龍卷風健康快遞 175

1）猴痘開始全球流行。近日，英國、美國、葡萄牙、西班牙、意大利、瑞典、澳大利亞等多個國家報告人感染猴痘病毒的確診或疑似病例。非洲大陸之外的首次猴痘疫情於2003年出現在美國，累計數十人感染，傳染源可追溯至從加納運到美國的岡比亞鼠和睡鼠。2018年以來，以色列、英國、新加坡等國在來自尼日利亞的旅客中發現猴痘病毒感染者。直接接觸受感染動物的血液、體液、皮膚或黏膜損傷部位等，可能導致猴痘病毒從動物傳播給人類。食用烹飪不當的感染動物也是“動物傳人”的風險因素。

2）據世衛組織介紹，猴痘病毒感染症狀與天花相似，但臨床嚴重程度較輕。潛伏期通常為6至13天，可能長達21天。發病初期症狀包括發熱、頭痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、重度疲乏等，其中淋巴結腫大有助於將猴痘和天花區別開。發熱幾天後發展為麵部和身體其他部位大麵積皮疹，並可能導致繼發性感染、支氣管肺炎、敗血症等。猴痘通常是一種自限性疾病，多數患者會在幾周內康複。重症常見於兒童或免疫缺陷者，還與感染者基礎健康狀況、暴露於病毒的程度及並發症嚴重程度等有關。猴痘疫情病死率差異較大，近年來約為3%至6%。

3）海帶和白蘿卜都屬於低脂低糖低能量的食物，含有大量微量元素，可增強人體抵抗力，保護心血管、降低血脂和穩定血壓，適合“三高”人群食用。海帶和白蘿卜一起煮湯，有化痰消腫的功效，適合經常咽喉不適的人群。此外，雪梨、銀耳、蜂蜜、百合、豆漿、冬瓜等等，具有清肺潤燥祛痰的功能。

4）每天堅持在陽光下曬15~30分鍾；夏季最佳時間是上午9點之前，下午5點之後。曬太陽有助於人體分泌血清素，血清素（5-羥色胺）是一種能讓人產生快樂和幸福感的“快樂激素”，能夠調節人的情緒，並且在夜晚促進睡眠。5-羥色胺對改善睡眠，減輕壓力，也十分有效。在魚類、香蕉、小米、燕麥、酸奶、奶酪、雞蛋等等食物中較多。