龍卷風健康快遞 190

1）音樂 = 音藥。進餐時，聽古典輕音樂。舒緩的古典音樂、輕音樂能促進食欲，有助消化。原理是這類音樂能放鬆情緒，並作用於下丘腦，從而促進食欲。音樂療法又稱為音樂治療（Musictherapy），是利用樂音、節奏對生理疾病或心理疾病的患者進行治療的一種方法。 主要是針對在身、心方麵“有需要”進行治療的個案，針對其“需要治療”的部分，進行“有計劃”，“有目的”的療程。 音樂療法是心理治療方法之一，利用音樂促進健康，特別是作為消除心身障礙的輔助手段。

 

2）使用手機、電腦等電子產品，會在無形中加快淚液蒸發，從而導致幹眼。此外，看屏幕會導致眨眼次數減少，也不利於淚膜的補充和更新。辦公時，記得提醒自己增加眨眼頻率，建議每分鍾4~6次；減少手機、電腦屏幕使用時間，避免關燈玩手機。冷敷和熱敷都是有效的眼睛保健措施，但兩者針對的情況並不一樣。 一般的原則是：慢性期則用“熱敷”，急性期用“冷敷”。

3）豆醬（黃豆醬、豆瓣醬、腐乳）含鹽量較高，過量食用會帶來高血壓風險，但可以代替鹽和味精，能起到“減鹽加營養”的保健作用。可以直接蘸食黃瓜、大蔥、蘿卜等果蔬，還可以做涼拌菜、拌麵。

4）鉀在維持神經肌肉的應激性、降低血壓、維持心肌功能等方麵有重要作用。人體如果缺鉀，可能會導致肌肉無力、厭食、惡心、嘔吐、氣脹等。補鉀食物黃豆、黑豆、芸豆、蠶豆、口蘑、紫菜、銀耳、竹筍等。腎髒是維持鉀平衡的主要調節器官，當腎髒出現疾病，尤其是各種病因導致的腎小管功能障礙的腎髒疾病，就可能造成血鉀的異常升高或降低。