一周花絮：陪跑、教練的苦與樂、新大頭照、生日聚餐

1. 陪跑：三劍客波馬夢

在過去的星期六早晨，我繼續陪伴Craig和Gary跑long run中的一部分。按他們的訓練計劃，他們星期六的long run是16英裏。他們先跑6英裏，然後，我陪他們跑剩下的10英裏。Craig和Gary都是在訓練秋季馬拉鬆，這與我們3人的波士頓馬拉鬆夢有關。

2012年7月中旬，我第一次加入居住地一個跑步俱樂部。過了一段時間，我發現在訓練期間、特別是在星期六long run時，跑步速度相似的隊友們在一起相處的時間比較多，相互之間多一份了解。Craig，Gary，和我就是3位跑步速度相似的隊友，在集體訓練時經常是我們3人在一起跑，相互之間很有默契；巧合的是我們3人訓練馬拉鬆的目標成績也相似。等到第一年訓練季節快要結束時，有一位教練稱我們3人是“The Three Musketeers”（三劍客）。

2012年之前，Gary跑過一次馬拉鬆，成績是4小時多；他的二馬訓練目標是4小時以內。Craig是訓練第一個馬拉鬆，目標也是4小時以內。而他們倆的訓練目標成績與他們各自年齡組達標波士頓馬拉鬆（BQ）要求相差甚遠，所以，他們那時沒有做波馬夢；我們3人中隻有我做著BQ的夢。訓練結束，我們3人分別參加了2013年1月份（Gary和我）以及2月份（Craig）的馬拉鬆賽。Gary心想事成，在4小時以內（3：58：21）跑完第二個馬拉鬆；Craig的首馬遭遇滑鐵盧，用了將近4個半小時完成；而我成了暴發戶，用3：40：35跑完第二個馬拉鬆，比我年齡組BQ快了將近20分鍾（19：25）。

第2年（2013年7月中旬開始）的馬拉鬆訓練中，由於跑步速度相似，我們“三劍客”依然經常跑在一起。由於受我馬拉鬆成績的影響，一開始Craig 和Gary就都將這次訓練跑休斯頓馬拉鬆目標成績訂在3小時40分鍾左右。考慮到我將跑的波士頓馬拉鬆線路比他們的線路要複雜許多，我計劃的目標是用3小時45分鍾左右跑波士頓馬拉鬆。後來，我們3人分別參加了2014年1月份（Craig 和Gary）以及4月份（我）的馬拉鬆賽。Gary再次心想事成，以3：40：31跑完第三個馬拉鬆， Craig成了暴發戶，用3：25：04跑完第二個馬拉鬆；而我也再次成了暴發戶，用3：30：06跑完波士頓馬拉鬆，比我年齡組BQ快了將近30分鍾（29：54）。

看到我愉快圓了波士頓馬拉鬆夢想，並且看到我們3人這2年來的進步， Craig 和Gary也開始了他們的波馬夢；並且，由於所在年齡組的緣故，BQ對他們不是遙不可及。所以，Craig 和Gary報名了今年10月上旬在外州舉辦的馬拉鬆，希望能趕在今年波馬報名之前達標，能夠參加明年4月份舉辦的第120屆波士頓馬拉鬆。所以，這些日子的星期六早晨，作為三劍客之一的我經常陪他們跑他們long run計劃中的一部分。願我的跑友Craig 和Gary心想事成，我們三劍客都能圓波馬夢！


2. 教練的苦與樂

這個月開始了我第3年參加這個跑步俱樂部的跑步訓練，並且我第一次被委任為教練團隊成員之一，被分配了不少的任務。在義務幫助跑步俱樂部做一些文字數據等雜七雜八事的過程中，我對所在藍綠團隊有了更多的了解：隊友們的年齡以30多歲為主，也有一些20多歲或40多歲，但隻有幾位是50歲以上，我是大齡隊友之一；既有20多年跑馬拉鬆經曆的老將，也有從未跑過馬拉鬆的菜鳥。

在第一年的訓練季節，我逃了前2個月的周二和周四下班後的集體訓練，一直到9月份從非洲旅遊回來才正式參加訓練；在第二年的訓練季節，我逃了前1個多月的周二和周四下班後的集體訓練；逃課的最主要原因是所在地7、8月份氣溫太高、濕度太大。然而，自從被委任為業餘教練，這種逃課的享受被剝奪了。雖然教練們都是義務為大家服務，但有不少條文規章要遵守，其中之一就是出勤率！所以，自從2個星期前新的訓練季節開始後，我在周二和周四下班後都參加了集體訓練。在這樣大夏天的下午6點多鍾跑步很不容易，做教練真是辛苦呀！

