跑》
《做校車義工和幫助青少年跑坡訓練》
《守尾教練欣賞到的秋景》
《慶祝一個中途裏程碑》