繁忙而愉快的周末：豐收果、兔子、登山、跟蹤超馬

1. 豐收果

星期五下班後，我匆忙趕到一個活動中心登記跑我們所居住的小城鎮明年2月初舉辦的首屆半程馬拉鬆的意先。17年前，從美國東部搬遷到這裏就沒有變換過房子，對居住的社區和小城鎮都很有感情。因此，也比較積極參與相關社區活動。除了我計劃參賽，也鼓勵先生去做義工。希望明年2月初的首屆半程馬拉鬆對我們小城鎮居民的健身有推動作用。

從活動中心回到家不久，收到一位好友的電話。她家後院裏的桃樹今年長的水蜜桃特別好吃，清香、甜蜜、汁多、可口，並且是organic的綠色食品。確認我家有人後，她和她的先生開車送來4個剛從樹上摘的水蜜桃和兩根後院長的新鮮黃瓜。在這之前，有另一位好友送給我們她親手做的饅頭、花卷、和蛋糕。謝謝生命中的這些朋友們！


2. 大媽當兔子

自從被委任為所在跑步俱樂部教練團隊成員之一，我被分配了不少的任務。隻有參與和置身於其中才知教練們對跑步團隊的正常運作在人前幕後的付出。除了幫助在團隊專用Facebook發訓練通知，幫助集體跑步後帶領伸展運動，我還被主教練Ben分配了在這個星期六早晨做3英裏測速跑的9分鍾配速Pacer，即跑步的“兔子”。至於人們為什麽將為跑步設立配速的“Pacer”用中文稱為“兔子”，我沒做過考證。

雖然我多次參加過不同距離的跑步比賽，但從沒想過要做“兔子”，因為我的跑步配速就像我跑步時的思絮散發飛揚、起起伏伏。而作為“兔子”，跑步過程中保持穩定的配速是必須的。因此，當主教練Ben提議我為跑步俱樂部新成員3英裏測速跑做“兔子”時，我推脫了，他也表示了理解。不巧的是原本做“兔子”的另一位教練這個星期六出城，我隻好被趕著鴨子上架，頂替上陣。

上個星期六跑步俱樂部新成員3英裏測速跑的9分鍾配速“兔子”是教練Mike和教練Scott。他們跑得準確無誤，用27分鍾跑了3英裏，不差一秒。而這個星期六我和Natalie做“兔子”，卻用了27分鍾零3秒跑了3英裏，多用了3秒。如果是讓我們倆做全程馬拉鬆（26.2英裏）的9分鍾配速“兔子”，那至少可能會誤差27秒。其實，Natalie和我跑全程馬拉鬆的最好成績分別是3：37：42和3：30：06，遠快於9分鍾配速，更不用說我們跑3英裏的速度了。問題在於我們倆都是第一次做“兔子”，沒有經驗，不僅最終多用了3秒，而且在跑步過程中也是忽快忽慢，配速從8：53至9：06不等。

幸好，Natalie和我在整個過程中能相互提醒和監督，特別是我會經常犯錯，必須有Natalie的提醒。在這短短的3英裏跑步過程中，我看了N次GPS手表，希望跑得準確。即使如此，還是不行。做一個好的跑步“兔子”真不是一件容易的事。希望這是我第一次也是最後一次做跑步 “兔子”，盡管我屬兔、喜歡跑步、並且在跑版還用了“跑兔”名稱：）））。


3. 女兒女婿和他們的同學好友登山

這個星期六、星期天，女兒、女婿以及他們的4位同學好友在位於加州的Lassen Volcanic National Park連續兩天hiking。下麵是他們發來的部分照片。他們居然還發現了一隻熊，幸好熊沒有看到他們：）））。


4. 跟蹤一位跑友的100英裏越野賽

除了跟蹤女兒女婿以及他們的同學好友在國家公園登山，這個星期六、星期天，我還在網上跟蹤一位在文學城認識的網友/跑友首次挑戰100英裏的越野賽：Tahoe Rim Trail Endurance Runs。這位網友/跑友跑全程馬拉鬆的經曆對我首次訓練跑全程馬拉鬆有一定的影響，非常感謝他有關跑步經曆圖文並茂的分享。

不像以往跟蹤跑友們的全程馬拉鬆，通常在4小時左右就知道結果。100英裏的越野賽不僅距離將近是4個全程馬拉鬆，而且通常跑步線路是在荒郊野外，地形複雜，地勢險峻，難度遠大於連續跑4個全程馬拉鬆。因此，所用的時間也不是簡單的4乘4個全程馬拉鬆的時間，通常必須是白天黑夜連著跑。

從星期六這位網友/跑友一開始跑，我就在他的Facebook上跟蹤相關更新，並真誠對他表達鼓勵。即使星期六晚上外出參加小組聚會，我也在空歇之餘借用先生的iPhone（低科技的我沒有智能手機）查看更新。星期六整個白天，這位網友/跑友不僅一邊跑步，而且還與在網上跟蹤他的朋友們互動。早就知道他有一邊跑步比賽（並且跑得很快），一邊拍跑步現場照片的本領；這次是第一次知道他還有一邊跑步比賽，一邊上網現場報道的本領，真是佩服他。

女兒女婿以及他們的同學好友星期六、星期天在國家公園登山活動，隻是在白天進行，晚上和夜間是停止休息；而這位網友/跑友的100英裏越野賽是白天黑夜繼續跑。他們都是在加州，與我所在地有2個小時時差。大約在我的時間晚上11點左右，早晨跑了13英裏（包括3英裏“兔子”），晚上又參加了活動的我堅持不了，準備睡覺了。難以想象跑了一整個白天山路的這位網友/跑友還會在夜晚連續跑。盡管我不太理解人們為什麽要訓練跑100英裏越野賽，就像不少人不理解我們為什麽訓練跑馬拉鬆（26.2英裏），但我敬佩這位網友/跑友挑戰自我的堅毅。像其它許多體育運動一樣，大概隻有置身於其中的人才知參與這些運動的苦與樂吧。臨睡前，我在這位網友/跑友的Facebook上留了這樣一段話“我們這裏夜已深，你們那裏天也黑了。夜裏跑，注意安全。期待明天早晨醒來時為你慶祝。XX，加油！”

今天早晨一醒就用iPad繼續跟蹤這位網友/跑友的100英裏越野賽，並且留言“勝利曙光在前，XX加油！”。然而，一直到我的時間下午2、3點才看到他完賽的消息，真是非常不容易。敬佩和恭喜這位網友/跑友首次成功完成了100英裏越野賽！




音樂《Serenity》


一位好友和她先生送的4個剛從他們家樹上摘的水蜜桃和兩根在後院長的新鮮黃瓜。


另一位好友送的她親手做的饅頭、花卷、和蛋糕。


女兒、女婿以及他們的4位同學好友在位於加州的Lassen Volcanic National Park連續兩天hiking。這是他們發來的部分照片。他們居然還發現了一隻熊，幸好熊沒有看到他們：）））。

[廣陵曉陽]

謝謝一位網友/跑友的答疑：“。。。。。。我覺得中文裏把pacer叫兔子是參考了跑狗比賽裏頭用兔子領跑的傳統(現在很多比賽已經改用電子兔了)”。這位朋友相關知識真是豐富呀。再次謝謝他。