周記：習慣、剪發、追趕班車

1. 習慣

3年半前訓練第1個全程馬拉鬆時，除了星期六與訓練小組的朋友們到公園路跑外，每周4次其它跑步都是在跑步機上完成。逐漸習慣並且喜歡腳步和思絮隨著iPod裏的音樂奔跑飛揚。

訓練第2個全程馬拉鬆時，參加了居住地的一個業餘跑步俱樂部。除了每個星期一在跑步機上完成一次輕鬆跑(easy run)，每周3次其它跑步都是在室外與俱樂部朋友們集體路跑。逐漸習慣並且喜歡邊跑邊與朋友們交談。

訓練第3個全程馬拉鬆（波士頓馬拉鬆）時，繼續參加居住地的那個業餘跑步俱樂部。每周隻跑3次，都是在室外與俱樂部朋友們集體路跑。去年訓練25公裏、30公裏賽時也是如此。

自從上個月參加完一個半程馬拉鬆賽，我決定掛靴息腳，不再參加長跑比賽，而是回歸健身跑。因此，就又回到跑步機上跑，卻沒想到那麽困難。第一個星期在跑步機上試跑了2次，路跑時能跑1一個多小時的速度用在跑步機上卻隻能跑10分鍾左右。曾經習慣和喜歡的在跑步機上跑步變得那麽枯燥無味、難以忍受，即使聽著iPod裏的音樂也不行。我難過得眼睛濕潤了。

與先生分享了相關經曆後，他鼓勵我不要著急，對自己要有耐心，要循序漸進。因此，我決定先不在乎速度，而是爭取能在跑步機上從30分鍾逐漸增加到1小時。於是，第二個星期在跑步機上跑時，我用慢於路跑的速度跑，逐漸能跑1小時。第三個星期雖然因為多次騎自行車而隻跑步一次，但速度比第二個星期增加了一些。感恩的是在這一周我就能用與路跑類似的速度在跑步機上跑1小時。先生說得非常有道理：習慣不是一天建立的，也不是在一天之內破壞的，因此，恢複原來的習慣需要時間。

今天早晨與跑步俱樂部朋友們路跑10英裏。回到家時，先生正在跑步機上跑步鍛煉。他關心地問我：“廉頗老矣 尚能飯否？”知道他問話的含意，我謙虛地回答：“強飯廉頗”。我們倆都笑了：-）））。


2. 剪發

因為一直是留著長發，因此，每年2次到理發店剪發隻是剪去長發末梢1、2寸而已，非常簡單。因為不需要複雜的剪發技術，我對理發店的選擇是哪裏方便就去哪裏，曾經去過美國人開的理發店、越南人開的理發店，更多的是咱們中國人開的理發店。這次去中國城購買食物，我就順便到一個華人理發店剪發。

迎接我的是一位與我年齡相仿、看上去很精神的女士。她麵帶笑容，說話稍有北方口音，領我在理發椅上坐下。我向她說了我自己的名字，並且告訴她我的簡單剪發要求。她爽快地回答 “沒問題”，並且告訴我她姓L。

一麵取下我的發夾，一麵散開我的頭發，L師傅感歎地說：“你的頭發真多呀！”
我有點害羞地說：“抱歉，這麽多頭發給你增加麻煩了，會多花費你一些時間。”
L師傅友好地回答：“沒問題。我不是那個意思，而是羨慕你有這麽多頭發。”
我說：“謝謝你。無論在中國，還是在美國，每次去理發店，理發師傅都會象你一樣說我的頭發多。小時候，我很貪玩，我媽媽為我梭長頭發和清洗長頭發感到困難時，就計劃將我的長發剪成短發。而我爸爸非常喜歡我留長發，他就主動接替我媽媽為我洗頭。他經常一麵洗，一麵開心地說‘癡人頂重發’。那時，我還小，不知道那句話是什麽意思，以為是一句好話，因為我爸爸很疼愛我。後來，長大了一些我才知道那是指頭發多的人比較笨，我就不讓我爸爸為我洗頭。當然，我知道我爸爸是開玩笑。”
聽了我的分享，L師傅笑了，說：“你爸爸真好。另外，你的發質很好。你沒有燙過發或染過發吧？”
我回答：“隻燙過一次頭發，那是30年之前，大學畢業不久時。但從來沒染過發，將來有許多白發時，也許我會考慮染發。”
L師傅有點驚訝地說：“看不出你有50多歲。染發不隻是指將白頭發染黑，主要是指將黑發染成其它不同顏色。如果隻是將白發染黑，你現在根本沒有這個必要，還沒看到你有白頭發呢。”
我謝謝了她的善意，但還是實事求是地說：“如果你仔細看，還是有白發，隻是比較少並且隱藏在黑發中，不容易被發現而已。”
L師傅將我的頭發翻了一小會，說：“很少，幾乎看不到。你吃很多黑芝麻嗎？”
我開心地告訴她：“是的。我和我先生每年回國探親時，我的公公婆婆都會讓我們帶著許多自己家地裏產的黑芝麻與野生核桃仁和當地特產紅糖做成的芝麻果仁糖帶回美國。我非常喜歡吃那些芝麻果仁糖，也非常感謝我公公婆婆的愛心。”
L師傅說：“吃黑芝麻對保護頭發很有好處，難怪你的白頭發很少。”
我回答：“我相信你說的。不過，食物隻是一方麵，更大的影響可能是遺傳。我的奶奶差3個月就是102歲時去世，那時，她的頭發隻是花白而已，不到一半的白發，大多數還是黑發。”
L師傅說：“你奶奶好長壽呀。她有哪些生活習慣？”
我仔細想想，回答說：“我奶奶沒有特別的生活習慣，就是性格開朗，喜歡走親訪友，用現在的話來說就是喜歡旅遊。我奶奶長壽可能主要是遺傳，因為我的太婆，也就是我奶奶的母親，活到93歲無疾而終。”
L師傅說：“那你的遺傳基因好，一定也會長壽。”
我說：“也許吧，但不會是一定。上帝掌管一切，凡事皆有定時，隻是我們人不知道自己究竟能活多久。做我們自己當做的，過好每一天就是好。”
L師傅說：“我與你一樣想法。不管是咱們東方的老天爺，還是西方的上帝，反正生死大權在他手裏。咱們快樂過每一天。你看我60多歲了（注：我以為她才50多歲），從北京退休後與老伴一起到美國來看我們的女兒，現在定居在這裏。我每天打太極拳、跳健身舞，還用我的特長到這裏上班。這並不是經濟上的需要，而是我喜歡，比如，與你們這些來理發的客人交流。”
。。。。。。

