為孩子們的跑步招兵買馬

在《中國大媽被推薦為美國青少年業餘長跑教練》博文中曾經分享過我被推薦為當地一個青少年業餘長跑俱樂部（KSR）的義工教練。KSR是一個非贏利機構。它的宗旨是通過訓練長跑服務我們所在學區4所高中的高中生。95%以上的KSR學生在校內外沒有參加任何一個體育團體，基本上是沒有運動習慣的學生，也沒有跑步比賽經曆。通過訓練他們跑半程馬拉鬆，除了培養他們良好的鍛煉習慣，而且使他們從中感悟和學到其它的好習慣和好品格，應用到他們的學習和生活中。

參加KSR的學生中不少人來自於弱勢群體家庭，有些學生的父母不是美國公民或合法移民，KSR通過相關讚助單位和個人捐款，為每一位學生提供免費跑鞋、免費跑步衣服以及其它基本長跑裝備。半程馬拉鬆賽組委會還免除每一位KSR學生參加比賽的報名費。這個青少年業餘長跑俱樂部需要大量的義工幫助這些高中生完成半程馬拉鬆訓練和比賽。KSR成立的第一年（2009年秋天）隻有9名學生，而今年目前為止已經有105名學生報名，到秋天正式訓練開始時可能有更多的學生，需要大量的義工為這些青少年服務。因此，當我這位新義工教練收到KSR創辦人Jenny的電子郵件詢問能否在今天早晨與她一起為KSR招兵買馬站展台時，我毫不猶豫地同意了。

今天是我曾經參加了3年的長跑俱樂部KF2015-2016新訓練季節的第一天。Jenny希望在KF招募到一些長跑者為KSR做義工。可惜，我們隻招到一名新教練，我能理解這樣的狀況。雖然在3年前第一次參加長跑俱樂部KF的藍綠隊時就知道了KSR，但那時的我對做KSR義工完全不感興趣，因為我有自己的長跑目標要實現：達標波士頓馬拉鬆和訓練跑波士頓馬拉鬆。達到目標後，被推薦為藍綠隊教練之一，為了回報給了我許多幫助和歡樂的隊友們，我做了一年的藍綠隊教練。現在，覺得幫助KSR的青少年們實現他們的目標是有意義的一件事，所以，我今年接受邀請成為KSR的義工教練。相信將來會有一些與我有類似經曆的人加入KSR義工行列。




音樂《清晨的芬芳 》


照片1：今天早晨KSR創辦人Jenny和我們的展位（注：我事先征求Jenny的意見能否將她的照片放在我的博文中。她不僅同意，而且還鼓勵我翻拍了多張KSR活動的照片）。


照片2：長跑俱樂部KF的讚助商Power Crunch展位的3位年輕人。Power Crunch公司提供不同種類的體育營養品。（注：我也是事先征得這3位年輕人的同意將他們的照片放在我的博文中）。


