龍卷風健康快遞 141

1）輔助解酒方。取綠豆50克、甘草10克，加適量紅糖煎服，可以醒酒；消化酶+薑黃素，可以減輕酒精對肝髒的損傷。在喝酒間隙多喝溫白開，幫助加速酒精從尿液排出，減少肝髒的負擔。喝酒之後，喝一點無糖酸奶，喝酸奶在一定程度上是可以起到解酒的效果的，酸奶的益生菌可以有效的抑製住酒，所以喝酒後後酸奶是非常好的，但是不能單單靠喝酸奶來解決醉酒的問題，一定要減少或者杜絕飲酒。

 

2）暴飲暴食對人體的損害：一是使人出現頭暈腦脹、精神恍惚、胃腸不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘；二是導致急性胃腸炎、急性胰腺炎、膽囊炎等多種消化係統疾病；三是增加肥胖、高血壓、糖尿病等疾病的發病率。化解的辦法，首先是餐前先喝湯，也就是俗話說的喝個水飽，騙騙肚子。吃多了，休息半小時，再去散步，還可以服用消化酶。

3）節日期間盡量保持規律飲食。如果起太晚錯過了早餐，簡單吃點墊墊肚子再赴約，避免因為太餓吃多了。每天提醒自己每天吃5種以上蔬果，少吃高甜的水果；放慢吃飯速度，一小口一小口吃更利於消化吸收。碳水和主食，一天一餐即可，肉食每天隻需要3-4個手掌大小（根據自己的體質和消化能力選擇）。餐前喝湯，可以有效防止多吃。如果吃多了，不放喝一點無糖酸奶，補充消化酶。

4）剩飯剩菜放幾天會變質，沒有一個精確的數字。保存方法得當（有蓋碗，或者保鮮膜），可以保存長一些；肉類、澱粉類主食在冰箱冷藏室可以保存3-4天；肉湯、肉醬、粥等水分多的剩菜稍短，1-2天。新鮮的雞鴨魚蝦肉食，可以分小包裝，放一部分冷凍室，3個月沒有問題。解凍的過程，前一天先放到冷藏室慢慢解凍。