重上馬拉鬆征程雜記（1）：加入半正規軍 （外一篇）

自從知道我決定再跑一次全程馬拉鬆並且得到先生的批準後，跑第一次馬拉鬆時參加的訓練小組每一位成員都鼓勵我爭取BQ，一致建議我脫離小組，並且推薦了一些比較正規的馬拉鬆訓練組織。

剛開始聽到朋友們的建議時，我開玩笑說他們拋棄了我。他們卻回答：“我們看到了你BQ的潛力。因為愛你，讓你最大發揮你的潛能，我們才建議你離開我們。”我非常感動朋友們的友誼。這6位美國朋友分別有跑5至18次全程馬拉鬆的經驗。去年對我這個加入他們小組的跑馬拉鬆新人，他們毫無保留地與我分享他們的訓練和參賽經驗。由於朋友們的工作和生活都比較忙碌（其中3人是醫生，1人是醫生的妻子、5個孩子的母親，2人是資深工程師），我們平常的訓練都是各自為政，沒有統一的訓練計劃，隻是在星期六早晨聚集在一起長跑。訓練小組成員們相互之間的友誼非常深，因此，每次周六長跑訓練時歡聲笑語，非常愉快，使我有了一個快樂的跑第一次馬拉鬆經曆。

我們小組中各人跑步速度不同，大家周六長跑時都隨著跑得最慢人的速度。訓練小組朋友們說這樣散漫的組織和訓練不利於跑得快的人。因此，他們認為有BQ潛力的我應該脫離這個小組，參加一些正規訓練。除了仔細研究朋友們提供的訓練組織信息，我也上網大致搜查了其它馬拉鬆訓練組織和計劃，真是豐富多彩，五花八門。對於專門針對BQ的訓練，我擔心自己承受不了訓練強度，並且我也沒有那麽多時間參與；而對於網絡指導的馬拉鬆訓練，我擔心自己沒有自覺性，不會每次按要求獨立完成。最終，我做了一個折中選擇，選擇了一個既不像BQ訓練那樣嚴格、也不像網上訓練那樣無組織的當地民間訓練組織。

昨晚下班後參加了新組織的聚會，當場報名，並與教練們會麵。這個組織的馬拉鬆訓練從今年7月初開始，一直到12月底，是為明年1月份馬拉鬆做準備。因為接下去的2個多月我有2個大的國際行程，共離開4周多，因此，我向教練們請了假，準備在9月中旬正式參加訓練。我的請求得到了批準。企鵝先生說我以前的訓練小組是遊擊隊，昨天剛參加的訓練組織是半正規軍：）））。


【後語】：今天上午，我將參加了半正規軍的消息告訴了生活中的一位好友，並且告訴她我將在博客中與親朋好友們分享我重上馬拉鬆征程的訓練。好友善意地提醒說：“你這樣廣而告之，你就不擔心萬一達不到BQ時會尷尬和難堪。”我納悶地說：“為什麽要尷尬和難堪？如果能BQ，當然好。但是，如果不能BQ，也沒有必要難堪呀，至少我努力過了。重要的不隻是結果，還有追求目標的過程。”好友笑著說：“你能這樣想，我就放心了，知道你不隻是為BQ而訓練跑馬拉鬆，相信你會像第一次訓練馬拉鬆一樣注重健康，避免受傷。”我非常感動好友的友誼，也特別感謝先生和女兒的支持。謝謝先生為我買的新跑鞋和蛋白質液，謝謝女兒買給我的多種體育用品和營養液。如果我BQ了，請你們到波士頓做我的啦啦隊，當然是你們自己買飛機票了：）））。



（外一篇）《2012“粽”是情》
上周六是端午節。給公公婆婆和母親打電話送上節日問候時，他們都忍不住表示遺憾我們不在他們身邊，吃不到他們裹的粽子。我提醒父母們我們很快就會回國探親看望他們，老人家們都在電話中開心地笑了。我趁機“敲詐”他們留一些粽子給我們到家時吃，父母們快樂地說：“不用留。等你們回家時給你們裹新鮮的粽子。”

雖然遠離父母和其他親人，我們的端午節卻不孤單，收到了3批粽子。好友們分別來自福建、上海、和四川，我們因而有口福品嚐了3個省市不同風味的粽子。感謝你們的友情，我親愛的朋友們。


這是一位老家在四川、成長在貴州、的朋友做的粽子。謹以此感謝3位好友的“粽”是情。

[廣陵曉陽]

回複bymyheart的評論:

真高興心姐回來了，一個大大的熊抱！！

謝謝姐姐的鼓勵。你剛回來倒時差，請多保重。

[廣陵曉陽]

回複amymint的評論:

謝謝留言和建議。我聽一位跑過波士頓馬拉鬆的朋友講過其路線，也提到了那個長坡，有一定的難度。如果我真的BQ了，我會去更多了解其路線。

請代我向你先生表達我的敬意，也對你表達我的敬意。每一位馬拉鬆愛好者的身後都有為我們的愛好作出一定犧牲的家人。沒有你們的支持和幫助，就沒有我們愛好的繼續。謝謝你們。

[廣陵曉陽]

回複森林朝陽的評論:

謝謝朝陽兄的指導，我記住了，會盡量按照你說的去做。回中國探親我基本能做到不超過三天以上的中斷，但是去非洲旅遊就不能保證了，因為對那裏的環境不熟悉。不過，從9月中旬開始，我會好好練習。我會將在新的訓練小組經曆與你和朋友們分享。

問好！

[bymyheart]

曉陽加油。看著你就受鼓舞。剛回來問好。

[amymint]

我先生參加過波士頓馬拉鬆。訓練真的很重要，如果有條件，可以先來把全程路線跑一次，有個很長的坡。

[森林朝陽]

“正規軍”與“遊擊隊”是有本質區別的。你開始跟他們訓練以後慢慢地就會知道了。我覺得你如果能夠完成他們製定的訓練計劃85%以上，你BQ就指日可待了。另外，即便是離隊出國期間，也可以繼續完成訓練計劃啊，哪怕隻完成70%也行啊。我認為盡可能不要有超過三天以上的中斷。相信“正規軍”的教練從一開始訓練就會把全盤的訓練計劃告訴你。然後你自己留一個備份，每天睡覺以前過目一下，看看當天完成訓練情況如何，然後把自己的感受告訴教練，征求他/她的意見。這看上去很煩瑣，但這本身也是一種耐力磨練，而且是對自己的一種鼓勵。總之，預祝你圓滿完成訓練任務。