然而，做教練也有許多快樂。除了幫助在團隊專用Facebook發訓練通知，我還被分配了幫助集體跑步後帶領大家做伸展運動。除了常見的伸展動作，我還加入了一個跳芭蕾舞之前的伸展動作、一個瑜伽伸展動作、以及一個太極拳伸展動作，隊友們都非常喜歡。仿佛回到了兒時喊口令、帶小朋友們做廣播操，看到這些高高大大的西方男士認真努力、但有些笨拙地做著這些動作時，我忍不住想笑。

另外，跑步俱樂部成員們的跑步速度與性別、年齡、身高沒有絕對的相關。去年，由於我是這個跑步俱樂部唯一的“地方精英運動員”，我這個亞洲大媽成了不少人趕超的目標。而今年成為業餘教練，我更成了所在藍綠團隊的“眾矢之的”。由於所居住的城市有多個國際能源公司以及與能源相關的服務公司，因此，隊友們來自多個不同的國家：美國、英國、挪威、丹麥、瑞典、西班牙、愛爾蘭、塞浦路斯、塞爾維亞、墨西哥、阿根廷、委內瑞拉、巴西；如果加上我的的祖國—中國，那就是14個國家，仿佛一個小小的聯合國。其中來自瑞典的小夥子M去年是第一次參加這個俱樂部，首馬跑了3小時50多分鍾。今年訓練季節一開始，他與另外幾位年輕人就標上了我。其實，他們在平常的短距離速度訓練時早就超過了我，比我跑得快很多；但是，他們在星期六的long run通常沒有我跑得快，並且距離越長，與我差別越大。上個星期六集體long run隻是跑5英裏。當在距離終點1英裏左右從我身邊超過時，M開心地笑著對我說：“超過你的感覺真好！”；然後，一溜煙地就跑走了。聽了他的話，我非常開心，真高興能成為這些年輕人跑步追趕的目標。我不會故意放慢速度讓他們超過；相反，我也會好好訓練，不讓他們輕易超過，那樣對他們的提高更有幫助。


3. 新大頭照

我們2年前認識的一位新朋友J是攝影愛好者。他特別喜歡拍攝飛鳥走獸和人物肖像，去年7月份順便為我拍攝的幾張大頭照頗得我家人的喜歡。星期三（7/23/2014），幾乎是去年的同一時刻他又為我拍攝了幾張大頭照。去年恰好我是50歲，我們計劃每年7月份拍一次，直到我60歲，記錄一個中年大媽走向老年的歲月痕跡。

對比了去年和今年的大頭照，先生微笑著說：“小胖，你今年好像比去年更豐滿了一些。好！”我壓住“怒氣”，帶著“挖苦”的口吻說：“謝謝你口下留情，沒有說我今年比去年更老了一些”。先生哈哈大笑，說“我肯定不會那樣說。但我會說你今年比去年更成熟了一些。”我被他的“刻薄”逗笑了。

謝謝朋友J的細心，送給我新拍攝的大頭照包括了原件以及用照相軟件修飾（PS）過的照片。我對先生說：“當我離開這個世界、為我開追悼會時，請用PS過的照片，使我們的孫子孫女們、甚至重孫子孫女們對我有更好的記憶”。先生聽了，帶著微笑說：“別說傻話。我比你大2歲，會在你之前走。再說了，我相信你一定是一位非常有愛心又有趣的外婆和太外婆。我們家的第2代、第3代們一定會照著你的本像愛你。”我被他的“甜言蜜語”感動了：-）））。


4. 生日晚餐

昨天（星期一）是先生的生日。由於要上班，我將為先生慶祝生日的聚餐按排在星期天晚上，提前一天慶祝。邀請了與我們經常聚會的那二對夫婦，大家享受了一個豐盛的生日晚餐，共同慶祝我先生的生日。

生日晚餐有10多道菜，這是其中4樣主菜：澳大利亞羊排、德州豬排、阿拉斯加三文魚、以及用這次回國探親從婆家帶來的野生竹筍和梅幹菜做的紅燒肉。其中，故鄉的竹筍特別受歡迎。