就這樣，L師傅一麵與我談話，一麵為我理發。在不知不覺中，一段愉快的時光就過去了。


3. 追趕班車

這個星期，有一天下班時在輕軌火車上讀書入迷錯過了該下車的車站。從另一個小火車站下車後，走向開往郊區的Park&Ride班車車站。離班車站大約一個街道口的距離，我看見一輛班車正離開汽車站，駛向要過兩個街道的下一個汽車站。“是等待15分鍾後的下一趟班車？還是跑接近3個街道口追趕剛過去的那趟班車？現在街道口都是綠燈，那趟班車暢通無阻地開往下一個車站，我能追得上它嗎？”隻是猶豫了一刹那，我就決定：“追！”：-）））。

就這樣，身著一條長袖連衣裙、外套一件輕便風衣，手拎一隻中號皮包、腳穿坡跟皮鞋，我拿出吃奶的力氣狂奔。。。。。。，終於在下一個汽車站趕上了那趟班車。當時在汽車站等待上車的人隻剩兩位男士。他們紳士般地禮讓氣喘籲籲的我先上車。其中一位對我說：“WOW，你跑得好快呀！”；另一位說：“真快！”。我微笑著對他們說“謝謝你們！”。接著，我忍不住又說：“我跑過3次馬拉鬆，包括去年的波士頓馬拉鬆。”那兩位男士幾乎異口同聲地說：“難怪呢”。我們微笑著相互道了聲再見就各自尋找位置坐下。當時汽車上乘客不多，有許多空位。我有意坐在倒數第3排，前後左右都沒人，可以做一些狂奔後的伸腿踢腳放鬆運動：-）））。

回到家，我向先生分享了相關經曆。聽了我的描述，他忍不住笑了，問：“你是不放過任何機會告訴別人你跑過馬拉鬆，是不是呀？”我微笑地看著他，但就是不給他回答。看我笑而不語，先生開始認真地提醒我要注意安全，以後不要再做追趕班車這樣危險的事情。我虛心地接受了先生的建議，能否100%執行可不敢保證：-）））。




音樂《春之聲圓舞曲》

[廣陵曉陽]

回複 '朱珠兒' 的評論 :

謝謝珠兒妹妹。再次恭喜你圓滿地完成了首半馬，為你感到驕傲。今天下午，我是用我先生的iPhone回複你的悄悄話。

哈哈，那個instinct不是想比賽，而是不想拉下那班車後必須等15分鍾才有下一班。跑完去年的波士頓馬拉鬆，我的馬拉鬆夢就圓滿結束了。因此，我失去了繼續參加長跑比賽的動力。如果不是被我所在跑步俱樂部推薦為7/2014-1/2015訓練季節的業餘教練以及被今年2月份的一個半馬賽作為elite邀請免費參賽，我是不會繼續訓練和比賽的。現在一切都結束了，我愉快地回歸健身跑，但我會盡量參加那個每年春天為腦癌患者和兒童病人募款的5公裏跑步/走路活動。

再祝你跑步比賽愉快！

[朱珠兒]

你呀，還是去跑比賽吧。你當時的那個instinct就說明了你還是想要比賽的。認了吧。比賽總比在大街上跟公車比賽安全吧。