照片3-4：今天是長跑俱樂部KF2015-2016新訓練季節的第一天，我的藍綠隊新老隊友們早已完成了5公裏分班跑步“考試”。非常高興見到我的曾經隊友們。




照片5：5公裏分班跑步“考試”依然在進行，跑得比較慢的長跑俱樂部成員們陸陸續續到達終點。


以下是KSR創辦人Jenny鼓勵我翻拍了多張她放在展位的KSR活動照片。

照片6：去年的KSR學生和教練。


照片7：KSR的學生們在體育用品專賣店Luke’s Locker試穿免費提供的新跑鞋。


照片8：天冷季節星期六早晨長跑訓練。


照片9：一位義工教練和她帶的KSR學生們在天熱季節星期六早晨長跑訓練。


照片10：KSR學生們的社交活動。


照片11：完成了19周訓練後參加比賽過程中的照片。



注：有趣的是一位分到藍綠隊新成員特別要求見我並與我合影，他說在長跑俱樂部KF網站的教練介紹中看到了我的簡介，希望能像我一樣長跑。而我自己卻忘記當初寫了什麽樣的簡介。聽了這樣的描述，網站負責人Dennis教練建議我下載那個簡介，因為不久將刪除以往教練們的信息，將放上2015-2016新教練們的介紹。登錄上相關網站，我當時（2014年7月）寫的簡介是“This is my 3rd year with Katy Fit and my first year as a coach. To combat the late onset of middle age blues that happened at age 48, I challenged myself with long distance runs in August, 2011. My original goal was to run a half marathon in October, 2011, but that goal eventually evolved into running a full marathon with a time of 3:56 in January, 2012. I never intended to run another marathon after the 1st one. However, missing qualifying for the Boston Marathon by just 1 minute was too much temptation to me. So, I joined the Katy Fit in July, 2012 and the rest is history. I completed my 3rd marathon, the 119th Boston Marathon, this April, 2014. Without my coaches’ guidance and fellow runners’ encouragement, I couldn’t have fulfilled my dream. I feel honored and humbled to be named as a coach. Even though feeling inadequate, I do want to serve and give back to this wonderful running community. As a coach, my goal is to encourage fellow runners to complete the training plan as much as we can. Pray that everyone has an injury-free, fun, and joyful training/race experience.”

[廣陵曉陽]

回複 '白梔子花' 的評論 :

謝謝你，新朋友。你的留言使我感動，“有進有出才是活海”，說得真好！

喜歡你的ID，很美。梔子花是我特別喜歡的花之一，在我的故鄉夏天現在正在開放，散發著它特有的清香。你的善言猶如你的ID，謝謝你的祝福。也將同樣的祝福獻給你和你所愛的人！

[白梔子花]

我這個過路人不禁淚眼婆娑，看到更多的同胞加入設區服務，真是一股正能量在傳遞。有進有出才是活海。祝福你們全家。

[廣陵曉陽]

回複 'florence001' 的評論 :

也謝謝florence001一直以來的鼓勵。我沒有想那麽深遠，隻是隨心而行。特別讚賞你全家是真正的運動之家，祝福你們！

[廣陵曉陽]

回複 'Sunnydog&Thundercat' 的評論 :

謝謝你們夫婦一直以來的鼓勵，你們是我們夫婦的榜樣！很感動霹靂貓做義工兔子，帶領一位青少年取得長跑好成績。是呀，幫助別人成功是一件快樂和有意義的事。讓咱們共勉。

做我們本地這個青少年跑步俱樂部的教練是沒有技術含量的。這些高中生沒有跑步基礎，基本上是從0開始。第一次義工教練開會時拿到了今年9月份將開始的19周訓練計劃，星期六的long run是從1英裏開始，最長距離是11英裏。並且創辦人要求教練們在訓練的初期，速度盡量不超過14分鍾/1英裏；如果這些學生跑不動時，教練們必須陪著他們走。訓練到一定程度時，才開始push他們。總之，一切以這些青少年的需要為主。這對我來說是一個挑戰，也是學習過程。

[廣陵曉陽]

回複 'plum59' 的評論 :

謝謝校友兄的鼓勵。其實，你才是榜樣呢，無論是長跑還是做義工。你不僅已經為學區做過義工，並且還在做，盡管是斷斷續續。而我這才是剛開始，就沸沸揚揚，就是因為我喜歡記錄生活中雜七雜八發生的事情而已。

欣賞了你和你的長跑隊隊友們為紀念另一位隊友的參賽深情好文，以及你們陪伴一位癌症幸存者跑步穿越美國的一段路程，很感動。這些點點滴滴的日常生活使生命精彩！謝謝你的分享。

[florence001]

大頂曉陽sister. 參於美國群眾體育才是融入美國的積極方式

[Sunnydog&Thundercat]

大頂企鵝太太的愛心奉獻！六月我在灣區的一個半馬當1：50組的兔子，曾帶領一個13歲的女孩PR並取得了年齡組第一的成績，我興奮的開心了好幾天 -：）。很有意義的經曆！

[plum59]

謝謝曉陽學妹分享。了不起，真是榜樣啊！很多人抱怨融不進美國主流社會。美國社會是比較開放了，問題是自己能不能參與。
這很需要愛心和dedication。我以前在學區隻義工了一個暑期的助理教練。後來斷斷續續做了些五花八門的義務工，比起你來很慚愧呀。