大家特別喜歡從我婆家帶來的野生竹筍和梅幹菜做的紅燒肉，可能是因為有故鄉的味道。我的婆家是位於浙江省中部的一個小山村，二麵環山，位於山峽入口處。結婚27年來，我回到婆家探訪過20多次，包括了春夏秋冬季節。春天，延綿起伏山嶺特別醒目的是映山紅和翠竹；夏天，延綿起伏山嶺特別醒目的是野果；秋天，延綿起伏山嶺特別醒目的是紅葉；冬天，延綿起伏山嶺特別醒目的是綠色馬尾鬆。今年回國探親是春天，這是我家自留山上的翠竹，有許多新的野生小竹筍。








因為我的公公婆婆已經年邁，分別是91歲和82歲，他們不到我們家自留山採野生小竹筍了。這是我們今年春天探親時一位住在附近的親戚送給我們家的野生小竹筍，掰開前掰開後都有一股特別清香味。將新鮮小竹筍曬幹後成為幹竹筍就可以帶回美國了。






在自留山腳下還有一小塊自留地，這是去年春天回國探親時拍攝。從容淡定的公公90歲生日後的第2天就上我們家自留山上的菜地幹活，主要是摘我喜歡吃的蠶豆。我幫助公公一起在地裏摘蠶豆，企鵝先生則忙著拍照片：）））。








謹將這首《我的深情為你守候》獻給我所深愛的人，祝生日快樂！


《我的深情為你守候》

你的愛在我胸口
每個夢如此溫柔
走過的歲月
風雨的歲月
把你放在我心頭

凝望天邊的星鬥
你腳步從未停留
感動你所有
所有的感動
懂得你歡樂憂愁
懂得你歡樂憂愁

不管什麽時候
不管什麽地方
我的愛為你保留
不管什麽時候
不管什麽地方
我的深情為你守候

不需要什麽理由
我為你付出我所有
感受你全部
全部的感受
多少真愛化作
江河萬古長流

不管什麽時候
不管什麽地方
我的愛為你保留
不管什麽時候
不管什麽地方
我的深情為你守候

（《我的深情為你守候》音樂視頻鏈接：http://www.youtube.com/watch?v=hkNPkiRiFDU）

[廣陵曉陽]

回複 '安娜晴天' 的評論 :

Dear晴天妹妹，謝謝你的祝福和鼓勵！！那天，我是想到你和寶貝安娜，並且默默地給你們獻上遙遠的祝福。在與朋友們共享生日晚餐之前，我也再次告訴了我的先生這一天也是阿晴到德國留學的紀念日。他也向你們母女倆獻上遙遠的祝福。

看到這些年你和寶貝安娜一路走來，雖然有些波折，但一直是充滿了愛。謝謝你用文字真誠分享你們的生活，她的成長故事是一個奇跡，是你用母愛創造的奇跡。為你們倆感到驕傲。遙祝你們的生活繼續蒸蒸日上，幸福安康！也遙祝你們的國內外親人們健康快樂如意！

[安娜晴天]

來晚了，祝企鵝先生生日快樂，健康如意。也祝廣陵曉陽開博六周年，帶給我們大家很多正能量的真實生活。
感謝你們的分享，祝福你們夫妻，和國內的親人，健康快樂如意！

[廣陵曉陽]

回複 'zephyr2012' 的評論 :

謝謝這位妹妹的鼓勵和支持。我記得你全家都愛好運動，並且都是運動健將。感動你對你先生訓練波士頓馬拉鬆的支持。為他感到驕傲，並祝他訓練順利愉快！

[廣陵曉陽]

回複 'coach1960' 的評論 :

謝謝教練兄一直以來的鼓勵。自從當上了業餘教練，我覺得你們這些真正的專業教練員真是了不起！

[廣陵曉陽]

回複 '零不是數' 的評論 :

謝謝留言分享。我們每個人將來都會跑得越來越慢。每個人的特長不一樣，欣賞別人的長處，但沒有必要比較。 非常喜歡你說的“羨慕不嫉妒”，心態真好。

[zephyr2012]

ding and supporting. my husband is training for the coming year's Boston's marathon.

[coach1960]

很好，很勵誌啊！！：））

[零不是數]

羨慕不嫉妒！
本想今年試一次全馬，因為沒有時間（毅力）訓練而放棄了。所有的短程比賽都比去年慢：一蟹不如一蟹。